เราลุกขึ้นมาผิดทางฉันไม่ต้องการอะไรทุกอย่างน่ารำคาญทุกอย่างกดดันหรือมีปัญหาเล็กน้อย … อารมณ์ไม่ดีมีรากต่างกัน แต่สิ่งที่เป็นการดูถูก อารมณ์มักจะลดลงโดยไม่มีเหตุผลชัดเจนตั้งแต่เริ่มต้น แน่นอนว่าไม่มีวิธีแก้ไขปัญหานี้เพียงวิธีเดียว แต่มีสิ่งเดียวที่ชัดเจน - เราต้องจัดวันหยุด!
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เพื่อให้กำลังใจตัวเองคุณต้องจัดวันหยุดแห่งความเกียจคร้าน ไม่ต้องทำอะไรเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง หนึ่งวัน หรือแม้แต่สองสามวัน! บางทีคุณอาจเพิ่งสะสมความเหนื่อยล้า นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ พักผ่อนให้เพียงพอสำหรับมือที่อ่อนล้า และศีรษะที่อ่อนล้าจากความคิดต่างๆ
ขั้นตอนที่ 2
วิธีที่น่าพึงพอใจวิธีหนึ่งในการจัดการกับอารมณ์ไม่ดีคือการพักผ่อนในวันหยุด ไอศกรีมชามใหญ่ใส่สตรอว์เบอร์รี่และช็อกโกแลตจะช่วยเพิ่มสิ่งดีๆ ให้คุณ
ขั้นตอนที่ 3
การออกกำลังกายใด ๆ เพิ่มความมีชีวิตชีวาอย่างมาก ขี่จักรยาน เต้นรำไปกับเพลงโปรดของคุณ จำไว้ว่าบางทีในวัยเด็กคุณเคยเล่นกีฬาบางประเภท เริ่มต้นใหม่อีกครั้งแล้วคุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่า ปัญหาทางจิตใจจะค่อยๆ จางหายไปในเบื้องหลัง
ขั้นตอนที่ 4
หากคุณมีโอกาสคุณสามารถจัดวันหยุดเปลืองเงินได้ ผู้หญิงทั่วโลกรู้วิธีที่จะให้กำลังใจด้วยการซื้อสินค้าที่จำเป็นหรือไม่ดี คุณไม่จำเป็นต้องซื้อรองเท้าราคาแพงหรือโซ่ทอง คุณสามารถซื้อของเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่น่ารื่นรมย์ได้มากมาย - ความปรารถนาและความเศร้าจะทำให้คุณ
ขั้นตอนที่ 5
เขียนจดหมายถึงปู่ย่าตายายของคุณ โทรหาพ่อแม่หรือเพื่อนที่ถูกลืม นำของไปสถานเลี้ยงเด็กกำพร้า มีหลายวิธีที่จะมอบความอบอุ่นให้กับผู้คน และมีคุณสมบัติที่น่าทึ่ง - ให้กลับมาเป็นโวลุ่มห้าเท่าเสมอ
ขั้นตอนที่ 6
ในที่สุดแต่ละคนก็พบวิธีจัดการกับอารมณ์ไม่ดี แต่ก็มีความลับสำหรับทุกคน อารมณ์ไม่ดีมักขึ้นอยู่กับความคิดของเรา พยายามกำจัดพวกมันออกไป คุณจะพบกับความสงบและความสามัคคี