ต้องรู้จักศัตรูด้วยสายตา! และรู้เรื่องของเขาให้มากที่สุด หากคุณคิดว่าคุณเริ่มดื่มมากเกินไป ให้คิดว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้น คนส่วนใหญ่มักหาข้อแก้ตัวและข้อแก้ตัว เป็นการดีกว่าที่จะเผชิญหน้ากับความจริง - และหยุดให้ทันเวลา
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
อย่ามัวเมากับการดื่มเมื่อคุณเหนื่อย ออกแรงมากเกินไป ฯลฯ
หลายคนบอกว่าแอลกอฮอล์ช่วยลดความเครียดและทำให้อารมณ์ดีขึ้น แต่ในกรณีส่วนใหญ่ วิธีนี้ไม่ถูกต้อง ปริมาณเพียงเล็กน้อย (ไวน์หรือมาร์ตินี่ 40 มล. หรือวอดก้าหรือบรั่นดี 20-30 มล.) เท่านั้นที่ช่วยผ่อนคลายอย่างแท้จริง ส่วนที่เหลืออาจเป็นอันตรายได้: ความเหนื่อยล้าจะเพิ่มมากขึ้นหรือสภาพ "จะดีขึ้นมากเกินไป" - จนถึงจุดที่รู้สึกสบายซึ่งเมื่อคุณกลับจากสวรรค์สู่โลกสามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้ คุณต้องการมันไหม
ขั้นตอนที่ 2
อย่าดื่มเพื่อเพิ่มความสามารถในการทำงานของคุณ
บางคนแน่ใจว่า: ถ้าคุณดื่มแล้ว คุณคิดว่าดีขึ้น แต่ความจริงที่ว่าการรับรู้ดังกล่าวเป็นอัตนัยได้รับการพิสูจน์โดยนักวิทยาศาสตร์แล้ว เขาเชื่อว่าในคนเมาความเร็วของปฏิกิริยาทางจิตและมอเตอร์บางครั้งเพิ่มขึ้น ปฏิกิริยาเหล่านี้มักไม่ถูกต้องเท่านั้น นั่นคืองานเสร็จเร็วขึ้น แต่มีข้อผิดพลาด!
ขั้นตอนที่ 3
อย่าปลอบใจตัวเองด้วยความจริงที่ว่าแอลกอฮอล์ทำให้อุ่นและรักษาโรคหวัดได้
เมื่อเย็นลง คุณจะประหยัดวอดก้าหรือบรั่นดีได้ประมาณ 50 กรัม พวกเขาขยายหลอดเลือดและทำให้เลือดไหลเวียนในร่างกายเป็นปกติ ปริมาณแอลกอฮอล์ที่ตามมาเป็นอันตราย: ร่างกายเริ่ม "เย็นลง" อีกครั้ง ส่วนเรื่องโรคภัยไข้เจ็บ … แอลกอฮอล์ไม่ได้เสริมสร้างภูมิคุ้มกันอย่างแน่นอน - คราวนี้ องศาส่งผลเสียต่ออาการเจ็บคอ - นั่นคือสอง แม้ว่าไวน์บดเล็กน้อยจะเป็นประโยชน์กับคนป่วยจริงๆ
ขั้นตอนที่ 4
อย่าดื่มแอลกอฮอล์ "เพื่อเพิ่มความอยากอาหารของคุณ"
แอลกอฮอล์ช่วยกระตุ้นความอยากอาหารได้จริง แต่ในขณะเดียวกันก็จะมีพฤติกรรมก้าวร้าวต่อเยื่อเมือกของท้องว่าง การผลิตกรดไฮโดรคลอริกจะเพิ่มขึ้นซึ่งอาจทำให้เกิดโรคกระเพาะได้ ราคาสูงเกินไป …
ขั้นตอนที่ 5
อย่าพยายามคลายความกดดันด้วยเครื่องดื่มแรงๆ
แอลกอฮอล์ทำให้หลอดเลือดขยายตัว ในเวลาเดียวกันเครื่องดื่มที่มีองศาจะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อให้กลายเป็น "การแลกเปลี่ยนสว่านสำหรับสบู่"
ขั้นตอนที่ 6
อย่าลืมว่าเบียร์ก็เป็นแอลกอฮอล์ด้วย
เบียร์ซึ่งหลายคนดื่มเป็นลิตรได้ง่ายไม่เป็นอันตราย! มีระดับอยู่ในนั้นมันเป็นสิ่งเสพติด - เบียร์พิษสุราเรื้อรังมองไม่เห็นในตอนแรก เบียร์ไม่ใช่โซดาและอาจส่งผลเสียต่อตับ ไต และหัวใจ
ขั้นตอนที่ 7
พึงระวังว่าแม้แต่แอลกอฮอล์ที่มีคุณภาพก็ไม่ปลอดภัย
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ใด ๆ ที่เป็นพิษต่อร่างกายเพราะหนึ่งในผลิตภัณฑ์จากการสลายตัวของเอทิลแอลกอฮอล์คืออะซีตัลดีไฮด์