ทุกวันนี้เป็นเรื่องแฟชั่นที่จะพูดถึงการไม่มีเวลา พวกเขาเริ่มพูดถึงการขาดพลังงานเมื่อไม่นานมานี้ เมื่อพวกเขาตระหนักว่าคนที่มีพลังงานดีกว่าจะคิด ตัดสินใจ และตัดสินใจได้เร็วขึ้น ซึ่งหมายความว่าเขาประสบความสำเร็จมากขึ้น - และประสบความสำเร็จมากขึ้น คุณจะเพิ่มศักยภาพพลังงานและเรียนรู้วิธีจัดการแหล่งจ่ายที่มีอยู่ได้อย่างไร ในการทำเช่นนี้คุณต้องรู้กฎของการทำงานของจิตสำนึกและกฎผลลัพธ์ในการทำงานด้วยพลังงานของคุณเอง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
รูปแบบแรกคือกระบวนการทั้งหมดในธรรมชาติเป็นวัฏจักร จากการศึกษาพฤติกรรมของนักกีฬาที่มีชื่อเสียง นักวิทยาศาสตร์ได้สร้างคุณลักษณะร่วมกันอย่างหนึ่งของคนเหล่านี้ ซึ่งทำให้พวกเขาแตกต่างจากผู้ที่ไม่ได้รางวัล สิ่งทั่วไปไม่ใช่เทคนิคของเกม แต่ความจริงที่ว่าในช่วงพักคนเหล่านี้พยายามผ่อนคลายและหันเหความสนใจของตัวเองให้มากที่สุด - พวกเขาหลับตาและตัดการเชื่อมต่อจากสนามกีฬาและสภาพแวดล้อมการแข่งขัน เซ็นเซอร์พบว่า โดยเฉลี่ย อัตราการเต้นของหัวใจลดลง 20 ครั้ง นั่นคือ ระหว่างวัฏจักรของความเครียด คนเหล่านี้พยายามจัดช่วงเวลาพักผ่อนให้ตนเอง และผู้ที่ประสบความสำเร็จก็สามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ดีที่สุดได้ พวกเขาก็แค่ทำตามธรรมชาติ แม้ว่างานจะเกี่ยวข้องกับความรับผิดชอบมาก แต่คุณต้องหาเวลาพักอย่างน้อย 60-90 วินาทีในทุก ๆ ครึ่งชั่วโมงของการทำงาน อุดมคติคือ 15 นาทีทุก ๆ ชั่วโมงครึ่ง ในการทำเช่นนั้น พยายามวาดภาพช่วงเวลาที่มีความสุขที่สุดในชีวิตของคุณ สิ่งนี้จะทำให้คุณสงบและร่าเริง และคุณจะสังเกตเห็นได้ทันทีว่าพลังงานและประสิทธิภาพจะเพิ่มขึ้นอย่างไร ยิ่งคุณฟุ้งซ่านและเปลี่ยนฉากมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งพักผ่อนได้ดีขึ้นเท่านั้น รดน้ำและเลี้ยงดอกไม้ - สิ่งสำคัญคือการตัดการเชื่อมต่อจากที่ทำงานและปล่อยให้สมองของคุณค้นหาวิธีแก้ปัญหาในโหมดอัตโนมัติโดยไม่ต้องมีการแทรกแซง
ขั้นตอนที่ 2
ความสม่ำเสมอประการที่สองคือฟังก์ชันที่ใช้เพียงเล็กน้อยจะลดระดับลงและดับไป ในการพัฒนาแหล่งพลังงานของคุณ คุณต้องออกกำลังกายให้มากที่สุด แต่ในขณะเดียวกันก็รับประกันการฟื้นตัวสูงสุด หากไม่มีการฝึก กล้ามเนื้อจะอ่อนแรงลงอย่างรวดเร็ว ความอดทนของจิตใจและพลังงานสำรองจะลดลงเร็วขึ้น และโดยทั่วไปแล้ว จากมุมมองของพลังงาน ความเกียจคร้านนั้นไร้ประโยชน์อย่างยิ่ง หากคุณไม่ต้องการทุ่มเทพลังงานเพื่อพัฒนาทักษะของคุณ อีกไม่นานคุณก็จะถึงขีดจำกัดในที่ทำงานและจะใช้พลังงานไปกับความกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้ ความรุนแรงต่อความเกียจคร้านเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง บังคับครั้งเดียว - จะกลายเป็นครั้งที่สอง และถ้าคุณทำงานจนถึงขีด จำกัด ทรัพยากรของคุณจะเพิ่มขึ้นหากเพียงมีเหตุผลที่จะรวมภาระกับส่วนที่เหลือ
ขั้นตอนที่ 3
ความสม่ำเสมอที่สาม - พลังงานได้รับการปรับปรุงให้ดีที่สุดโดยการกำหนดเป้าหมายที่สอดคล้องกับค่านิยมอันลึกซึ้ง ภารกิจส่วนตัวของคุณบนโลกนี้ บางคนต้องการลดจำนวนคนที่ไม่มีความสุขรอบๆ ตัวพวกเขา คนอื่นๆ เพื่อทำให้โลกสมบูรณ์แบบยิ่งขึ้นในทางเทคนิค แต่หากไม่มีการรับรู้ถึงคุณค่า คนๆ หนึ่งจะใช้ชีวิตราวกับอยู่ในหมอกและกระทำการ "โดยอัตโนมัติ" ตัวอย่างเช่น นักเรียนต้องการช่วยเหลือผู้คนมากกว่าสิ่งอื่นใด แต่ด้วยคำสั่งของพ่อแม่ของเธอ เธอกำลังศึกษาอยู่ที่มหาวิทยาลัยเพื่อเป็นโปรแกรมเมอร์ มันยากและเจ็บปวดที่จะเปลี่ยนแปลงอะไร และเรียนไม่จบ ไม่อยากทำอะไรเลย ผลการเรียนตก จากนั้นเธอก็ไปที่หน่วยช่วยเหลือซึ่งสอนผู้สูงอายุให้ทำงานเกี่ยวกับคอมพิวเตอร์ และทันใดนั้นเขาก็รู้สึกว่าจำเป็น พลังงานของเธอเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วจนเพียงพอสำหรับความปรารถนาที่จะเรียนรู้ หลังจากสำเร็จการศึกษา เด็กสาวไปทำงานบริการสนับสนุนด้านเทคนิคและกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ยอดเยี่ยมด้วยประสบการณ์ของเธอ แต่คุณไม่จำเป็นต้องมาก แค่บอกตัวเองว่าคุณต้องการอะไร
ขั้นตอนที่ 4
ดังนั้น เพื่อที่จะเพิ่มศักยภาพของคุณ คุณต้องพักผ่อนอย่างเป็นระบบ มอบหมายงานให้ตัวเองใกล้จะถึงความเป็นไปได้ และยอมรับโดยไม่แสร้งทำเป็นว่ามันมีความสำคัญในชีวิต นอกจากนี้ หลักการที่สามมีความสำคัญและมีประสิทธิภาพมากที่สุด การตั้งเป้าหมายตามค่านิยมจะเป็นทางออกของวิกฤตพลังงานส่วนบุคคลของคุณ