ทุกคนที่พยายามกำจัดน้ำหนักส่วนเกินจำเป็นต้องมีแรงจูงใจในการลดน้ำหนัก ควรพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับลักษณะของปัญหานี้
ทฤษฎีพื้นฐานของแรงจูงใจคือจำเป็นต้องใช้แหล่งที่มาของแรงบันดาลใจที่แตกต่างกัน แท้จริงแล้ว ความสนใจจำเป็นต้องเปลี่ยนจุดสนใจอยู่ตลอดเวลา ไม่เช่นนั้นผลกระทบทางจิตวิทยาจากการกระทำบางอย่างจะสูญเสียประสิทธิภาพ ดังนั้นแหล่งที่มาของแรงจูงใจในการลดน้ำหนักที่ซ่อนอยู่:
• ภาพกราฟิก
รูปภาพสร้างแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก โปสเตอร์ที่มีนักกีฬา ตัวละครในภาพยนตร์ ฯลฯ
• ถ่ายภาพยนตร์
ไม่จำเป็นต้องดูหนังเกี่ยวกับการลดน้ำหนักเลย การชมภาพยนตร์ที่ฮีโร่ต้องเอาชนะข้อบกพร่องของตนเองทุกๆ สองสามวันจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น
• หนังสือ
ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม นวนิยายคลาสสิกให้แรงจูงใจมากกว่าหนังสือเฉพาะทางจากนักโภชนาการ นักจิตวิทยา หรือผู้ฝึกสอนฟิตเนส
• การติดต่อทางวาจา
การสนทนากับบุคคลที่สามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้นั้นเป็นแหล่งแรงจูงใจที่ทรงพลัง
ไม่มีสูตรสำเร็จสำหรับแรงจูงใจในการลดน้ำหนัก ในกรณีนี้ทั้งหมดขึ้นอยู่กับคุณสมบัติส่วนบุคคลของบุคคล ดังนั้น สำหรับวิธีแก้ปัญหาในอุดมคติ จำเป็นต้องแยกแยะแหล่งที่มาของแรงจูงใจที่เสนอมา