หากดูเหมือนว่าคุณหมกมุ่นอยู่กับสิ่งของในโลกนี้มากเกินไป และคุณต้องการยกระดับความคิด ความรู้สึก และความปรารถนาของคุณให้อยู่ในระดับที่ละเอียดยิ่งขึ้น แสดงว่าถึงเวลาแล้วที่จะสร้างจิตวิญญาณให้กับตัวคุณเอง แน่นอน ก่อนอื่นคุณต้องให้ความสำคัญกับความชอบและรสนิยมของตัวเอง อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการเปลี่ยนชีวิต จงพร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยอาหาร นักวิจัยที่มีชื่อเสียงคนหนึ่งในสาขาสุขภาพของมนุษย์กล่าวว่า การเปลี่ยนแปลงอาหารเพื่อเริ่มเปลี่ยนชีวิตก็เพียงพอแล้ว สำหรับผู้เริ่มต้น พยายามนำอาหารลดน้ำหนักที่มีสารก่อมะเร็งจำนวนมากและสารเติมแต่งที่เป็นอันตรายทุกชนิดออก เช่น มันฝรั่งทอด ซอสมะเขือเทศ มายองเนส ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปต่างๆ ควรยกเว้นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่ตามที่คุณเข้าใจ ไส้กรอกและเนื้อรมควันควรเก็บไว้ให้น้อยที่สุด
ขั้นตอนที่ 2
ดูส่วนผสมที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์เสมอและเลือกเฉพาะอาหารจากธรรมชาติ ลดการบริโภคเนื้อสัตว์และปลาของคุณเป็นสัปดาห์ละครั้ง เพิ่มผักสดผลไม้สมุนไพรในอาหาร หากคุณพบว่าการเลิกใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเป็นเรื่องยาก ให้หักจำนวนเงินสูงสุดที่อนุญาตสำหรับคุณ
ขั้นตอนที่ 3
เริ่มออกกำลังกายตอนเช้า อาจเป็นหมอบที่คุณโปรดปรานตั้งแต่วัยเด็กหรือวิดีโอฟิตเนสคอมเพล็กซ์ใหม่ เลือกสิ่งที่คุณชอบที่สุด: โยคะ เต้นรำ พิลาทิส และการออกกำลังกายประเภทอื่นๆ ให้พวกเขา 15 ถึง 45 นาทีในตอนเช้า
ขั้นตอนที่ 4
อาบน้ำตัดกันในตอนเช้า ค่อยๆเติมน้ำเย็นและน้ำร้อนจนรู้สึกสบายตัว มันดีมากคุณจะเห็น ขั้นตอนดังกล่าวจะไม่เพียงแต่เสริมสร้างสีผิวโดยรวมและชะลอกระบวนการชรา แต่ยังทำความสะอาดจิตวิญญาณของคุณ
ขั้นตอนที่ 5
ฟังเพลงที่สงบและผ่อนคลายเพื่อกระตุ้นแรงบันดาลใจ อ่านหนังสือเกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง การพัฒนา วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ประวัติบรรพบุรุษของเรา
ขั้นตอนที่ 6
ขอให้ทัศนคติของคุณที่มีต่อโลกมีเมตตามากขึ้น พยายามทำตัวให้มีน้ำใจต่อผู้คน สมาชิกในครอบครัว เพื่อนร่วมงานในที่ทำงาน เพื่อนฝูง ยิ้มให้บ่อยขึ้น กอดคนที่รัก ทำให้พวกเขาคิดบวก ท้ายที่สุดแล้ว ความสุขที่มอบให้กับผู้อื่นจะกลับมาหาคุณอย่างแน่นอน หากคุณฝึกฝนสิ่งนี้อย่างต่อเนื่อง ชีวิตของคุณจะเต็มไปด้วยช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์