คุณนอนหลับได้ดีเพียงใด หรือวันรุ่งขึ้นจะเครียดหรือมีประสิทธิผลเพียงใด ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณทำเมื่อคืนก่อน การใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในการเตรียมตัวสำหรับวันถัดไปจะช่วยให้คุณนอนหลับสบาย ซึ่งจะสร้างประจุบวกให้กับคุณในวันพรุ่งนี้
1. ทำรายการสิ่งที่ต้องทำสำหรับวันถัดไป
เป็นเรื่องง่ายมากที่จะใช้เวลามากในการคิดและค้นหาสิ่งที่ต้องทำ การมีรายการสิ่งที่ต้องทำจะช่วยให้คุณไม่ต้องเสียเวลาและเริ่มต้นได้ทันที ทุกคืน ก่อนที่คุณจะลืมงานและเริ่มพักผ่อน ทำรายการสิ่งที่ต้องทำสำหรับวันถัดไป และระบุงานที่สำคัญที่สุดและสำคัญที่สุด การทำงานให้สำเร็จจะง่ายขึ้นมากเมื่อคุณรู้ว่าคุณต้องทำอะไร!
2. ทำความสะอาดบ้านของคุณ
ใช้เวลาสิบนาทีในการทำความสะอาดบ้านของคุณเองก่อนเข้านอน นำขยะออกไป ทำความสะอาดห้องนอนและพื้นที่ทำงานของคุณ ทำความสะอาดห้องครัวและใส่ทุกอย่างไว้ในที่ของมัน การทำเช่นนี้ในตอนเย็นคุณจะมั่นใจได้ว่าคุณไม่ต้องทำในตอนเช้า ในบ้านที่สะอาด คุณจะรู้สึกดีขึ้น ไม่มีอะไรมารบกวนคุณ ยิ่งกว่านั้น คุณจะกำจัดอีกสิ่งหนึ่งที่สามารถเบี่ยงเบนความสนใจคุณจากงานหลัก และยังช่วยตัวเองให้พ้นจากความเร่งรีบในตอนเช้า
3.เตรียมเสื้อผ้าสำหรับวันถัดไป
สตีฟจ็อบส์ซื้อเสื้อผ้าชุดเดียวกันเสมอเพื่อไม่ให้เสียเวลาคิดว่าจะใส่ชุดไหนดี คุณไม่จำเป็นต้องทำแบบเดียวกัน แต่การเตรียมเสื้อผ้าในตอนเย็นจะช่วยประหยัดพลังงานในเช้าวันรุ่งขึ้นได้ เตรียมเสื้อผ้าของคุณในตอนเย็น สวมทับเพื่อให้คุณสามารถสวมใส่ได้อย่างรวดเร็วในตอนเช้า
4. กำจัดแสงในห้องนอน
แม้แต่แสงที่เล็กที่สุดก็สามารถป้องกันไม่ให้คุณหลับสนิทได้ ยิ่งห้องนอนของคุณมืดมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งหลับเร็วขึ้นเท่านั้น และการนอนหลับของคุณจะดีขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้นเท่านั้น ห้องนอนที่มืดจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น ใช้ผ้าม่านสีเข้มสำหรับหน้าต่างของคุณ ปิดทุกอย่างที่สามารถทำให้เกิดการสั่นไหวหรือไฟได้แม้เพียงเล็กน้อย แม้ว่าจะเป็นเพียงปุ่มเล็กๆ ในคอมพิวเตอร์หรือนาฬิกาปลุกของคุณก็ตาม และถ้าหลังจากนี้ห้องของคุณยังไม่มืดสนิท ให้ใช้หน้ากากนอนหลับ
5. พยายามปรับให้เข้ากับความคิดที่ดี
การเลื่อนดูความคิดอย่างใดอย่างหนึ่งในหัวของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นเรื่องเกี่ยวกับปัญหาบางอย่างที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ อาจทำให้คุณไม่หลับ คุณต้องหาทางของคุณเอง