ปลายฤดูใบไม้ร่วงที่น่าเบื่อได้มาถึงแล้ว ทุกอย่างเป็นสีเทา มันมืดเร็ว ข้างนอกหนาวและชื้น ไม่มีดวงอาทิตย์ สำหรับหลายๆ คน ทั้งหมดนี้นำไปสู่ภาวะง่วงนอนที่น่าเบื่อ อาจดูเหมือนว่าชีวิตตัวเองกลายเป็นสีเทาและน่าเบื่อ แต่ทั้งหมดอยู่ในหัวของเรา ใช่ ความคิดของเรากำหนดอารมณ์ของเรา และในทางกลับกัน อารมณ์ของเราก็กำหนดการรับรู้ของโลกรอบตัวเรา คุณจะทำอย่างไรเพื่อเติมสีสันใหม่ให้กับชีวิตของคุณ?
สิ่งแรกที่ต้องทำคือนอนหลับให้เพียงพอ สถานที่ที่จะ? ใช่ ไม่มีที่ไหนเลย คุณแค่ต้องเข้านอนเร็วและพยายามนอนให้ได้ 8 ชั่วโมงต่อวัน เมื่อคุณตื่นนอนตอนเช้า จงยิ้ม คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณอยากจะทำในวันนี้ หมายเหตุ ไม่ใช่ "ควร" แต่เป็น "จะ" ตรวจสอบสุขภาพของคุณ ใช้เวลาออกกำลังกายทุกวัน ทิ้งไว้ 5-10 นาที แต่ต้องแน่ใจว่าได้ตั้งค่าไว้ เป็นการดีที่สุดที่จะออกกำลังกายในตอนเช้า แต่ไม่จำเป็น คุณสามารถทำได้ในเวลาอื่นที่คุณสะดวก
เพื่อให้เวลาผ่านไปเร็วขึ้น ให้ตั้งเป้าหมายที่ทำได้สำหรับตัวคุณเอง เช่น ก่อนสิ้นปี อ่านหนังสือ 5 เล่ม หรือเตรียมอาหารจานใหม่ที่ยังไม่เคยทำทุกสัปดาห์ เก็บไดอารี่. ในตอนเย็นที่มีฝนตกชุก จะดีกว่าที่จะไม่ดูทีวีหรือที่คอมพิวเตอร์ แต่ให้จดความคิดของคุณ ติดตามความสำเร็จของเป้าหมาย และหาข้อสรุปจากสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ
ในการหาเวลาออกกำลังกายและจดบันทึกส่วนตัว คุณสามารถตื่นให้เร็วขึ้นได้หนึ่งชั่วโมง หากคุณทำเช่นนี้ คุณจะได้รับเพิ่มอีกหนึ่งชั่วโมงต่อวันฟรี เพื่อให้ง่ายต่อการลุกขึ้น ให้เขียนเป้าหมายของคุณลงบนกระดาษหรือในสมุดบันทึก บอกคนอื่นเกี่ยวกับเธอ สร้างพิธีกรรมตอนเช้าส่วนตัวของคุณเอง นี่อาจเป็นกาแฟอร่อย อาบน้ำที่ตัดกัน รดน้ำต้นไม้ในบ้าน อ่านหนังสือเล่มโปรด หรือแม้แต่ดูข่าว ให้รางวัลตัวเองสำหรับการตื่นเช้า รางวัลดังกล่าวจะกระตุ้นให้คุณบรรลุเป้าหมาย รางวัลดังกล่าวอาจเป็นอาหารอันโอชะบางอย่าง
และควรเข้าใจว่าหากมีแสงแดดน้อยในปลายฤดูใบไม้ร่วง คุณก็ควรกลายเป็น "ดวงอาทิตย์" ทำให้ผู้คนสื่อสารกับคุณได้อย่างสบายใจราวกับว่าพวกเขากำลังอาบแดดอยู่ ลองนึกดูว่าการอุ่นเครื่องใต้ผ้าห่มและดื่มชาร้อน ๆ เมื่อฝนตกข้างนอกนั้นเจ๋งแค่ไหน จุดเทียนและดูการเต้นรำของเปลวไฟ เรียนรู้ที่จะชื่นชมช่วงเวลาที่เรียบง่ายของชีวิต
แม้ในฤดูฝน คุณยังสามารถรักษาทัศนคติที่ดีได้ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับเราเท่านั้น หากคุณใช้เคล็ดลับเหล่านี้ทั้งหมด คุณจะไม่สูญเสียอะไรเลย มีแต่เพิ่มอารมณ์ เพื่อนฝูง และสุขภาพ