การเสพติดเป็นอุปสรรคต่อเสรีภาพของเรา พวกเขาดึงพวกเขาไปด้วยไม่อนุญาตให้บุคคลใดแสดงเจตจำนงและดำเนินการอย่างอิสระ การตระหนักถึงการพึ่งพาบางสิ่งเป็นขั้นตอนแรกในการกำจัดสิ่งนั้น
จำเป็น
ความสามารถในการผ่อนคลายความคิดของคุณเองความสามารถในการเข้าใจตัวเองความกล้าหาญความแน่วแน่ในการตัดสินใจ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เข้าใจตัวเอง. ระบุปัญหาของคุณอย่างชัดเจน ตระหนักถึงการเสพติดของคุณ การเข้าใจข้อเท็จจริงนี้จะทำให้คุณมีโอกาสได้รับอิสรภาพจากความต้องการที่จะปฏิบัติตาม นอกจากนี้ยังจะช่วยให้คุณคิดแผนปฏิบัติการเพื่อกำจัดการเสพติดที่ฉุดรั้งคุณให้พ้นจากชีวิต
ขั้นตอนที่ 2
ทำทุกอย่างที่จำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงการพึ่งพาทางการเงิน วิธีนี้จะทำให้คุณมีโอกาสตัดสินใจเรื่องสำคัญๆ ทั้งหมดด้วยตัวเอง โดยไม่ทำตามความประสงค์ของคนอื่น นอกจากนี้ ความเป็นอิสระทางการเงินจะทำให้ชีวิตประจำวันของคุณสะดวกยิ่งขึ้น คุณจะแก้ปัญหาปัจจุบันและปัญหาในชีวิตประจำวันตามที่เห็นสมควร ในการทำเช่นนี้ ให้หางานที่สามารถให้รายได้คงที่และเพียงพอแก่คุณ
ขั้นตอนที่ 3
หยุดให้ความสนใจกับความคิดเห็นของคนอื่นมากเกินไป ให้โอกาสทางทฤษฎีเท่านั้นที่จะจดบันทึก ดำเนินการตัดสินใจของคุณเอง แม้ว่าจะขัดกับความคิดเห็นส่วนใหญ่ก็ตาม การพึ่งพาความคิดเห็นของฝูงชนทำให้คุณขาดความเป็นตัวของตัวเอง จำไว้ว่าชีวิตของคุณเป็นเพียงธุรกิจของคุณ ไม่มีใครสามารถรู้ดีไปกว่าคุณในสิ่งที่คุณต้องการ
ขั้นตอนที่ 4
กำจัดนิสัยที่ไม่ดี การเลิกบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ยาเสพติด จะทำให้คุณมั่นใจในความสามารถของคุณ การทำเช่นนี้จะเพิ่มความนับถือตนเองและเพิ่มความเคารพในตัวเอง นอกจากนี้ คุณจะมีเวลาเพิ่มขึ้นอีกมากที่คุณสามารถใช้เพื่อพัฒนาตนเองต่อไปได้ ทำในสิ่งที่คุณรัก ให้เวลาและเงินกับงานอดิเรกของคุณ ทั้งหมดนี้จะนำไปสู่คนรู้จักใหม่ กลุ่มเพื่อนที่แตกต่างกัน และจะทำให้คุณได้พบกับคนที่มีความคิดเหมือนๆ กัน
ขั้นตอนที่ 5
อย่าปล่อยให้ตัวเองติดอยู่กับมิตรภาพหรือความรักของอีกฝ่าย พัฒนาความพอเพียงในตัวเอง หลีกเลี่ยงสภาวะตึงเครียดเมื่อคุณอยู่ห่างจากคนใกล้ชิด สิ่งนี้จะไม่แก้ไขสถานการณ์ แต่จะเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตและร่างกายของคุณเท่านั้น แยกทางกันเสียที บอกตัวเองว่าเวลาจะผ่านไป แล้วพบกันใหม่ กวนใจตัวเองด้วยปัญหาอื่นๆ ยุ่งกับการแก้ปัญหา
ขั้นตอนที่ 6
เรียนรู้ที่จะผ่อนคลายเมื่อคุณต้องการ มองหาแง่มุมใหม่ๆ ในโลกรอบตัวคุณมากขึ้นเรื่อยๆ เรียนรู้ที่จะเห็นความงามรอบตัวคุณ เรียนรู้หลายวิธีในการผ่อนคลาย นี่อาจเป็นเพลงโปรด การฝึกหายใจ หรือการฝึกอัตโนมัติ สิ่งสำคัญคือคุณสามารถควบคุมอารมณ์ของคุณและไม่ยอมแพ้ต่อการยั่วยุด้านลบของผู้อื่น การฝึกอบรมดังกล่าวจะช่วยให้คุณปลูกฝังวินัยในตนเองและไม่ต้องจำนนต่อการเสพติดในอนาคต