คุณต้องมีสมาธิจดจ่อเพื่อที่จะเรียนรู้ที่จะจำบางสิ่งได้ คุณจะต้องค้นพบคุณสมบัติใหม่ๆ ในตัวเอง ฝึกฝนตัวเองแล้วคุณจะเข้าใจว่าการจดจำสิ่งที่คุณอ่านนั้นไม่ใช่เรื่องยาก
เมื่อคุณต้องเริ่มทำงานหรือเรียนหนังสือ คุณต้องลืมเรื่องไม่สำคัญในตอนนี้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องระบุสิ่งที่สำคัญกว่าในตอนนี้และสิ่งที่สามารถเลื่อนออกไปได้ สิ่งนี้มีข้อดี: หากคุณเบื่อกับความยุ่งเหยิงในครอบครัวและงานบ้าน ในสภาพแวดล้อมที่ต่างออกไป คุณจะฟุ้งซ่าน แม้ว่าคุณจะต้องเครียดกับการสำรองหน่วยความจำของคุณก็ตาม
ก่อนอื่นคุณต้องปรับแต่ง นักเรียนรู้ว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะเรียนรู้ข้อความ น้อยเรียนรู้ที่จะใช้ข้อมูลจากมันในทางปฏิบัติโดยไม่ฟุ้งซ่านจากปัญหา การกระตุ้นเป็นสิ่งสำคัญที่นี่ - แน่นอนจิตวิทยา จำเป็นต้องจำไว้ว่าปัญหาใดสามารถแก้ไขได้หากสามารถเรียนรู้ข้อความได้ อาจช่วย:
- เตือนตัวเองให้ฝึกความจำ
- ทัศนคติเชิงแข่งขัน "ฉันจะทำ"
- ความปรารถนาที่จะบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้
วิธีเบี่ยงเบนความสนใจจากสิ่งแวดล้อม
แม้ในความเงียบงัน บางครั้งก็ไม่สามารถมีสมาธิได้ นักจิตวิทยาให้คำแนะนำ: หากมีสิ่งใดขัดขวางไม่ให้คุณรู้สึกสบายใจ คุณต้องกำจัดมันทิ้งไป
ในสถานการณ์ปัจจุบัน ข้อความที่สร้างความรำคาญในบางครั้งกลับกลายเป็นว่า แต่อนิจจาวิธีเดียวที่จะกำจัดมันในบางครั้งกลับกลายเป็นการท่องจำ
การอ่าน - เทคนิคและความลับ
ทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือค้นหาว่าคุณมีหน่วยความจำประเภทใด มันสามารถเป็นหู, เชื่อมโยง, มองเห็น, รวมกัน นี่เป็นคำถามที่แยกต่างหากจะดีกว่าที่จะทำความคุ้นเคยกับคำตอบจากแหล่งที่เปิดเผยหัวข้อ
เมื่อคุณรู้แล้วว่าหน่วยความจำของคุณคืออะไร คุณสามารถใช้เครื่องมือนี้ได้ หากคุณจำสิ่งที่คุณได้ยินได้ดี - อ่านโน้ตหรือ "ภาพถ่าย" หากความทรงจำของคุณเป็นภาพ ส่วนที่ยากที่สุดคือสำหรับผู้ที่มีอารมณ์ พวกเขาต้องทำให้ระบบประสาทหมดไปเพราะพวกเขาพบแต่ละบรรทัดเป็นเหตุการณ์ หากคุณอยู่ในหมวดหมู่นี้ ให้พัฒนาความชอบด้านอื่นๆ ของคุณ เพราะสามารถฝึกความจำได้
แบบฝึกหัดฝึกความจำ
จะมีแบบฝึกหัดหน่วยความจำสามแบบที่นี่ แต่มีอีกมากมาย
เลือกรูปร่างทางด้านซ้ายและดูเพียง 20 วินาทีเท่านั้น จากนั้นพูดโดยไม่ลังเลว่ารูปร่างใดทางขวาที่ดูเหมือนเธอ
ตอนนี้ดูสัตว์เหล่านี้ ดูอย่างน้อยหนึ่งนาทีแล้วเขียนชื่อตามลำดับตัวอักษร
ดูแผ่นโดยไม่ละสายตาสักนาที แล้วเอาแผ่นมาเขียนคำเรียงตามภาพ
ความจำและสุขภาพ
หน่วยความจำขึ้นอยู่กับสุขภาพจิตและร่างกายของบุคคล หากคุณมีอาการป่วย คุณจะมีปัญหากับมัน นอกจากนี้อาการของโรคกลายเป็นปัจจัยที่ทำให้เสียสมาธิจากการท่องจำ
คุณต้องพยายามรักษาตัวเองให้อยู่ในสภาพดี อย่าหมดแรงทางร่างกาย ดูแลประสาทของคุณและพยายามระงับผลกระทบของความเครียดอย่างรวดเร็ว กินถูกต้อง รับส่วนที่เหลือบางส่วน. เมื่อปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้ คุณจะจำสิ่งที่คุณอ่านได้อย่างง่ายดาย โดยไม่คำนึงถึงประเภทของหน่วยความจำ