หากช่วงเวลาที่เครียดในชีวิตของคุณเกี่ยวข้องกับภาระงานสูงสุด สถานการณ์ที่ตึงเครียด หรือในทางกลับกัน ความไม่แยแสที่ยืดเยื้อเป็นเวลานาน ให้เรียนรู้ที่จะฟื้นฟูสมดุลพลังงานภายในของคุณ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ทุกครั้ง ทันทีที่คุณรู้สึกว่าความแข็งแกร่งและพลังงานเริ่มแห้ง ให้พยายามแยกตัวออกจากห้องซึ่งจะมีเสียงน้อยที่สุด (ควรเงียบที่สุด) คุณต้องใช้เวลาพักฟื้นเพียง 15 นาที พยายามนั่งบนเก้าอี้หรือเก้าอี้นวมและผ่อนคลายให้มากที่สุด ลองนึกภาพว่าส่วนต่างๆ ของร่างกายผ่อนคลายไปทีละส่วนอย่างไร: เท้าซ้าย เท้าขวา เข่าทั้งสองข้างและกล้ามเนื้อน่อง กระดูกเชิงกราน หลัง แขนซ้าย แขนขวา ไหล่ คอ หัว กล้ามเนื้อใบหน้า นั่งในสภาวะที่ผ่อนคลายเต็มที่ และหากมีโซฟา ให้งีบหลับหลังจากตั้งนาฬิกาปลุก สิ่งสำคัญคือไม่มีใครมารบกวนคุณในช่วงเวลาอันสั้นนี้
ขั้นตอนที่ 2
มีเทคนิคทางจิตวิทยามากมายที่สามารถช่วยเติมพลังให้กับตัวเองได้ ตัวอย่างเช่น การสื่อสารกับผู้คนที่กระตือรือร้นและกระตือรือร้น หากคุณใช้เวลากับพวกเขามากขึ้น คุณจะสังเกตเห็นว่าชีวิตของคุณมีพลังมากกว่าเมื่อก่อน คนเหล่านี้ได้พลังงานมาจากไหน? ตามกฎแล้วแต่ละคนมีเป้าหมายเฉพาะซึ่งพวกเขาต้องการบรรลุทุกวิถีทาง ด้วยเหตุนี้ พวกเขาจึงพัฒนาแผนอย่างละเอียดและดำเนินการ และเมื่อเห็นผลลัพธ์ในครั้งแรก พวกเขาจะยิ่งมีแรงบันดาลใจมากขึ้นไปอีก ตั้งเป้าหมายให้ตัวเองและดูว่าคุณจะเป็นคนมีพลังแบบไหน
ขั้นตอนที่ 3
พลังงานเกิดจากอารมณ์ที่น่ารื่นรมย์ มอบของขวัญให้กับครอบครัวและเพื่อนของคุณซึ่งไม่ใช่สิ่งของเสมอไป ให้ความรัก มิตรภาพ ความเห็นอกเห็นใจ คำพูดที่ไพเราะ เสียงหัวเราะ หากคุณรู้สึกหยุดนิ่งอย่างสร้างสรรค์ ให้เดินทาง ขอแนะนำให้ไปเยี่ยมชมสถานที่ที่คุณไม่เคยไปมาก่อน ความประทับใจใหม่ ๆ จะส่งผลต่อสภาพของคุณอย่างแน่นอนและให้ความแข็งแกร่งพร้อมพลังและความคิดจะปรากฏขึ้น ฝึกฝนกีฬาใดๆ ที่คุณชอบและทำเป็นประจำ และอย่าลืมออกกำลังกายตอนเช้าทุกวันและอาบน้ำให้กระปรี้กระเปร่า