แรงจูงใจและทัศนคติที่ถูกต้องต่อความเจ็บป่วยของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการต่อสู้กับโรคเบาหวาน ทำความเข้าใจว่าอะไรสำคัญสำหรับคุณ กำหนดค่านิยมและเป้าหมาย จากนั้นพิจารณาไลฟ์สไตล์ของคุณและเริ่มต้นใหม่
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เคยไหมที่เมื่อคุณตื่นนอนตอนเช้า คุณอยากจะโยนมิเตอร์ออกไปนอกหน้าต่างแล้วทิ้งยาทั้งหมดลงท่อระบายน้ำ? อะไรหยุดคุณในขณะนั้น? บางทีความคิดของครอบครัวและลูก ๆ ? หรือโน้ตที่สร้างแรงบันดาลใจพร้อมเชือกจูงใจที่ติดอยู่กับตู้เย็น?
ขั้นตอนที่ 2
คุณต้องการแรงจูงใจอะไร? ได้ใกล้ชิดกับคนที่รักและเพียงแค่มีชีวิตอยู่? ทุกคนพบความสบายใจใกล้ตัวเขา บางครั้งถึงแม้จะเป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ที่ดูเหมือนไม่มีนัยสำคัญอย่างยิ่ง คนอื่นกำลังทำอะไร พวกเขาพบแรงจูงใจและความสุขจากที่ไหน?
ขั้นตอนที่ 3
ต่อไปนี้คือคำตอบบางส่วนจากการสำรวจผู้ป่วยโรคเบาหวานในวัยและอาชีพต่างๆ:
• ฉันชั่งน้ำหนักตัวเองทุกวันและตั้งตารอผลลัพธ์ที่ต้องการ
• ฉันปลูกผักในสวน นี่คือชีวิตและความสุขของฉัน ฉันชอบขุดดิน
• ฉันทำอาหารอย่างต่อเนื่อง เปลี่ยนกิจวัตรประจำวันให้เป็นวันหยุดและงานศิลปะ
ขั้นตอนที่ 4
• อาจฟังดูงี่เง่า แต่ฉันชอบดื่มน้ำ … แค่ดื่มน้ำ ฉันพกติดตัวไปด้วยเสมอ ฉันมักจะมีขวดหลายขวดในที่ทำงานและในรถ รวมทั้งในและระหว่างการฝึก
• ฉันชอบที่จะเปลี่ยนทิศทางของการฝึก: วันนี้โยคะ พรุ่งนี้ว่ายน้ำ สนุก และที่สำคัญที่สุดคือมีประโยชน์;
• ลูกๆ ของฉันทำให้ฉันทำงานด้วยตัวเอง ฉันจะทำอย่างอื่นได้อย่างไร?
ขั้นตอนที่ 5
• ฉันแข่งกับเพื่อนเธอก็เป็นเบาหวานด้วย เราให้กันและกันภายใต้การควบคุม แรงจูงใจสามารถลดลงหรือหายไปได้ภายใต้อิทธิพลของอายุ สถานการณ์ ความสัมพันธ์ และเหตุผลอื่นๆ ดังนั้น พยายามทบทวนเป้าหมายและลำดับความสำคัญของคุณเป็นระยะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณกำลังหมดความมั่นใจในการกระทำของคุณ กำจัดความคิดที่มืดมนและอคติที่โง่เขลาออกจากหัวของคุณ คุณสามารถทำทุกอย่าง สุขภาพและความสุขในชีวิตของคุณอยู่ในมือคุณเท่านั้น