ความสามารถในการเพลิดเพลินกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ช่วยให้เป็นคนที่มีความสุข ศิลปะนี้สามารถเรียนรู้ได้หากคุณทำงานด้วยตัวเอง จากนั้นความเป็นจริงรอบตัวคุณจะน่าสนใจยิ่งขึ้น สมบูรณ์ยิ่งขึ้น และสว่างขึ้น
จำเป็น
- - สมุดบันทึก;
- - ปากกา
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
อย่าถือเอาทุกสิ่งที่คุณมี บางทีคุณอาจลืมวิธีการทำงานของคุณ แสวงหาผลประโยชน์นี้หรือผลประโยชน์นั้น และตอนนี้คุณไม่ได้สังเกตสิ่งรอบตัวคุณด้วยซ้ำ ขอบคุณตัวเองและจักรวาลสำหรับทุกสิ่งที่คุณมี ทำรายการสิ่งที่คุณมี รวมถึงครอบครัว เพื่อนฝูง สุขภาพ การงาน ความมั่งคั่ง การเดินทาง อิสรภาพ และความสะดวกสบายส่วนตัว ถ้าคุณชอบสิ่งที่คุณทำ คุณสามารถเรียกตัวเองว่าเป็นคนที่มีความสุขได้แล้ว
ขั้นตอนที่ 2
มองหาข้อดีในสิ่งที่คุณมี คุณอาจไม่ได้ชื่นชมงาน ครอบครัว หรือเพื่อนฝูงเสมอไป พิจารณาว่าโอกาสในการทำงานเป็นการเปิดเส้นทางสู่การตระหนักรู้ในตนเองและการดำรงชีวิตสำหรับคุณ จำไว้ว่าครอบครัวและเพื่อนของคุณรักคุณ ที่คุณสามารถพึ่งพาเพื่อนของคุณได้
ขั้นตอนที่ 3
เลิกนิสัยชอบบ่นไปเรื่อยเปื่อย มองหาข้อดีในทุกสิ่ง แทนที่จะประหม่าในรถติด ลองนึกถึงความจริงที่ว่าคุณโชคดีที่ได้อยู่หลังพวงมาลัยรถ ในที่นั่งที่สะดวกสบาย และตอนนี้มีคนกำลังเดินอยู่ท่ามกลางความร้อนหรือหนาว เมื่อคุณไม่พอใจกับพฤติกรรมของคู่สมรส จำไว้ว่าคนบางคนมักจะเหงาและฝันว่าจะมีใครสักคนอยู่ด้วยเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 4
ตั้งค่าการทดลอง ตัดความสบายออกไปสักสองสามวันหรือหลายสัปดาห์ อย่าเปิดน้ำร้อน อย่าใช้อินเทอร์เน็ต นั่งบนเก้าอี้ที่แข็ง ไม่อยู่บนโซฟา กินอาหารง่ายๆ อาหารหยาบ และดื่มน้ำเท่านั้น กีดกันตัวเองจากความสุขทั้งปวง ไม่ว่าจะเป็นการไปดูหนัง อ่านหนังสือ หรือมีเพศสัมพันธ์ อย่าซื้อเสื้อผ้าใหม่และเลิกแต่งตัวหรูหรา ด้วยความช่วยเหลือจากประสบการณ์สาธิตนี้ คุณจะเห็นสิ่งที่คุณมี สิ่งที่ควรมีความสุข และสิ่งที่ควรขอบคุณ
ขั้นตอนที่ 5
เข้าใจว่าความสุขไม่ได้ประกอบด้วยการครอบครองบางสิ่ง ไม่ใช่ด้วยเงิน ไม่อยู่ในอำนาจ และไม่ฟุ่มเฟือย ความสามารถในการรู้สึกมีความสุขนั้นมีอยู่ในตัวบุคคล หากคุณไม่พอใจชีวิตของตัวเองอย่างไร้เหตุผลและเอาแต่ใจอย่างไร้เหตุผล ให้ตระหนักว่าการเปลี่ยนแปลงในสถานการณ์ภายนอกสามารถบรรเทาได้เพียงชั่วคราวเท่านั้น หากคุณยังไม่พร้อมที่จะปล่อยให้ตัวเองได้ใช้ชีวิตอย่างสนุกสนาน การซื้อกิจการใหม่ๆ จะไม่ช่วยคุณ
ขั้นตอนที่ 6
ตระหนักถึงความงามและภูมิปัญญาของธรรมชาติ เดินกลางแจ้งมากขึ้น โต้ตอบกับสัตว์ เพลิดเพลินกับทัศนียภาพที่สวยงาม พยายามหาความสุขในการไตร่ตรองถึงทะเลสาบที่สวยงาม ป่าไม้ พระอาทิตย์ตก ฝน หรือใบไม้ร่วง ตระหนักถึงความไร้ประโยชน์ของการไล่ตามสิ่งใหม่ๆ และชื่นชมยินดีในสิ่งที่คุณมีอยู่แล้ว สิ่งที่อยู่รอบตัวคุณ