อารมณ์ร้อนและขาดการควบคุมตนเองทำให้เกิดช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์มากมายในชีวิต ดังนั้นคุณภาพเช่นความอดทนจึงเป็นสิ่งจำเป็น บางคนได้รับตั้งแต่แรกเกิดเนื่องจากอารมณ์เฉื่อยชาผู้ปกครองปลูกฝังความอดทนและความอดทนในใครบางคน แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณคิดถึงเขา มันก็คุ้มค่าที่จะเลี้ยงดูเขา
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
อย่างแรกเลย ความอดทนเป็นสิ่งจำเป็นในความสัมพันธ์กับผู้คน เพราะพวกเขามักจะเป็นต้นเหตุของการเสียอารมณ์ หากคุณรู้ล่วงหน้าว่าทำไมคุณถึงสูญเสียการควบคุมตัวเอง ให้เตรียมอารมณ์ให้พร้อมสำหรับเหตุการณ์นั้น แม้กระทั่งก่อนที่มันจะเกิดขึ้น หากคุณมุ่งมั่นที่จะเอาชนะความยากลำบาก คุณควรมีความอดทนและความอดทนเพียงพอที่จะต้านทานสิ่งระคายเคือง
ขั้นตอนที่ 2
เมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองอยู่ภายใต้ "ความกดดัน" มากมาย และกำลังจะอารมณ์เสีย จำไว้ว่าการทนต่อแรงกดดันดังกล่าวในนาทีแรกเป็นสิ่งสำคัญมาก ดังนั้นให้พยายามรักษาความสงบในจิตใจ หายใจเข้าลึกๆ นับหนึ่งถึงสิบหรือร้อย หาเวลาออกจากบทสนทนา แล้วออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์ ลองนึกดูว่าความกระวนกระวายใจและการขาดการควบคุมตนเองของคุณอาจนำไปสู่อะไร
ขั้นตอนที่ 3
บางครั้งเหตุผลที่คุณกับคู่สนทนาขาดความเข้าใจอาจทำให้คุณไม่สามารถฟังเขาอย่างอดทน คุณคิดว่าคุณเข้าใจทุกอย่างที่เขาต้องการจะพูดแล้ว ถึงแม้ว่าเขาจะไม่มีเวลาพูดก็ตาม นี่คือความผิดพลาดของคุณ พยายามบังคับตัวเองให้ฟังบุคคลนั้นจนจบโดยไม่ขัดจังหวะหรือเสียสมาธิ
ขั้นตอนที่ 4
ไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีคิดอย่างรวดเร็ว อย่าหงุดหงิดถ้าคุณต้องการอธิบายบางอย่างให้พวกเขาฟัง พยายามทำความเข้าใจผู้คน ปฏิบัติต่อพวกเขาด้วยความเคารพและเห็นอกเห็นใจ ดูสถานการณ์ผ่านสายตาของพวกเขา
ขั้นตอนที่ 5
แบ่งเป้าหมายใหญ่ของคุณออกเป็นหลายระยะ คุณจะประสบความสำเร็จหากคุณดำเนินการทีละรายการอย่างเป็นระบบ ทุกวันกำหนดงานสำหรับตัวคุณเองและพยายามทำให้สำเร็จไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น
ขั้นตอนที่ 6
กำหนดเป้าหมายของคุณบนกระดาษและแสดงไว้ข้างหน้าคุณตลอดเวลา คิดดูว่าคุณจะบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร
ขั้นตอนที่ 7
อย่ายอมแพ้ถ้าคุณล้มเหลวในตอนแรก อย่าท้อแท้และอย่าคิดไม่ดีเกี่ยวกับตนเองหรือผู้อื่น แค่ลองทำซ้ำสิ่งที่คุณทำอีกครั้ง อย่าหยุดในขณะที่เป้าหมายของคุณน่าสนใจสำหรับคุณ ถ้าคุณต้องการบรรลุคุณจะ
ขั้นตอนที่ 8
พึงระลึกว่าธุรกิจใด ๆ ไม่ควรนำมาสู่จุดจบเท่านั้น แต่ยังต้องสมบูรณ์แบบด้วย หยุดและมองดูสิ่งที่คุณกำลังทำจากภายนอก วิธีที่คุณจะประเมินงานของคนอื่น - โดยไม่ต้องปล่อยตัวและปล่อยตัว
ขั้นตอนที่ 9
เรียนรู้ที่จะรอโดยไม่ต้องพยายามก้าวไปข้างหน้าโดยไม่ต้องกังวลหรือวาดภาพว่าความฝันของคุณจะเป็นจริงอย่างไรและความอดทนของคุณจะได้รับรางวัล