ความแข็งแกร่งของจิตใจคือคุณสมบัติที่คนที่มีเสน่ห์และประสบความสำเร็จมี ด้วยความช่วยเหลือ คุณสามารถรับมือกับความยากลำบากระหว่างทางไปสู่เป้าหมาย ในขณะที่ยังคงอารมณ์และความคิดเชิงบวก พลังวิญญาณช่วยให้ก้าวไปสู่ความฝัน แม้จะไม่มีเรี่ยวแรงก็ตาม
ชีวิตประจำวันเต็มไปด้วยเรื่องเซอร์ไพรส์ และบ่อยครั้งที่พวกเขานำอารมณ์ด้านลบ กวนใจ และทำให้คุณประหม่า ในช่วงเวลาดังกล่าว มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรักษาทัศนคติทางจิตวิทยา จัดการกับปัญหาอย่างใจเย็น สิ่งนี้ต้องการความแข็งแกร่ง
ไม่ใช่ทุกคนที่มีเพียงพอ หลายคนยอมแพ้โดยไม่ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ อย่างไรก็ตาม ความแข็งแกร่งสามารถเพิ่มขึ้นได้
จะเข้าใจได้อย่างไรว่าคุณต้องทำให้ตัวละครของคุณอารมณ์ดี? หากคุณสูญเสียความปรารถนาที่จะตั้งเป้าหมายและประสบความสำเร็จในชีวิตนี้เพราะปัญหาเล็กน้อยเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ คุณต้องพัฒนาความแข็งแกร่งของจิตใจ
วิเคราะห์ความเชื่อ
เราแต่ละคนมีชุดความเชื่อบางอย่าง บางคนช่วยให้ประสบความสำเร็จ บางคนขัดขวาง จำเป็นต้องเข้าใจตัวเอง เพื่อค้นหาทัศนคติที่ดี เพราะคุณไม่สามารถเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นได้
ในกรณีส่วนใหญ่ บุคคลนั้นไม่ได้ตระหนักถึงความเชื่อของตนด้วยซ้ำ แต่ส่งผลต่อความคิด พฤติกรรม และอารมณ์ของเขา แต่ละคนกระทำตามความเชื่อและหลักการของตน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะกำจัดการติดตั้งที่ไม่จำเป็น
เป็นการยากมากที่จะระบุพวกเขา คุณจะต้องเพิ่มความตระหนัก ควบคุมความคิดและอารมณ์ หากไม่ได้ผล คุณควรติดต่อนักจิตวิทยา
เปลี่ยนความคิด
หากคุณต้องการเปลี่ยนโลก ให้เริ่มต้นที่ตัวคุณเอง ก่อนอื่น คุณต้องเปลี่ยนความคิด หากความคิดเชิงลบครอบงำ คุณจะสังเกตเห็นเฉพาะสิ่งและเหตุการณ์เหล่านั้นเท่านั้นที่สามารถทำลายอารมณ์ของใครก็ได้
เลิกคิดลบ เริ่มยิ้มให้บ่อยขึ้น (อย่างน้อยก็เห็นเงาสะท้อนของตัวเองในกระจก) ไปเล่นกีฬา. แม้แต่การวิ่งธรรมดาก็สามารถขจัดเศษขยะที่ไม่จำเป็นออกจากศีรษะได้ และหลังจากออกกำลังกายอย่างเต็มที่จะเหลือเพียงความเหนื่อยล้าที่น่าพึงพอใจ
เริ่มนั่งสมาธิ คุณสามารถกำจัดความคิดเชิงลบและเติมพลังได้ด้วยการฝึกสมาธิ
พยายามสังเกตเฉพาะเหตุการณ์เชิงบวก มันจะยาก โดยเฉพาะในตอนแรก สมองถูกปรับให้เป็นค่าลบ และเพื่อกำหนดค่าใหม่ คุณต้องลอง
เรียนรู้ที่จะสังเกตอารมณ์ไม่ดี ทันทีที่ความคิดเชิงลบเริ่มปรากฏในความคิดของคุณ ให้ดึงตัวเองกลับมาทันที
กีฬาและการหายใจ
เส้นใยกล้ามเนื้อสามารถสะสมประจุลบได้ ความขัดแย้ง การทะเลาะวิวาท เหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ ทั้งหมดนี้ทิ้งร่องรอยไว้เบื้องหลัง ด้วยเหตุนี้ร่างกายจึงอิ่มตัวด้วยพลังงานเชิงลบ กีฬาจะช่วยจัดการกับปัญหานี้ จ๊อกกิ้ง, ฟิตเนส, ยิม, โยคะ, เต้นรำ, ยืดกล้ามเนื้อ, ยิมนาสติก - ทั้งหมดนี้จะช่วยเผาผลาญการปฏิเสธทั้งหมด
การหายใจจะช่วยรับมือกับความไม่แยแสและอารมณ์ไม่ดี เริ่มหายใจลึก ๆ และช้าๆ ให้ความสนใจกับการปฏิบัติ 4x4x4 หายใจเข้าเป็นเวลา 4 วินาที จากนั้นคุณต้องกลั้นหายใจเป็นเวลา 4 วินาที จากนั้นคุณควรหายใจออกเป็นเวลา 4 วินาที การปฏิบัตินี้จะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์และจัดระเบียบความคิดได้
คำแนะนำเพิ่มเติม
- ต่อสู้กับความกลัวของคุณ เราทุกคนกลัวบางสิ่งบางอย่าง แต่มีคนที่ลงมือทำทั้งๆ ที่กลัว พวกเขามีความแข็งแกร่ง ในการสร้างตัวละคร คุณต้องเรียนรู้ที่จะจัดการกับความกลัวของคุณ
- เชื่อในตัวคุณเอง. ความมั่นใจมีพลัง หยุดเขียนโปรแกรมตัวเองให้ล้มเหลว เลิกใช้คำพูดที่ดูถูกเหยียดหยาม และจำกัดความเชื่อ เตือนตัวเองทุกวันว่ามีกำลังและพลังในการทำให้ความปรารถนาเป็นจริง
- งาน. การทำงานทำให้เรามีระเบียบวินัย อดทน และมีความยืดหยุ่น พยายามทำให้ดีที่สุดจากทุกงาน แม้แต่งานดึกดำบรรพ์ก็สามารถสอนบางสิ่งให้เราได้
- หมดข้อสงสัย. นี่คือบัลลาสต์ที่ป้องกันไม่ให้คุณขยับขึ้น หากคุณได้ตัดสินใจแล้ว จงลงมือทำคุณจะจัดการกับข้อผิดพลาดตามที่ปรากฏ
- ต่อสู้. ด้วยความคิดด้านลบ ด้วยความเกียจคร้าน กับการผัดวันประกันพรุ่ง กับการเสพติด ค้นหาความกล้าหาญที่จะเป็นคนที่ไม่ยอมแพ้และต่อสู้กับจุดอ่อนของตัวเอง