การทำสมาธิเกิดขึ้นในสมัยโบราณ แต่ได้รับการยอมรับในระดับสากลเฉพาะในสมัยของเราเท่านั้น ทำไมโยคะถึงกลายเป็นกิจกรรมยอดนิยมในปัจจุบัน?
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ศตวรรษของเราเป็นเวลาของเทคโนโลยีล่าสุดและการไหลของข้อมูลที่ไม่สิ้นสุด อินเทอร์เน็ตอัพเดททุกวันด้วยข้อมูลใหม่ การไหลของวัสดุอย่างไม่รู้จบและการก้าวอย่างรวดเร็วทำให้เกิดความเครียด ซึ่งการทำสมาธิสามารถช่วยคุณรับมือได้
ขั้นตอนที่ 2
การทำสมาธิช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความเร่งรีบและคึกคักราวกับจะหยุดเวลา เปิดโอกาสให้คิดทุกอย่าง หาทางแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้น ช่วยพัฒนาความคิด
ขั้นตอนที่ 3
เมื่อคุณนั่งสมาธิ ร่างกายของคุณจะพักผ่อน ในขณะที่จิตใจของคุณเริ่มทำงานได้ดีขึ้น ระหว่างการทำสมาธิ คุณเรียนรู้ที่จะควบคุมจิตสำนึกของคุณ ปรับมันให้เข้ากับความต้องการของคุณ ซึ่งท้ายที่สุดจะเปลี่ยนชีวิตคุณ
ขั้นตอนที่ 4
เวลานั่งสมาธิก็เหมือนอยู่กับตัวเองคนเดียว ทุกสิ่งทุกอย่างกลายเป็นเรื่องรอง ความคิดของคุณเปลี่ยนไป เป็นผลมาจากระยะห่างจากผู้อื่น และหลังจากความคิดของคุณ การกระทำของคุณก็เปลี่ยนไป
ขั้นตอนที่ 5
ข้อมูลมากมายเกี่ยวกับการทำสมาธิหาได้ง่ายบนอินเทอร์เน็ต ในเกือบทุกเมืองมีหลักสูตรพิเศษที่พวกเขาสอนเทคนิคและรูปแบบการทำสมาธิที่หลากหลาย ในบางประเทศที่ได้รับความนิยมเป็นพิเศษ คุณสามารถไปนั่งสมาธิในที่สาธารณะได้ เช่น ที่สนามบินสิงคโปร์ คุณจะพบกับบูธพิเศษ
ขั้นตอนที่ 6
เทคนิคจำนวนมากทำให้ทุกคนเข้าถึงการทำสมาธิได้ คุณสามารถนั่งสมาธิขณะเดิน นอน ยืน สิ่งสำคัญในทุกเทคนิคคือการมุ่งเน้นไปที่การเคลื่อนไหวที่ซ้ำซากจำเจ
ขั้นตอนที่ 7
เมื่อคุณเริ่มนั่งสมาธิเป็นประจำ คุณจะรู้ว่าภายใน 24 ชั่วโมงต่อวัน มีเพียงไม่กี่นาทีเท่านั้นที่เป็นของคุณจริงๆ