วันหยุด - สำหรับประชากรส่วนใหญ่ วันเหล่านี้เป็นวันที่รอคอยมานานที่สุดของปี เฉพาะในช่วงวันหยุดของคุณเท่านั้นที่คุณสามารถผ่อนคลายได้อย่างแท้จริง อาบแดดบนชายหาด ว่ายน้ำในทะเล พักผ่อนอย่างกระฉับกระเฉง … แต่วันมหัศจรรย์สิ้นสุดลงแล้ว ได้เวลากลับไปทำงานแล้ว ร่างงูเข้าที่ แต่ความคิดยังห่างไกล คุณจะคืนประสิทธิภาพเดิมและอารมณ์ในการทำงานได้อย่างไร
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
พยายามกลับจากวันหยุดไม่ตรงทุกวันจันทร์ แต่ล่วงหน้าเล็กน้อย จากนั้นคุณจะมีเวลาพักผ่อนและพักฟื้นที่บ้านหนึ่งหรือสองวัน ในช่วงเวลานี้ คุณสามารถจัดเรียงสิ่งต่าง ๆ ดูและโพสต์ภาพถ่ายบนอินเทอร์เน็ต นอนหลับสบายหลังจากเที่ยวบินที่เหน็ดเหนื่อย ทำความคุ้นเคยกับความแตกต่างของโซนเวลาเล็กน้อย มันมีประโยชน์ที่จะทำให้ตัวเองมีของอร่อย เป็นการดีกว่าที่จะไม่ทำธุรกิจสำคัญใด ๆ เพียงแค่ผ่อนคลายและรู้สึกเหมือนอยู่บ้าน
ขั้นตอนที่ 2
ในที่ทำงานหลังวันหยุดยาว อย่าทำโปรเจ็กต์ยากๆ ขนาดใหญ่ที่ต้องทุ่มเทอย่างมาก การพักผ่อนและการทำงานบ่งบอกถึงจังหวะที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง และไม่ใช่ทุกคนที่สามารถสร้างใหม่ได้อย่างรวดเร็ว หากหัวหน้าและเพื่อนร่วมงานของคุณโจมตีคุณด้วยการมอบหมายงาน ให้พยายามอธิบายสถานการณ์ให้พวกเขาฟัง คุณจะรับมือกับงานเหล่านี้ได้ แต่ตอนนี้มันยากสำหรับคุณ และนี่เป็นเรื่องปกติ
ขั้นตอนที่ 3
เริ่มต้นวันทำงานวันแรกของคุณ ไม่ใช่โดยดูจากงานที่กำลังจะเกิดขึ้น (คุณต้องสะสมมาบ้างแล้วสำหรับการขาดงานของคุณ) แต่ด้วยพิธีกรรมดั้งเดิม ซึ่งหลังจากนั้นคุณมักจะเริ่ม เช่น ดื่มกาแฟสักแก้ว เรียกดูอีเมลของคุณ เรียกดูข่าว นิสัยง่ายๆ เหล่านี้จะปรับร่างกายของคุณให้ทำงาน และจะเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว ความจริงที่ว่าบุคคลจำ "พิธีกรรม" และตอบสนองต่อพวกเขาตามนั้นได้รับการพิสูจน์มานานแล้ว โดยทั่วไปแล้ว นี่เป็นเหตุผลที่ดีในการเริ่มต้นพิธีกรรม: คุณสามารถทำให้ตัวเองมีอารมณ์ที่เหมาะสม ไม่เพียงแต่หลังวันหยุด แต่ยังรวมถึงหลังจากวันหยุดยาวด้วย
ขั้นตอนที่ 4
พยายามอย่าเริ่มด้วยการทำงานให้เสร็จ แต่โดยถามเพื่อนร่วมงานว่าเกิดอะไรขึ้นในขณะที่คุณไม่อยู่ ไม่ใช่แค่พวกเขามีเรื่องซุบซิบที่คุณอดไม่ได้ที่จะแบ่งปัน แม้ว่าจะเป็นเรื่องแปลก แต่ก็ส่งคนกลับมาทำงานอย่างรวดเร็วหลังจากวันหยุด บางทีโครงการหรือข้อตกลงใหม่บางอย่างอาจเปลี่ยนงานของคุณโดยพื้นฐานแล้ว แต่ยังไม่ได้แสดงในการวางแผน ทันทีที่คุณได้รับการอัพเดท คุณจะหยุดรู้สึกเหมือนเป็นนักท่องเที่ยวทันที แต่คุณจะรู้สึกถึงจิตวิญญาณแห่งการทำงาน
ขั้นตอนที่ 5
กินถูกต้อง ขาดความร่าเริงหลังกลับจากเที่ยวพักผ่อนไม่เพียงเพราะอารมณ์ที่เปลี่ยนไปเท่านั้น บ่อยครั้งที่ผู้คนในวันหยุดกินอาหารเพื่อสุขภาพ: กินผักและผลไม้สดมาก ๆ อย่ากินมากเกินไป และเมื่อกลับไปใช้ชีวิตตามปกติ พวกเขาก็ห้อมล้อมตัวเองด้วยอาหารขยะอีกครั้ง ทบทวนนิสัยการกินของคุณและคุณจะรู้สึกสดชื่นอีกครั้ง