Alexithymia - นี่คือชื่อของเงื่อนไขที่บุคคลพบว่าเป็นการยากที่จะตั้งชื่ออารมณ์ของเขา ในขณะเดียวกัน ระดับของความรู้สึกสัมผัสและความสามารถในการเพ้อฝันก็ลดลงเช่นกัน
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
วิธีที่ดีในการหลีกเลี่ยง alexithymia คือการหมกมุ่นอยู่กับความคิดสร้างสรรค์ กิจกรรมต่างๆ เช่น ทัศนศิลป์ การร้องเพลง และการเต้น สามารถช่วยให้บุคคลหลุดพ้นจากความไม่แน่นอนทางอารมณ์
ขั้นตอนที่ 2
การสื่อสารอย่างต่อเนื่องกับทั้งเด็กและผู้ใหญ่จะช่วยรับมือกับภาวะ alexithymia เพื่อให้เข้าใจสภาพของคุณดีขึ้น ขอแนะนำให้สื่อสารกับคนรอบข้างบ่อยขึ้น นี้สามารถก่อให้เกิดการวิเคราะห์ชีวิตของตนเอง การกระทำของพวกเขา การไตร่ตรองจะช่วยดึงความรู้สึกออกมา
ขั้นตอนที่ 3
เพื่อไม่ให้ดูไร้อารมณ์ พยายามรักษาการสนทนาที่เป็นมิตรกับผู้คนรอบข้าง สนใจในสิ่งที่ก่อนหน้านี้ดูเหมือนไม่สนใจคุณมากขึ้น ตัวอย่างเช่น ถามสมาชิกในครัวเรือนว่าธุรกิจหรือโรงเรียนของพวกเขาก้าวหน้าไปอย่างไร
ขั้นตอนที่ 4
วรรณกรรมคลาสสิกสามารถช่วยคุณหาคำอธิบายเกี่ยวกับสภาวะทางอารมณ์ของคุณได้ สภาพจิตใจของผู้คนทั้งหมดมีมานานแล้วและได้รับการสะกดซ้ำแล้วซ้ำอีกในหนังสือที่มีชื่อเสียงที่สุด: "สงครามและสันติภาพ", "ปีศาจ", "วัยรุ่น", "อาชญากรรมและการลงโทษ" โรงภาพยนตร์เก่าและทันสมัยยังมีคำอธิบายชีวิตมากมายที่สามารถช่วยให้คุณเข้าใจสภาพของคุณ