อาจเป็นไปได้ว่าทุกคนมีสถานะเช่นนี้เมื่อไม่มีพลังงานเลย และดูเหมือนว่าไม่มีแรงแม้แต่จะลุกจากเตียงแม้ว่าสุขภาพโดยรวมจะปกติก็ตาม คุณสามารถเติมพลังงานของคุณเองได้ด้วยตัวเองเท่านั้น การค้นหาพลังงานจากแหล่งภายนอกนั้นไม่มีประโยชน์
ทุกคนมีศักยภาพด้านพลังงานที่ทรงพลังมาก แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีกำจัดมันอย่างเหมาะสม บ่อยครั้งที่การขาดพลังงานที่สำคัญเกิดขึ้นเนื่องจากการอุดตัน คนทั่วไปมักมีข้อ จำกัด มากมาย ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยความคิดและทัศนคติที่ไม่ถูกต้อง จากนั้นร่างกายก็เริ่มตอบสนองด้วยบล็อกของกล้ามเนื้อและที่หนีบที่ขัดขวางการไหลเวียนของพลังงานอย่างอิสระ เพื่อเพิ่มศักยภาพของคุณ จะต้องปลดล็อคและปล่อย ทั้งหมดนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำ แต่ด้วยการก้าวไปทีละเล็กทีละน้อยและใช้ความพยายามในแต่ละวัน หลังจากนั้นไม่นาน คุณจะสังเกตเห็นผลลัพธ์
1. เรียนรู้ที่จะผ่อนคลายร่างกายและจิตใจของคุณ
จิตใจและร่างกายสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด ความเครียดหรืออารมณ์ที่ถูกระงับจะสะท้อนในร่างกายในรูปแบบของความตึงเครียดและที่หนีบ การใช้เวลาพักผ่อนทุกวันเป็นสิ่งสำคัญมาก วิธีที่ดีที่สุดคือการทำสมาธิ ในการเริ่มต้น คุณสามารถใช้แอพการทำสมาธิโดยเฉพาะหรือเรียนเป็นกลุ่ม ในโรงเรียนสอนโยคะหลายแห่ง การทำสมาธิโดยใช้ฆ้องหรือชามทิเบต ถ้าไม่สามารถเข้าเรียนได้ ให้หาที่ที่ไม่มีใครรบกวนคุณ และใช้เวลาอย่างน้อย 15-20 นาทีต่อวันเพื่อพักผ่อนให้เต็มที่ ทำงานเกี่ยวกับการหายใจที่เหมาะสม
2. ทำงานกับร่างกาย
การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับร่างกายเพราะในตอนแรกบุคคลไม่ได้ถูกสร้างขึ้นมาเพื่อการใช้ชีวิตอยู่ประจำ ทำงานในท่าทางของคุณ การทำโยคะและการยืดกล้ามเนื้อมีประโยชน์มาก ยืดกล้ามเนื้อของคุณหลังจากโหลดแรง
3. แนวปฏิบัติด้านพลังงาน
มันเป็นหนึ่งในยิมนาสติกชี่กงที่เก่าแก่ที่สุดและมีชื่อเสียงที่สุด เป็นการดีที่สุดที่จะเรียนบทเรียนทีละสองสามบทจากผู้ฝึกสอน
4. การนวด
ค้นหานักนวดบำบัดที่เหมาะกับคุณและเรียนหลักสูตรการนวดด้วยตนเอง
5. โภชนาการ
อาหารจานด่วน ผลิตภัณฑ์จากแป้งขาว น้ำตาล เกลือส่วนเกิน - ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ใช้พลังงานจากร่างกายเป็นจำนวนมากในการประมวลผล ในขณะเดียวกันก็ไร้ประโยชน์โดยสิ้นเชิง โภชนาการเป็นพื้นฐานของพื้นฐาน การสร้างนิสัยการกินที่ถูกต้องเป็นพื้นฐานของความสมดุลของพลังงาน
6. น้ำ
เริ่มต้นวันใหม่ด้วยแก้วน้ำ ดื่มน้ำ 1.5-2 ลิตรในระหว่างวัน เป็นการดีที่จะไม่รวมเครื่องดื่มอื่นๆ ทั้งหมด หากคุณไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากกาแฟ อย่างน้อยก็ควรจำกัดปริมาณและไม่ดื่มกาแฟสำเร็จรูป
7. ตื่นเช้า
หากคุณมีโอกาสเข้านอนก่อนเที่ยงคืน อย่าลืมตื่นแต่เช้าเป็นนิสัย การตื่นแต่เช้าและออกกำลังให้กระฉับกระเฉงช่วยให้คุณมีแรงเพิ่มขึ้นสำหรับวันนี้
8. ร่วมงานกับนักจิตวิทยา
เกือบทุกคนมีปัญหาที่รบกวนจิตใจไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง เป็นการดีที่สุดที่จะไม่บอกเพื่อนหรือครอบครัวของคุณ แต่ควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ การพบนักจิตวิทยาเป็นเรื่องธรรมดาในตะวันตกและในสหรัฐอเมริกา