บางคนไม่รู้จักการให้อภัย ด้วยเหตุนี้ความขุ่นเคืองสามารถคงอยู่ในจิตวิญญาณได้นานและทำให้ชีวิตของคนเสียไป เพื่อขจัดความหนักอึ้งในหัวใจ คุณต้องพิจารณาทัศนคติของคุณใหม่ต่อการกระทำของผู้อื่น
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
บางคนจำความคับข้องใจในวัยเด็กได้เกือบทั้งชีวิต อย่าโกรธพ่อแม่ของคุณ ปลดปล่อยหัวใจของคุณจากความทรงจำอันเจ็บปวด คุณไม่ใช่เด็กอีกต่อไปและสามารถเข้าใจได้ว่าทำไมพ่อและแม่ของคุณถึงแสดงพฤติกรรมบางอย่าง ขั้นตอนแรกในการเรียนรู้ที่จะให้อภัยและรับอิสรภาพภายในที่มากขึ้นคือการเข้าใจพ่อแม่ของคุณ
ขั้นตอนที่ 2
หยุดตอบสนองต่อคำพูดและการกระทำของญาติของคุณไม่เพียงพอ สมาชิกในครอบครัวไม่ได้รับเลือกให้อดทนกับพวกเขามากขึ้น จำไว้ว่าคนเหล่านี้รักคุณ ปกป้องความสัมพันธ์ในครอบครัว กำจัดความคาดหวังที่ไม่จำเป็นจากคนที่คุณรัก ยอมรับพวกเขาอย่างที่มันเป็น
ขั้นตอนที่ 3
ทบทวนความสัมพันธ์ของคุณกับคนที่คุณรัก หากคุณมักจะขุ่นเคืองกับคู่รักหรือคู่ของคุณ ความสัมพันธ์ของคุณอาจประสบเพราะสิ่งนี้ เมื่อบางอย่างไม่เหมาะกับคุณ อย่าอ้างสิทธิ์ในตัวเอง พูดคุยกับคนที่คุณเลือกหรือคนที่คุณเลือก หาทางประนีประนอม แต่อย่าเก็บความแค้นไว้เงียบๆ
ขั้นตอนที่ 4
พยายามอย่าตอบโต้อย่างรุนแรงต่อคำวิจารณ์ของผู้อื่น คิดว่าเหตุใดความคิดเห็นของพวกเขาจึงสำคัญสำหรับคุณ รักษาตัวเองให้มั่นใจและเป็นอิสระมากขึ้น บทสนทนาที่ไม่น่าพอใจจะไม่มาทำลายอารมณ์ของคุณ จำไว้ว่าบางครั้งคนๆ หนึ่งสามารถทำร้ายความรู้สึกของคุณโดยไม่ตั้งใจ และให้อภัยเขาที่ไร้ไหวพริบ
ขั้นตอนที่ 5
กำจัดความสงสัยที่มากเกินไป บางทีบางครั้งคุณก็ทำให้สถานการณ์ดูเกินจริงและทำให้บางประเด็นเกินจริง มีวัตถุประสงค์มากขึ้น พยายามเอาชนะอคติและความสงสัยของคุณ ซึ่งสามารถทำได้โดยการเพิ่มความนับถือตนเอง หากคุณมั่นใจในตัวเองมากขึ้น คุณก็จะหยุดพูดเกินจริงกับสถานการณ์นั้น
ขั้นตอนที่ 6
บางครั้งมันก็คุ้มค่าที่จะปล่อยวางสถานการณ์ บางทีคุณมักจะรู้สึกขุ่นเคืองและตอบสนองต่อบางช่วงเวลาอย่างเฉียบขาดเพราะคุณใส่ใจทุกอย่าง กำหนดสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณในชีวิต เรื่องเล็กๆ น้อยๆ บางอย่างก็ไม่ควรค่าแก่การโกรธเคือง ดังนั้นอย่าเสียทรัพยากรทางจิตของคุณในเรื่องมโนสาเร่
ขั้นตอนที่ 7
เรียนรู้ที่จะตอบสนองอย่างเหมาะสมต่อการแสดงความหยาบคายในที่สาธารณะ แน่นอน คุณไม่ควรเข้าไปพัวพันกับเรื่องอื้อฉาวที่มีบุคลิกตีโพยตีพายมากมาย พยายามทำตัวให้ห่างเหินจากแง่ลบที่มาจากผู้อื่น อย่าให้ผู้บงการต่างๆ มีอิทธิพลต่ออารมณ์ของคุณ
ขั้นตอนที่ 8
พัฒนาจิตวิญญาณของคุณ อย่าเก็บความชั่ว ความคิดลบ ความขุ่นเคืองไว้ในใจ พยายามวิจารณ์คนอื่นให้น้อยลง พัฒนาทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิต อย่าตัดสินคนอื่นอย่างรุนแรงเกินไป จำไว้ว่าทุกคนมีสิทธิ์ที่จะผิด เมื่อประเมินพฤติกรรมของผู้คน ให้คำนึงว่าคุณไม่สามารถรู้สถานการณ์ทั้งหมดในชีวิตของพวกเขาที่ส่งผลต่อการกระทำของพวกเขาได้