เป็นเรื่องยากมากที่จะละทิ้งความคิดครอบงำเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการ ข้อมูลทั้งหมดถูกเก็บไว้ในหัวของเราในรูปแบบของ "vinaigrette" ไม่ได้วางบนชั้นวาง แล้วทำไมไม่ทำ แล้วทิ้งสิ่งที่ไม่จำเป็นทั้งหมดลงในหลุมฝังกลบ พูดง่ายๆ ลืมไปเลย มันเป็นไปได้. และไม่มีการฝึกที่ซับซ้อน เคมี แอลกอฮอล์
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
แค่สองหรือสามวัน ครั้งละสิบนาที และข้อมูลโดยไม่จำเป็นก็จะกลายเป็นเงาสีซีดของตัวเอง
นอนราบหรือนั่งสบาย คุณไม่ควรฟุ้งซ่านในขณะนี้ ผ่อนคลาย ตาจะเปิดหรือปิดให้กว้างก็ได้ แล้วแต่ว่าแบบไหนเหมาะกับคุณ หายใจเข้าลึก ๆ หลายครั้ง พร้อม.
สร้างภาพรวมของความปรารถนาของคุณในรูปแบบของภาพที่สดใสและชัดเจน การแสดงภาพข้อมูลจะมีประสิทธิภาพหากมันกระตุ้นอารมณ์ด้านลบในตัวคุณ
มองภาพในจินตนาการอย่างใกล้ชิด เอื้อมมือออกไป และจินตนาการถึงตัวควบคุมระดับเสียงที่อยู่ข้างๆ ปิดเสียงช้าๆ ลองนึกภาพว่าเสียงเบื้องหลัง "ภาพ" ของคุณหายไป
จากนั้นเรากีดกันการมองเห็นของความชัดเจน ความสว่าง คอนทราสต์ - ไปสู่ความมืดมิด จุดสำคัญมาก - ใช้เวลาของคุณ! สีจางลงอย่างราบรื่นและความคมชัดค่อยๆ เมื่อรูปภาพหายไปอย่างสมบูรณ์ ให้ "ปิด" แม้กระทั่งพื้นหลังที่ปรากฏ คลิก! เท่านี้ก็จบการนั่งสมาธิเล็กน้อย
ขั้นตอนที่ 2
วางความปรารถนาของคุณไว้ในห้องจินตนาการที่มีโคมไฟจำนวนมาก จากนั้นปิดทีละดวงจนมืดสนิท กฎเหมือนกัน - ใช้เวลาของคุณ!
ครั้งละสองหรือสามวัน ครั้งละสิบถึงสิบห้านาที และคุณจะประหลาดใจที่สังเกตว่าความปรารถนาของคุณลดระดับลงในเบื้องหลังอย่างไร และหากเกิดขึ้น สิ่งเหล่านี้จะไม่มีอำนาจเหนือคุณอีกต่อไป
ขั้นตอนที่ 3
ทำสิ่งที่ต้องใช้ความพยายามและความสนใจเป็นพิเศษจากคุณ หากคุณมีความสุขในการทำธุรกิจที่ตึงเครียดและน่าสนใจ คุณจะฟุ้งซ่านจากความคิดที่ไม่จำเป็น แทนที่ด้วยความคิดที่จำเป็นซึ่งจะนำไปใช้ในการแก้ปัญหาที่ทำ
ขั้นตอนที่ 4
ลองใช้วิธี 1000 ทำไม ระบุความต้องการของคุณให้แม่นยำที่สุด แล้วถามตัวเองว่า "ทำไมฉันจึงต้องการสิ่งนี้" พบคำตอบแล้วถามอีกครั้ง: "ทำไมถึงเป็นเช่นนี้" และคุณทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งจนกว่าคุณจะไปถึงบรรทัดล่าง: เพื่อความปรารถนาแรกหรือเรื่องไร้สาระ เป็นการดีที่สุดถ้ามีคนในบริเวณใกล้เคียงประเมินคำตอบของคุณอย่างมีวิจารณญาณและถามคำถามนำ วิธีนี้จะช่วยให้คุณระบุความต้องการที่แท้จริงของคุณและค้นหาวิธีง่ายๆ ในการสนองความต้องการนั้น หรือบางทีคุณอาจจะได้ข้อสรุปว่าคุณไม่ต้องการมันเลย!