ผู้หญิงหลายล้านคนไม่พอใจกับน้ำหนักของตัวเอง พวกเขาพยายามที่จะผอมลงและผอมลง และเมื่อได้รูปร่างที่ต้องการแล้ว พวกเขาก็พยายามสุดกำลังที่จะรักษามันไว้ หรือตั้งขอบเขตใหม่แห่งความสามัคคี พยายามไม่เพียงเพื่อให้ได้น้ำหนักที่ยอมรับได้ แต่ยังต้องรักร่างกายของคุณด้วย
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
วิธีหลักในการบรรลุน้ำหนักที่ต้องการและรักษาผลลัพธ์ที่ได้คือการเล่นกีฬา ลองหลายๆ แบบและลองเลือกแบบที่ไม่เพียงช่วยให้คุณกำจัดน้ำหนักส่วนเกินออกไปเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณมีความสุขอีกด้วย ลองฟิตเนส, โพลแดนซ์, แอโรบิกในน้ำ, โยคะ, ศิลปะการต่อสู้ คุณจะไม่เกลียดร่างกาย ความไม่สมบูรณ์ที่คุณต้องเสียเหงื่อระหว่างออกกำลังกายที่น่าเบื่อ แต่ชอบที่มันช่วยให้คุณทำสิ่งที่น่าสนใจได้ และในขณะเดียวกันก็ยืดหยุ่นและฟิตได้
ขั้นตอนที่ 2
ให้ความสนใจกับสิ่งที่คุณกิน บ่อยครั้งที่ผู้คนกินอาหารเช้า กลางวัน และเย็นด้วยความเฉื่อย หยิบของที่อยู่ในตู้เย็น หรือกินให้เสร็จในร้านกาแฟอย่างเชื่อฟัง ฟังตัวเอง - คุณต้องการสิ่งที่คุณใส่ในปากของคุณจริงๆหรือ? จะดีกว่าไหมถ้ากินข้าวที่เหลือจากเมื่อวานเป็นอาหารเช้า หรือคุณจะวิ่งไปที่ร้านเพื่อซื้อครัวซองต์ดีกว่า คุณต้องการไปทานอาหารกลางวันตอนนี้ที่เพื่อนร่วมงานของคุณกำลังมุ่งหน้าไปที่โรงอาหาร หรือความรู้สึกหิวยังไม่ตื่น แล้วคุณไปบริษัทที่นั่นไหม ถ้าคุณไม่เพิกเฉยต่อความต้องการของคุณ คุณก็จะมีความสุขกับน้ำหนักตัวได้ง่ายขึ้นมาก
ขั้นตอนที่ 3
ผู้หญิงบางคนอาจใช้เวลาหลายชั่วโมงในการจ้องมองจุดบกพร่องในกระจก: ตบท้องตัวเองให้ใหญ่เกินไป และศึกษา "เปลือกส้ม" อย่างตั้งใจ น้อยคนนักที่จะใส่ใจในคุณธรรมของตนมากนัก ครั้งต่อไปที่คุณยืนเปลือยกายอยู่หน้ากระจก ให้ทำเครื่องหมายส่วนต่างๆ ของร่างกายที่คุณชอบ เอื้อมมือไปเหนือกระดูกไหปลาร้าที่ยื่นออกมาเล็กน้อยที่สวยงาม จับข้อเท้าของคุณ หมุนตัวเพื่อจะได้เห็นส่วนโค้งที่สวยงามของแผ่นหลังของคุณ แทนที่จะจดจ่ออยู่กับข้อบกพร่องที่ทำให้คุณไม่พอใจ ให้ใช้เวลานั้นไตร่ตรองจุดแข็งของคุณ
ขั้นตอนที่ 4
ความพอใจกับน้ำหนักของคุณจะหายไปอย่างรวดเร็ว หากคุณตำหนิน้ำหนักส่วนเกินสำหรับปัญหาทั้งหมดของคุณ คุณลดน้ำหนัก แต่แฟนเก่าไม่กลับมา คุณไม่ได้รับการเลื่อนตำแหน่งในที่ทำงาน คุณไม่ชนะการแข่งขันเต้น และที่มหาวิทยาลัย ผู้หญิงที่โด่งดังที่สุดยังเป็นนักเรียนอีกคนหนึ่ง อย่าถือว่าคุณสมบัติมาจากเอวที่เพรียวบางซึ่งไม่สามารถมอบให้แก่คุณในทางใดทางหนึ่ง: การลดน้ำหนัก คุณจะไม่ฉลาดขึ้นและมีพรสวรรค์มากขึ้น และจะไม่กลายเป็นที่ชื่นชอบของทุกคนในชั่วข้ามคืน ได้สิ่งที่คุณต้องการด้วยวิธีอื่นแล้วน้ำหนักจะไม่ทำให้คุณบ่น