ความอัปยศเป็นความรู้สึกที่เกือบทุกคนสามารถสัมผัสได้ภายใต้สถานการณ์บางอย่าง บางคนอายที่จะมีความสามารถ บางคนประสบความสำเร็จ แต่สิ่งที่แย่ที่สุดคือเมื่อคนๆ หนึ่งละอายใจกับการกระทำหรือความสำเร็จของตน
ศาสนาอ้างว่าความอัปยศเป็นความรู้สึกที่เป็นประโยชน์ ช่วยให้คุณไม่ละเมิดบรรทัดฐานทางสังคมรักษาจิตวิญญาณของบุคคล แต่ความละอายสร้างแรงกดดันให้กับบางคนมากเกินไปและแทบไม่ส่งผลกระทบต่อผู้อื่น แต่มันเป็นเพียงแค่อารมณ์และสามารถควบคุมได้
เสียใจในสิ่งที่ทำ
มันเกิดขึ้นที่บุคคลได้ทำสิ่งที่เขาละอายใจ นี่เป็นสถานการณ์ทั่วไป และถึงแม้คุณต้องการซ่อน แต่อย่าคิดว่ามีเพียงคุณเท่านั้นที่อยู่ในสถานการณ์ดังกล่าว หากมีโอกาสที่จะแก้ไขบางสิ่งให้ทำ ทางที่ดีควรขอโทษผู้ที่อยู่ด้วยหากคุณทำอะไรผิด ถ้าคุณแค่ดูไร้สาระก็ทำให้เป็นเรื่องตลก
คุณไม่จำเป็นต้องหยุดสื่อสารกับคนที่เห็นเหตุการณ์ ดีกว่าที่จะอธิบายให้พวกเขาฟังว่าคุณรู้สึกว่าคุณไม่พอใจ คนส่วนใหญ่ที่คุณรู้จักสามารถเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นได้ การถ่ายทอดวิสัยทัศน์ของคุณเป็นสิ่งสำคัญเท่านั้น
เป็นการดีที่จะมองเหตุการณ์จากมุมที่ต่างออกไป หากทุกอย่างดูแย่สำหรับคุณ ให้ลองดูว่ามันจะดูเป็นอย่างไรจากด้านข้างของคนอื่น มีหลายมุมมองเสมอ เลือกอันที่เจ็บน้อยกว่าและยึดติดกับมัน
ละอายใจตัวเอง
ความรู้สึกที่ยากที่สุดคือความอัปยศในตัวเอง ไม่ใช่สำหรับการกระทำ แต่สำหรับความจริงที่ว่ามีบางอย่างผิดปกติในรูปลักษณ์ สถานะทางสังคม หรือสถานการณ์ทางการเงิน บางคนอายที่จะเดินในชุดยู่ยี่ บางคนไม่สามารถขึ้นรถบัสได้ และบางคนก็ละอายใจกับน้ำหนักหรือรูปร่างหน้าตาของพวกเขา การก่อตัวของคอมเพล็กซ์จำนวนมากเกี่ยวข้องกับความอัปยศ แต่นี่เป็นความรู้สึกที่ไม่จำเป็นและ จำกัด ซึ่งคุ้มค่าที่จะกำจัด
ถ้าคุณไม่ชอบตัวเองก็ถึงเวลาที่จะยอมรับตัวเอง ทุกคนควรรักตัวเองเพราะไม่มีคนในอุดมคติ แต่ละคนมีข้อดีและข้อเสียของตัวเอง บุคคลควรภาคภูมิใจในสิ่งที่ชีวิตได้ให้ไว้ และชื่นชมยินดีในสิ่งที่เป็นอยู่ เพราะความละอาย สิ่งโง่เขลามากมายจึงเกิดขึ้น และสิ่งที่ควรทำส่วนใหญ่ไม่เคยทำเพราะความอับอาย เป็นตัวเอง. บุคลิกลักษณะที่ผิดปกติไม่ใช่เรื่องน่าละอาย คุณต้องเรียนรู้ที่จะภูมิใจกับมัน
ความอับอายบางครั้งก็เป็นแรงจูงใจที่ดี พยายามเปลี่ยนพารามิเตอร์ที่ไม่สะดวกบุคคลเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นพยายามปรับปรุง แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ขัดต่อความต้องการของคุณ ไม่ทำลายตัวตนภายในของคุณเพื่อทำให้ผู้อื่นพอใจ แต่เพียงเพื่อเน้นย้ำถึงข้อดีของคุณเท่านั้น
การรับมือกับความอับอายเป็นเรื่องยาก หากความรู้สึกนี้ทำให้คุณนอนไม่หลับ ให้หาที่ปรึกษาที่ดี การสื่อสารกับผู้เชี่ยวชาญหลายครั้งจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น