เกือบทุกครั้ง ความคิดเรื่องความงามของตัวเองมักซ่อนอยู่ในตัวบุคคล มีเพียงเขาเท่านั้นที่สามารถตัดสินใจได้ด้วยตัวเองว่าเขาสวยหรือไม่ บางครั้งคุณแค่ต้องยอมให้ตัวเองสวย
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
คุณต้องเริ่มกระบวนการที่ยากลำบากนี้ด้วยความตระหนักรู้ในตนเอง คุณต้องเข้าใจว่าความงามไม่สามารถมาจากภายนอกได้ การตอบรับเชิงบวกหรือเชิงลบจากผู้อื่นจะไม่ส่งผลต่อรูปลักษณ์ของคุณแต่อย่างใด นั่นคือเหตุผลที่การเรียนรู้ที่จะรู้สึกสวยงามเป็นสิ่งสำคัญมาก
ขั้นตอนที่ 2
เริ่มต้นเล็ก ๆ - เขียนรายการคุณสมบัติเชิงบวกของคุณ พูดถึงแม้แต่รายละเอียดที่เล็กที่สุดที่นั่น - อารมณ์ขัน, นิสัยการล้างจานทันทีหลังรับประทานอาหาร, ความสามารถในการห่มผ้าห่มลงในผ้าห่มนวมอย่างรวดเร็ว อ่านรายการนี้ซ้ำทุกเช้า เมื่อคุณตื่นขึ้น ยิ้มให้กับเงาสะท้อนของคุณในกระจกและพูดว่าคุณวิเศษแค่ไหน เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้จะช่วยให้คุณโน้มน้าวสมองของคุณว่าคุณยอดเยี่ยมจริงๆ
ขั้นตอนที่ 3
จากนั้นทำรายการยาวๆ ของสิ่งที่คุณคิดว่าสวยงามในตัวเอง อาจเป็นริมฝีปากเต็ม จมูกตรง ตาโต เสียงหัวเราะที่สวยงาม ลักยิ้มที่แก้ม ทิ้งความสุภาพเรียบร้อย คุณกำลังสร้างรายการนี้สำหรับตัวคุณเอง ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถยอมรับกับตัวเองว่าคุณพร้อมที่จะชื่นชมอะไรในกระจกเงา ถ้าไม่มีอะไรเกิดขึ้น ให้ขอความช่วยเหลือจากสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนที่ดี เริ่มต้นแต่ละวันด้วยการอ่านก่อนหน้านี้และรายการนี้
ขั้นตอนที่ 4
กำจัดการปฏิเสธ ความคิดที่ไม่ดีส่งผลต่อสมองของคุณ สมองมีผลต่อร่างกาย ถ้าคุณคิดว่าคุณน่าเกลียด สมองของคุณจะทำทุกอย่างเพื่อให้ดูเหมือนจากภายนอก ทันทีที่ความคิดอันไม่พึงประสงค์ปรากฏขึ้นในหัวของคุณ ให้ทำเครื่องหมายและติดตามลักษณะที่ปรากฏ เพิ่มคำว่า "ฉันคิดว่า" หรือ "ฉันคิดว่า" ที่จุดเริ่มต้นของความคิดนี้ ดังนั้นความคิดนี้จึงกลายเป็นสมมติฐาน ไม่ใช่ความจริงขั้นสุดท้าย ค่อยๆ พยายามแทนที่สมมติฐานเชิงลบด้วยความคิดเชิงบวก แม้ว่าคุณจะไม่เชื่อในสิ่งเหล่านี้ สมองของคุณสามารถเชื่อได้หากคุณโน้มน้าวให้นานพอ
ขั้นตอนที่ 5
สร้างความมั่นใจ. สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่ารูปลักษณ์เป็นเพียงองค์ประกอบหนึ่งของคุณ คุณต้องรักและยอมรับในภาพรวม ความงามภายในของคุณ หากคุณไม่เชื่อในมัน จะไม่สามารถสำแดงออกสู่ภายนอกได้ อย่าประณามตัวเองอย่าวิพากษ์วิจารณ์มักจะมีคนที่ไม่ชอบคุณ แต่เพื่อให้ตัวเองสวยก่อนอื่นคุณต้องทำให้ตัวเองพอใจและสำหรับสิ่งนี้คุณต้องหยุดการรับรู้ตัวเองเพียงอย่างเดียว ด้วยข้อมูลภายนอก คุณจะมีสิ่งดีๆ มากกว่าที่คุณคิดเสมอ