น่าแปลกที่ผู้คนสร้างสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์มากมายในชีวิตของพวกเขาเอง สิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยที่สุดเพราะเป็นเรื่องยากที่สุดที่บุคคลจะไม่ต่อสู้กับคนอื่นและไม่ใช่กับสถานการณ์ แต่ด้วยบุคลิกของเขาเอง และในสถานการณ์ที่ภายนอกทุกอย่างดูดีและไม่มีอะไรขัดขวางการแก้ไขสถานการณ์ได้สำเร็จ หลายคนยังไม่สามารถบรรลุเป้าหมายที่ต้องการได้ เพียงเพราะความลังเลใจ ความโกรธ ความอิจฉาริษยา ฯลฯ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ยอมรับว่าตัวเองไม่ได้สมบูรณ์แบบ นี้อาจเป็นเรื่องยากและน่าผิดหวัง คุณต้องทำเช่นนี้เพราะการมองตัวเองอย่างมีสติเท่านั้นที่จะช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลงได้
ขั้นตอนที่ 2
ทำรายการสถานการณ์ที่คุณไม่เคยเผชิญมาก่อน จำไว้ว่าเมื่อคุณตั้งเป้าหมายแต่ล้มเหลวในการบรรลุเป้าหมาย เขียนเป้าหมายเหล่านี้ ตัวอย่างเช่น "ฉันต้องการทำให้คนที่รักมีความสุข" ในแผ่นงานถัดไป ให้ระบุคุณสมบัติที่จะช่วยคุณทำสิ่งนี้ เช่น สติ ความสามารถในการเสียสละตนเอง การดูแลผู้อื่น ความสามารถในการแบ่งปัน กลับมาที่รายการนี้ทุกครั้งที่คุณสงสัยเกี่ยวกับความสามารถของคุณหรือไม่รู้ว่าจะดำเนินการอย่างไร
ขั้นตอนที่ 3
สร้างภาพลักษณ์ของคนที่คุณอยากเป็นในหัวของคุณ เขามีคุณสมบัติอะไรบ้าง? หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก ลองคิดดูว่าคนที่คุณอยากเป็นจะพิสูจน์ได้ว่าอยู่ในสถานการณ์นี้อย่างไร บางทีเขาอาจจะมีความศรัทธาในตัวเองมากขึ้น ความเห็นอกเห็นใจมากขึ้น ปัญญา ความฉลาด พยายามทำตัวเหมือนๆ กัน สร้าง "ภาพพจน์" ของตัวเองในอนาคต
ขั้นตอนที่ 4
เขียนข้อบกพร่องหรือคุณสมบัติที่คุณไม่ชอบเกี่ยวกับตัวเอง หากคุณไม่มีความสุขกับตัวเองเมื่อคุณโกรธ จำไว้ว่าคุณปรารถนาที่จะเปลี่ยนคุณสมบัตินี้ของตัวเองเมื่อคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้คุณโกรธ
ขั้นตอนที่ 5
หยุดความโกรธด้วยจิตตานุภาพ หากไม่ได้ผล ให้ออกจากห้องที่ความขัดแย้งกำลังคลี่คลายหรือหลีกเลี่ยงบุคคลที่ยั่วยุคุณ ความตั้งใจและเหตุผลเท่านั้นที่จะช่วยให้คุณรับมือกับคุณสมบัติเชิงลบได้
ขั้นตอนที่ 6
เรียนรู้ที่จะเปลี่ยนทุกอย่างเป็นเรื่องตลก เรียนรู้การประชดตัวเอง แม้แต่คนที่ฉลาดที่สุดก็ไม่มีความสุขหากพวกเขาไม่รู้วิธีหัวเราะเยาะตัวเอง ดังนั้น ให้พิจารณาทัศนคติของคุณต่อคุณสมบัติที่สำคัญนี้อีกครั้ง
ขั้นตอนที่ 7
หากต้องการเปลี่ยนแปลง ให้เริ่มทำตัวแตกต่างไปจากนี้ เริ่มใช้ชีวิตเหมือนคนที่คุณอยากจะเป็น แสดงความกล้า. การพยายามเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้น คุณไม่มีอะไรจะเสีย ในทางกลับกัน คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองมากขึ้น