สำหรับหลายๆ คน การตื่นนอนตอนเช้าเกี่ยวข้องกับการปฏิเสธเท่านั้น แท้จริงแล้ว สมองบังคับให้คุณหลับตาจากการอดนอน และร่างกายที่ไม่อาจคลานออกมาจากใต้ผ้าห่มได้ ลองนึกภาพว่าทุกวันคุณจะตื่นขึ้นอย่างร่าเริงและร่าเริง ฟังดูเหมือนเทพนิยาย? ลองใช้เคล็ดลับ 5 ข้อนี้และขจัดปัญหาการตื่นยากให้หายขาด
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
วางแก้วน้ำสะอาดไว้ข้างๆคุณ จิบเล็กน้อยจะช่วยให้คุณตื่นเร็วขึ้น ความจริงก็คือการดื่มเริ่มกระบวนการชีวิตทั้งหมด บังคับให้อวัยวะของเราทำงาน นอกจากนี้ ในตอนเช้า ร่างกายของเราต้องทนทุกข์จากภาวะขาดน้ำเล็กน้อย ดังนั้น แก้วธรรมดาสามารถช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของเราได้อย่างมากในตอนเช้า
ขั้นตอนที่ 2
ไปล้างทันที หลังจากจิบน้ำแล้วตรงไปที่ห้องน้ำ อย่าฟังข้อแก้ตัวของจิตใจ ลองนึกภาพว่าคุณเป็นแค่ซอมบี้ที่ต้องการสุขอนามัยแทนสมอง
ขั้นตอนที่ 3
ออกกำลังกาย. เมื่อขั้นตอนน้ำสิ้นสุดลงให้ทำแบบฝึกหัด ชิงช้าและผลัดกันสั้นๆ จะช่วยให้ร่างกายอบอุ่นและเติมพลังให้กับคุณตลอดทั้งวัน อาจดูเหมือนมีประโยชน์เพียงเล็กน้อยจากการชาร์จ แต่คุณจะเปลี่ยนใจหลังจากลองใช้เป็นเวลาหลายวันติดต่อกัน
ขั้นตอนที่ 4
ตั้งเพลงดีๆ ไว้บนนาฬิกาปลุกของคุณ เป็นที่พึงปรารถนาที่จะเป็นท่วงทำนองที่สงบเงียบ คุณควรรู้สึกสบายอารมณ์ในขณะตื่นนอนไม่ใช่ความเครียด
ขั้นตอนที่ 5
เรียนรู้ที่จะลุกขึ้นโดยไม่มีการเตือน เป็นการดีกว่าที่จะไม่รวมอิทธิพลของปัจจัยภายนอกทั้งหมด ร่างกายรู้สึกดีที่สุดเมื่อทุกอย่างเกิดขึ้นตามธรรมชาติ