บางครั้งมันก็เกิดขึ้นที่ความเกียจคร้านจะครอบงำและไม่มีกำลังที่จะเอาชนะมัน เป็นผลให้คุณหย่อนยานและมันจะลากต่อไปเป็นเวลาหลายชั่วโมงหรือแม้กระทั่งตลอดทั้งวัน โดยปกติ เมื่อคุณไม่ได้ทำอะไรเลย ในไม่ช้า คุณจะเริ่มรู้สึกผิดและ/หรือโกรธตัวเอง การวิจารณ์ตนเองดังกล่าวอาจส่งผลย้อนกลับมาที่คุณ เนื่องจากมักทำให้เกิดความเครียดและภาวะซึมเศร้า ความเกียจคร้านมีอาการของตัวเอง หลังจากเอาชนะพวกมันแล้ว คุณสามารถขับไล่เธอออกไปได้
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
คุณไม่สามารถมีสมาธิ รวบรวมความคิดของคุณ หากถูกถามว่า "ฉันกำลังคิดอะไรอยู่" คุณไม่ได้รับคำตอบที่เข้าใจได้ มันคุ้มค่าที่จะกำกับบทสนทนาภายในของคุณในหัวข้ออื่น พยายามคิดเรื่องอื่นสักพัก ค่อยๆ นำกระแสความคิดไปยังช่องที่ต้องการ
ขั้นตอนที่ 2
คุณเลื่อนงาน เลื่อนการดำเนินการ ในการทำเช่นนั้น คุณต้องเจาะจมูกของคุณทันทีว่ายิ่งกล่องที่คุณซ่อนพลังใจอยู่นานเท่าไหร่ การเปิดกล่องในภายหลังก็ยิ่งยากขึ้นเท่านั้น ไม่จำเป็นต้องทำให้ชีวิตของคุณยุ่งยากมากนัก
ขั้นตอนที่ 3
คุณมีอาการเซื่องซึมทั้งจิตใจและร่างกาย นอนบนเปล งีบหลับหรือนั่งหน้าทีวีอย่างไร้จุดหมาย - มีการเยี่ยมชมแนวคิดดังกล่าวทุกวันและมากกว่าหนึ่งครั้ง ยิ่งสถานะนี้อยู่นานเท่าไหร่ก็ยิ่งยากขึ้นเท่านั้นที่จะออกจากมัน แล้วยังต้องออกไปไหนอีก อย่ารอช้า หากคุณตัดสินใจที่จะพักเป็นเวลาห้านาที อย่ายืดกล้ามเนื้อเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง
ขั้นตอนที่ 4
คุณมีสิ่งเล็กๆ น้อยๆ มากมายที่จะทำให้คุณแปลกแยกจากสิ่งสำคัญ ไม่มีใครจะทำอะไรคุณได้เลย คุณแค่เสียเวลาและพลาดโอกาสโดยการถูกเบี่ยงเบนความสนใจจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ รู้อย่างนี้ก่อนดีกว่านั่งไม่สบาย