ฤดูหนาวไม่ใช่เวลาเศร้า ตรงกันข้าม คุณต้องทำให้ช่วงเวลานี้มีความพิเศษ อยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ให้บ่อยขึ้น ทำสิ่งที่น่าสนใจ และเพียงแค่เพลิดเพลินไปกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่น่ารื่นรมย์ที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ
ตื่นเช้าจัง
บ่อยครั้งที่ความไม่แยแสในฤดูหนาวเกี่ยวข้องกับการขาดแสงแดด การเดินในตอนเช้าจะช่วยให้เอาชนะสภาพที่น่าเบื่อหน่ายได้ ใช้เวลาอย่างน้อย 30 นาทีในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ ตั้งแต่ 6 โมงเช้าถึง 10 โมงเช้า ยังพยายามเคลื่อนไหวให้มากขึ้น
เพื่อน
การพูดคุยกับคนที่คุณชอบช่วยลดความเครียด พยายามพบปะกับเพื่อน ๆ บ่อยขึ้นปล่อยให้งานอดิเรกที่น่ารื่นรมย์กลายเป็นประเพณีของคุณ
เป้าหมาย
เริ่มต้นด้วยการตั้งเป้าหมายง่ายๆ สำหรับตัวคุณเอง เช่น การอ่านหนังสือที่คุณเลิกเรียนมาเป็นเวลานาน เมื่อคุณทำงานง่ายๆ เสร็จแล้ว คุณจะรู้สึกปีติที่คุณสามารถทำภารกิจให้สำเร็จได้ แล้วตั้งเป้าหมายที่เป็นรูปธรรมมากขึ้น ตัวอย่างเช่น เรียนภาษาอังกฤษหรือเล่นกีฬาบางชนิด ตอนนี้คุณพร้อมที่จะทำเช่นนั้นเช่นกัน
กอด
กอดคนที่คุณรัก ท่าทางง่ายๆ นี้สามารถช่วยให้คุณจัดการกับความเครียดได้
งานอดิเรก
ถ้าคุณไม่มีเวลาทำสิ่งที่คุณรัก ให้จัดสรรเวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงต่อวันสำหรับพวกเขา คุณจะสังเกตเห็นว่าชีวิตมีสีสันสดใส
ช่วย
ช่วยคนที่คุณทำได้ การเสียสละมักนำแต่อารมณ์เชิงบวกมาให้
ปัญหา
อย่ายอมแพ้กับสิ่งเล็กน้อยที่ไม่น่าพอใจและอย่าโทษตัวเองสำหรับความผิดพลาดในอดีต แค่สรุปจากสิ่งที่เกิดขึ้นและดำเนินชีวิตต่อไป
กินให้ถูก
หากคุณหมั่นดูแลสุขภาพ คุณจะรู้สึกดีทั้งทางร่างกายและจิตใจ
กรณีที่ซับซ้อน
อย่าวางงานที่ไม่พึงประสงค์บนเตาด้านหลัง ทำเดี๋ยวนี้ แล้วคุณจะไม่มีอะไรเหลือที่จะขัดขวางไม่ให้คุณก้าวไปข้างหน้า
ความรับผิดชอบ
อย่ากลัวความยากลำบาก มีความรับผิดชอบและมีเหตุผลเสมอ