หนึ่งในความกลัวของมนุษย์ที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้คนมาหานักจิตวิทยาคือความกลัวความเหงา เพราะเขา ผู้คนมักจะพร้อมที่จะอยู่กับคู่รักที่ไม่มีใครรักมานานหลายปีและมองหาใครสักคนอยู่ตลอดเวลา
เข้าใจที่มาของปัญหา
บุคคลที่มีปัญหาดังกล่าวควรเข้าใจก่อนว่าทำไมความคิดถึงความเหงาจึงรบกวนจิตใจเขา หลายคนอยู่คนเดียวและมีความสัมพันธ์ที่ยากลำบากกับสมาชิกในครอบครัว แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ต้องทนทุกข์จากความเหงา ความคิดเรื่องการละทิ้งและการปฏิเสธมักเกิดขึ้นในผู้ที่ได้รับความรักจากพ่อแม่ในวัยเด็กน้อยลง ที่กอดน้อย ยกย่องน้อย และเลี้ยงดูอย่างเข้มงวด พวกเขาไม่เคยสามารถตอบสนองการขาดความใกล้ชิดทางอารมณ์และความอบอุ่นนี้ได้และในฐานะผู้ใหญ่ยังคงรอต่อไปในความสัมพันธ์และการสื่อสาร แต่ดูเหมือนว่าพวกเขาตลอดเวลาที่ไม่เพียงพอ คนเหล่านี้ต้องการสังคมและการอยู่ร่วมกัน พวกเขารู้สึกอึดอัดและเบื่อหน่ายกับตนเองโดยลำพัง เป็นการยากสำหรับพวกเขาที่จะครอบครองตนเอง ดูเหมือนว่าพวกเขาจะเสียเวลาอยู่คนเดียว หากมีปัญหาในความสัมพันธ์กับผู้ปกครอง ความชอกช้ำในวัยเด็กของการถูกทอดทิ้งหรือการถูกปฏิเสธ ประการแรก จำเป็นต้องแก้ไข เช่น กับนักจิตวิทยา เพื่อฟื้นฟูความสมบูรณ์ภายใน
เรียนรู้ที่จะพอเพียง
เพื่อที่จะทนความเหงาน้อยลง คุณต้องรักตัวเองด้วย คนๆ หนึ่งควรตระหนักว่าเขามีตัวตนอยู่เสมอ ในขณะที่คนอื่นและสิ่งต่างๆ อาจจากชีวิตของเขาไปไม่ช้าก็เร็ว ใครก็ตามที่กลัวความเหงามากมักจะผูกพันกับคู่ชีวิตคนสนิทและหากเขาสูญเสียเขาด้วยเหตุผลบางอย่างเขาสามารถฟื้นตัวเป็นเวลาหลายปีจากบาดแผลทางจิตที่ได้รับและความรู้สึกว่างเปล่าภายใน บางครั้งการสูญเสียครั้งนี้จบลงด้วยโศกนาฏกรรม ดังนั้นแม้จะมีความรักและความเสน่หาต่อผู้อื่นอย่างแรงกล้า แต่ก็ควรทำได้โดยปราศจากพวกเขาเมื่อจำเป็น มันคุ้มค่าที่จะเรียนรู้ที่จะสนุกกับบริษัทของคุณ หาอะไรทำ สนุกกับชีวิต สำหรับการออกกำลังกาย เช่น ไปดูหนังคนเดียวและสนุกกับมัน หรือทำเค้กแสนอร่อยให้ตัวเอง
เมื่อบุคคลได้เรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตตามลำพังกับตัวเองและเอาชนะความกลัวความเหงา มันจะง่ายขึ้นสำหรับเขาที่จะสร้างความสัมพันธ์ที่กลมกลืนและสนุกสนานกับผู้คนซึ่งทุกคนมีความพอเพียงและไม่กดดันความคาดหวังและความปรารถนาที่มากเกินไปของเขา อยู่ด้วยกันทุกวินาที ท้ายที่สุดเพื่อที่จะได้รับเบื่อบางครั้งคุณต้องจากกันในช่วงเวลาสั้น ๆ แม้กระทั่งจนถึงตอนเย็นเมื่อทุกคนกลับจากทำงาน ผู้คนมักจะดึงดูดคนที่เข้ากับตัวเองได้ดี อบอุ่นอยู่ข้างๆ เพราะเขาเปิดใจและไม่กลัวที่จะให้ ในทางตรงกันข้าม คนที่กลัวความเหงามักคาดหวังบางสิ่งจากผู้อื่น ในความพยายามที่จะควบคุมผู้คน เขาได้เฝ้าสังเกตพฤติกรรมและคำพูดของพวกเขาอย่างเจ็บปวด โดยคาดว่าจะถูกทอดทิ้งหรือถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังอีกครั้ง