ไม่ใช่แค่วัยรุ่นเท่านั้นที่เป็นช่วงเปลี่ยนผ่านสำหรับมนุษย์ วิธีคิด ทัศนคติต่อโลก เปลี่ยนแปลงซ้ำแล้วซ้ำเล่าตลอดชีวิต และสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นทันที อดีตทิ้งไป หลีกทางให้อนาคต แต่ไม่เกิดในทันที ผู้คนจำเป็นต้องคิดทบทวนประสบการณ์ของตนใหม่
จำเป็น
กระดาษ ปากกา ดินสอสี คอมพิวเตอร์พร้อมอินเทอร์เน็ต
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
วิเคราะห์สถานการณ์ ลองคิดดูว่าเหตุใดจึงต้องคิดทบทวนชีวิตใหม่ในช่วงเวลานี้ อะไรทำให้ระบบความเชื่อที่มั่นคงสั่นคลอน? พยายามตอบคำถามเหล่านี้อย่างละเอียดที่สุด เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่หาคำตอบที่เฉพาะเจาะจง แต่ให้รู้สึกว่าคุณจำเป็นต้องก้าวไปข้างหน้าและคุณพร้อมที่จะทำ
ขั้นตอนที่ 2
หยิบกระดาษเปล่ากับปากกา เขียนเกี่ยวกับตัวเองในสิ่งที่คุณคิด เป็นอิสระ ซื่อสัตย์กับตัวเอง บอกเราเกี่ยวกับสิ่งที่กังวลและชอบ สิ่งที่น่ากลัวและสิ่งที่คุณต้องการกำจัด จดจำเหตุการณ์สำคัญ ความคิด ความรู้สึก หากคุณไม่สามารถเขียนโดยไม่มีแผนได้ ให้เขียนรายการคำถามไว้ล่วงหน้า ตัวอย่างเช่น: "ฉันพอใจกับชีวิตของฉันหรือไม่", "ฉันอยากเปลี่ยนอะไร", "ฉันมีความสามารถอะไรบ้าง" หากคุณเก็บไดอารี่ไว้ ให้อ่านอย่างระมัดระวัง
ขั้นตอนที่ 3
ระบุลำดับความสำคัญของคุณ จากสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณไปสู่สิ่งที่สำคัญน้อยที่สุด จัดอันดับค่านิยม (ครอบครัว อาชีพ จิตวิญญาณ ความเป็นอยู่ที่ดีของวัสดุ ความคิดสร้างสรรค์) ตามลำดับความสำคัญ ลองนึกถึงสิ่งที่คุณทุ่มเทเวลาและพลังงานให้มากที่สุด เป็นสิ่งที่คุณให้ความสำคัญ?
ขั้นตอนที่ 4
ตอบคำถามของแบบสอบถามทางจิตวิทยาอย่างตรงไปตรงมาที่สุดโดยละเอียดและไม่รีบร้อน ตัวอย่างเช่น ใช้แบบสอบถามเพื่อกำหนดประเภทสังคม วิธีนี้สะดวกเพราะคุณสามารถโพสต์แบบสอบถามที่กรอกเสร็จแล้วบนฟอรัม ขอให้ผู้เข้าร่วมวิเคราะห์เนื้อหาและพิจารณาว่าคุณอยู่ในประเภทใด คุณจะได้รับโอกาสในการมองตัวเองจากภายนอก
ขั้นตอนที่ 5
ลองวาดภาพบำบัด. จะช่วยเปิดเผยด้านที่ซ่อนอยู่ของบุคลิกภาพในการทำงานผ่านความรู้สึกและความคิดที่ถูกระงับ ใช้วิธีแมนดาลา เลือกวัสดุที่คุณชอบ: ดินสอ มาร์กเกอร์ สี นำกระดาษ A4 หรือ A3 สีขาวหนึ่งแผ่น ใช้ดินสอธรรมดาวาดวงกลมที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางอย่างน้อย 15 ซม. เริ่มสร้าง เงื่อนไขเดียวคือไม่ออกไปนอกวงกลม อย่าจำกัดอยู่เพียงงานเดียว: ระบายสีได้มากเท่าที่คุณต้องการ ด้วยจังหวะ จังหวะ รอยเปื้อน … ปลดปล่อยจินตนาการของคุณ วิธีนี้จะช่วยให้คุณดำดิ่งลึกลงไปในจิตใต้สำนึกของคุณเอง
ขั้นตอนที่ 6
มองดูคนรอบข้างให้ดียิ่งขึ้น พยายามทำความเข้าใจพวกเขา ฟัง สังเกต พยายามกำจัดแบบแผนที่มีอยู่แล้ว ฟุ้งซ่านจาก "ฉัน" ของคุณ มองโลกรอบตัวคุณอย่างเป็นกลางที่สุด คุณจะไม่เปลี่ยนแปลงในสองสามชั่วโมง: การเปลี่ยนแปลงต้องใช้เวลา การโฟกัสที่ตัวเองจะไม่ยอมให้การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้น