ความหงุดหงิดจะเพิ่มความดันโลหิต ภาวะนี้เป็นโรคติดต่อได้สูง บุคคลทำให้คนที่เขารักติดลบโดยไม่สังเกต มีสี่วิธีในการบรรเทาความหงุดหงิด
น้ำมันหอมระเหยมีผลอย่างมากต่อระบบประสาท น้ำมันกลิ่นเข้มข้นหลายชนิดช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น เช่น น้ำมันลาเวนเดอร์ คาโมไมล์ เสจ ไม้จันทน์ และออริกาโน
หากมีอาการหงุดหงิดในตอนท้ายของวัน คุณต้องหยดน้ำมันแปดถึงสิบหยดลงในอ่างอาบน้ำที่เติมน้ำอุ่นแล้วนอนลงในอ่างสักพัก คุณสามารถผสมน้ำมันกับโลชั่นบำรุงผิวกายเพื่อการนวดผ่อนคลาย คุณสามารถผสมน้ำมันที่คุณชื่นชอบเข้าด้วยกันได้ขึ้นอยู่กับรสนิยมของคุณ
สมุนไพร "คาวา" ที่ได้มาจากพืชโพลินีเซียน ถูกใช้มานานหลายศตวรรษในสถานการณ์ที่จำเป็นต้องแก้ไขข้อโต้แย้งใดๆ มีประสิทธิภาพมากในการบรรเทาความเครียด ความหงุดหงิด และความวิตกกังวล คุณสามารถซื้อได้ในร้านขายยาเป็นยาหรือสารสกัดและนำไปตามคำแนะนำภายในบรรจุภัณฑ์
การออกกำลังกายมีผลดีต่อความผาสุกทางร่างกายและจิตใจของร่างกาย ระหว่างบทเรียนมีสิ่งรบกวนจากประสบการณ์ชีวิต ความรู้สึกเข้มแข็งและความมั่นใจปรากฏขึ้น กีฬายังมีส่วนช่วยในการสร้างเอ็นโดรฟินซึ่งป้องกันความเครียดและทำให้อารมณ์ดีขึ้น
หากมีอาการเหนื่อยล้าเพียงเล็กน้อย แนะนำให้ออกไปข้างนอกในที่ที่มีแสงแดดส่องถึง สถานที่ทำงานควรตั้งอยู่ริมหน้าต่าง และหากเป็นไปได้ ให้เปิดม่านเพื่อรับพลังงานแสงอาทิตย์ เนื่องจากอารมณ์จะขึ้นอยู่กับปริมาณของสถานที่ทำงาน