ไม่ว่าคุณจะจำช่วงเวลาดีๆ ในแง่บวกได้บ่อยขึ้น หรือเรื่องร้ายๆ จะยังคงอยู่ในความทรงจำ ขึ้นอยู่กับทัศนคติของคุณที่มีต่อชีวิตโดยทั่วไปและต่อตัวคุณเองโดยเฉพาะ มองโลกในแง่ดีและลืมเกี่ยวกับแง่ลบ
ทัศนคติเชิงบวก
คุณคงเดาเอาเองว่าคนที่มีทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิตมักไม่ค่อยมีแนวโน้มที่จะมีความทรงจำที่ยากลำบากและไม่ใช่ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในชีวิตที่ผ่านมา หากคุณต้องการสนุกกับช่วงเวลาดีๆ ที่ครั้งหนึ่งเคยเกิดขึ้นด้วย ให้ลงมือทำด้วยตัวเอง
จดจ่ออยู่กับด้านบวก ทำรายการชัยชนะของคุณและเพิ่มอย่างสม่ำเสมอ อย่าให้ที่ว่างสำหรับความคิดที่ไม่ดี ปิดเสียงพวกเขาด้วยการรับรู้อย่างกระตือรือร้นเกี่ยวกับความเป็นจริงงานหรือการทำสมาธิโดยรอบ หากมีโศกนาฏกรรมในอดีต ให้ป้องกันตัวเองจากสิ่งที่อาจเตือนคุณ
จำสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกปีติ ความอบอุ่น ความเสน่หา ความภาคภูมิใจ และความรักได้บ่อยขึ้น พยายามถ่ายทอดความรู้สึกในอดีตให้ใกล้เคียงที่สุด รีวิวภาพถ่ายจากการเดินทางของคุณ ดูภาพในวัยเด็กของคุณเอง
หากคุณมีความคิดที่ไม่ดีเกี่ยวกับอดีตของคุณ ให้รีบหายาแก้พิษสำหรับมัน เอาชนะเธอด้วยความทรงจำเชิงบวกและสนุกสนาน เมื่อคุณนึกถึงตัวเองด้วยความผิดพลาดเมื่อสองสามปีก่อน ให้คิดถึงความสำเร็จของคุณ ซึ่งเกิดขึ้นในช่วงเวลาเดียวกันของชีวิตคุณ
จำไว้ว่าคนไม่ได้ดีหรือไม่ดีอย่างชัดเจน และการกระทำของพวกเขาก็แตกต่างกัน เช่น เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับบุคคล ขึ้นอยู่กับคุณและเลือกว่าคุณจะอยู่กับความทรงจำใด
ระเบียบในชีวิต
ลองนึกถึงสิ่งที่ทำให้คุณไม่มีความสุขกับชีวิตในตอนนี้ บางทีคุณอาจมีปัญหาบางอย่าง จากนั้นคุณต้องจัดการกับพวกเขา หากไม่สามารถทำอะไรได้ ให้ปล่อยวางและมุ่งความสนใจไปที่อย่างอื่น เมื่อคุณไม่พึงพอใจกับความเป็นจริงรอบตัวคุณ จิตใจของคุณอาจทำให้สถานการณ์แย่ลงและทำให้คุณลืมความทรงจำอันไม่พึงประสงค์ ราวกับว่าเป็นการพิสูจน์ว่าชีวิตล้มเหลว
ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะจัดสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตของคุณ แล้วจะจำเรื่องแย่ๆ ให้น้อยลง ทุกๆอย่างจะดีขึ้นเอง. การมองความผิดพลาดในอดีตจะเปลี่ยนไป ท้ายที่สุด คุณจะเห็นว่าเหตุการณ์ทั้งหมดที่เกิดขึ้นในอดีตนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดีในที่สุด
ทัศนคติต่อตัวเอง
คุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับตัวเองก็สำคัญเช่นกัน หากคุณรัก เคารพ ให้คุณค่าในตัวเอง และเชื่อในความแข็งแกร่งของตัวเอง คุณสามารถให้อภัยตัวเองสำหรับความผิดในอดีตได้อย่างง่ายดาย คุณจะไม่ทรมานตัวเองด้วยความคิดที่ไม่พึงประสงค์และจะสนุกกับช่วงเวลาที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณเท่านั้น
คนที่ไม่รู้สึกดีกับตัวเองมักจะรู้สึกสมเพชตัวเอง ด้วยความพึงพอใจแบบมาโซคิสต์ พวกเขาได้หวนคิดถึงช่วงเวลาอันเจ็บปวดที่เกิดขึ้นในอดีตครั้งแล้วครั้งเล่า อาชีพดังกล่าวไม่สามารถนำไปสู่สิ่งที่ดีได้ ในทางตรงกันข้าม คุณต้องเสริมสร้างเจตจำนงของคุณให้เข้มแข็ง อยู่เหนือสถานการณ์ และรู้สึกมั่นใจว่าคุณสามารถรับมือกับความโชคร้ายได้แทบทุกอย่าง รับรู้ตัวเองว่าเป็นคนเข้มแข็ง ความปรารถนาจะจดจำสิ่งเลวร้ายจะหายไป