ผู้คนจำนวนมากขึ้นสังเกตเห็นว่าความเร็วของกระบวนการทั้งหมดในทุกด้านของชีวิตเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว การเปลี่ยนแปลงจำนวนมากเกิดขึ้นภายในบุคคล ในจิตสำนึกของเขา หลายคนสรุปว่าสายเกินไปที่จะเรียนรู้จากความผิดพลาดทั้งของตนเองและของผู้อื่น ในช่วงเวลาสั้น ๆ จำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะสังเกตเห็นข้อผิดพลาดเหล่านี้ในตัวเองเพื่อจะได้มีเวลาหลีกเลี่ยงผลที่ตามมาทันเวลา
จำเป็น
ปากกา กระดาษ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
มีสมาธิในตัวเองมากขึ้น การรู้จักตนเองและวิเคราะห์พฤติกรรมที่คุ้นเคยและเป็นไปได้ในสถานการณ์ต่างๆ อย่างลึกซึ้งเท่านั้นจึงจะมองเห็นข้อผิดพลาดที่กระทำและหลีกเลี่ยง ปัญหาคือมันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับบางคนที่จะได้รับประสบการณ์ในสถานการณ์เชิงลบ มันไม่ง่ายเลยที่จะรู้ว่าอะไรผิดและอะไรไม่ ในกรณีนี้ ยอมรับการกระทำเชิงลบของคุณกับตัวเอง สรุปผล. เปลี่ยนทัศนคติของคุณต่อสถานการณ์เหล่านี้
ขั้นตอนที่ 2
มีความชัดเจนเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณ ใช้เทคนิคการยืนยัน ในการทำเช่นนี้ ให้เขียนข้อความว่า "ฉันสังเกตเห็นความผิดพลาดของฉัน" ลงบนกระดาษทุกวัน สิ่งนี้จะเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณ ในตอนแรก นี่อาจดูเหมือนเป็นการตอบสนองต่อสถานการณ์โดยสัญชาตญาณ แต่แท้จริงแล้วมันเป็นผลของการยืนยัน พึงทราบเถิด.
ขั้นตอนที่ 3
มุ่งเน้นไปที่ช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อคุณไม่ผิด ใช้เทคนิคการถ่ายโอนพฤติกรรมที่ปราศจากข้อผิดพลาด ตัวอย่างเช่น โอนการสะกดคำที่ถูกต้องไปยังการกระทำใดๆ ของคุณ ซึ่งเป็นความถูกต้องที่คุณสงสัย ในบางกรณีอาจใช้งานได้
ขั้นตอนที่ 4
มีความชัดเจนเกี่ยวกับคำกล่าวที่ว่าคุณอาจไม่มีสิทธิ์ทำผิดพลาด มีบางอาชีพที่ยอมรับผิดไม่ได้ หมอ นักบิน คนขับ. เป็นไปได้ไหมที่คนในวิชาชีพอื่นจะทำผิดพลาด? อะไรคือผลของความผิดพลาดของคุณ? ตอบคำถามนี้ด้วยการวิเคราะห์การกระทำในชีวิตของคุณ นี้สามารถนำไปใช้กับพื้นที่ของความสัมพันธ์ ตัวอย่างเช่น ความสัมพันธ์ระหว่างเพศและความสัมพันธ์ภายในครอบครัวอาจไม่มีโอกาสผิดพลาด