ในชีวิต หลายๆ สถานการณ์สามารถทำให้เกิดความตื่นเต้นได้ คนส่วนใหญ่มองว่าความวิตกกังวลเป็นอารมณ์ด้านลบและพยายามระงับอารมณ์ทั้งหมด ความตื่นเต้นเป็นสถานการณ์ที่ตึงเครียดสำหรับร่างกาย แต่คุณสามารถใช้ประโยชน์จากมันได้
ทำไมคนถึงกังวล
ไม่ใช่แค่คนขี้อายหรือขี้ขลาดเท่านั้นที่ตื่นเต้น เป็นลักษณะของบุคคลใดบุคคลหนึ่ง ความตื่นเต้นสามารถเปลี่ยนจากอารมณ์ด้านลบเป็นอารมณ์เชิงบวกได้ วิธีที่ดีที่สุดในการเปลี่ยนความตื่นเต้นของคุณให้กลายเป็นข้อดีคือการเตรียมตัวให้พร้อม หากบุคคลรู้จักอุปนิสัยของเขาและสามารถคาดเดาได้ว่าเขาจะประสบกับความตื่นเต้นในสถานการณ์ใด วิธีที่ง่ายที่สุดในการหลีกเลี่ยงสถานการณ์ดังกล่าวคือการหลีกเลี่ยง น่าเสียดายที่สิ่งนี้ไม่สามารถทำได้เสมอไป และบรรดาผู้ที่กังวลเกี่ยวกับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็ไม่สามารถกำจัดเหตุผลทั้งหมดที่ทำให้เกิดความกังวลได้อย่างสมบูรณ์ นี่เป็นความหวาดกลัวชนิดหนึ่งซึ่งคุ้มค่าที่จะกำจัดโดยการเปลี่ยนชีวิตหรือทัศนคติของคุณที่มีต่อมัน
ตื่นเต้นแค่ไหน
ชีพจรเต้นเร็ว เสียงแหบ เข่าสั่น ลิ้นแข็ง ความคิดสับสน และผิวหนังเต็มไปด้วยจุดแดง - สัญญาณของความตื่นเต้นทั้งหมดปรากฏขึ้น หากการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวเกิดขึ้นก่อนเหตุการณ์สำคัญ ถือเป็นเรื่องปกติ ความตื่นเต้นถูกออกแบบมาเพื่อทำให้ร่างกายและสมองตื่นตัว เท่านั้นไม่ควรมากเกินไปเพื่อให้บุคคลไม่บีบและโดยทั่วไปจะไม่สูญเสียความสามารถในการคิด อย่าปล่อยให้ความตื่นเต้นกลายเป็นความกลัว แล้วกลายเป็นความสยดสยองแบบตื่นตระหนก การคงสภาพของแสงที่ตื่นเต้นเร้าใจ การเพิ่มเสียงเป็นงานหลัก
เปลี่ยนความตื่นเต้นเป็นบวก
เพื่อรับมือกับบางสิ่งและใช้ประโยชน์สูงสุดจากมัน คุณจำเป็นต้องรู้ธรรมชาติของมัน ต้นกำเนิดของความตื่นเต้นอยู่ในอาณาจักรแห่งจิตวิญญาณและจิตวิญญาณ ความอับอาย ความประหม่า ความประหม่า ความวิตกกังวล ความวิตกกังวล ความตึงเครียด ความไม่มั่นคง ความเคอะเขิน ล้วนเป็นผลมาจากความนับถือตนเองต่ำ ซึ่งหมายความว่าต้องปรับปรุงความนับถือตนเอง ยังไง? ซึ่งจะช่วย … ความตื่นเต้น
หากบุคคลเป็นกังวลเขาก็ไม่แยแสกับสิ่งที่เกิดขึ้น เป็นการดีที่จะบางส่วน แปลว่า บุคคลมีเมตตา มีวินัย มีไหวพริบ มีมารยาทดี คุณสมบัติทั้งหมดเหล่านี้ซึ่งในสภาวะปกติที่บุคคลอาจไม่ทราบ ในช่วงเวลาของความตื่นเต้นจะแสดงออกมาอย่างชัดเจนมากขึ้นในขณะที่เพิ่มความนับถือตนเอง ในสถานการณ์ที่น่าตื่นเต้น คุณต้องดูดี คิดถึงความสำเร็จ และไม่ปฏิบัติต่อคู่สนทนาในฐานะตัวแทนของค่ายที่เป็นศัตรู แม้ว่าพวกเขาจะไม่ใช่เพื่อนของคุณ แต่ทำไมพวกเขาถึงไร้ความปรานี ค่อนข้างตรงกันข้าม
เพื่อบรรเทาอาการวิตกกังวลเล็กน้อย ขอแนะนำให้ออกกำลังกายเล็กน้อย พวกเขาจะไม่ขจัดความตื่นเต้นออกไปเลย แต่พวกเขาจะเติมมันในสัดส่วนที่จำเป็นสำหรับการแสดงด้นสด และผลลัพธ์ใด ๆ ควรได้รับการปฏิบัติในเชิงบวกเพราะเป็นประสบการณ์ที่ดี