ทำอย่างไรให้ทันกับสิ่งที่คนอื่นไม่มีเวลาให้ทัน ทำอย่างไรให้ทันกับที่คนอื่นไม่มีเวลาไปถึง?
มาดูกันว่ากิจวัตรประจำวันส่งผลต่อสภาพจิตใจและจิตใจของเราอย่างไร ส่วนผสมหลักคืออาหาร การนอนหลับ เซ็กส์ กีฬา เราจะไม่คิดค้นล้อใหม่ แต่เราจะหารือทุกอย่างตามลำดับ
แต่ละองค์ประกอบต้องได้รับการเอาใจใส่แยกจากกัน ตัวอย่างเช่นอาหาร และเพื่อความสุขนั้น คุณไม่จำเป็นต้องกินช็อกโกแลตแท่ง ล้างด้วยโซดาหวาน และกินพิซซ่าอีกสักปอนด์ ได้รับการพิสูจน์มานานแล้วว่าโภชนาการที่เหมาะสมและสมดุลทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวกมากมาย
เมื่อร่างกายเริ่มทำงานเหมือนนาฬิกาจะหายใจได้ง่ายขึ้น มีความปรารถนาที่จะอุทิศเวลาให้กับกีฬามากขึ้นเรื่อย ๆ การเคลื่อนไหวคือชีวิต กิจกรรมกีฬาช่วยให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนแห่งความสุข ร่างกายที่แข็งแรงและกระชับทำให้คุณรู้สึกดีที่สุด คนอื่นชมเชย
ร่างกายที่เพรียวบางดึงดูดความสนใจในช่วงครึ่งหลังมากยิ่งขึ้นชีวิตส่วนตัวจะยิ่งสมบูรณ์ยิ่งขึ้น เราต้องไม่ลืมการนอนหลับที่เหมาะสม อย่างน้อยเจ็ดชั่วโมงต่อวัน
สิ่งสำคัญคือต้องพยายามฝึกตัวเองให้เข้านอนและผล็อยหลับไปตามเวลาที่กำหนด เนื่องจากการนอนหลับอาจเป็นหนึ่งในจุดที่สำคัญที่สุดของกิจวัตรประจำวันที่ถูกต้อง มันช่วยลดความตื่นเต้นง่ายของเรา ทำให้สมองได้พักผ่อนและเริ่มต้นใหม่ การนอนหลับส่งผลต่อการเผาผลาญโดยการสร้างการเผาผลาญที่ถูกต้องในร่างกายและระดับของฮอร์โมน
อย่างที่คุณเห็น ส่วนประกอบทั้งหมดของกิจวัตรประจำวันที่ถูกต้องนั้นเชื่อมโยงถึงกัน อยู่ในอำนาจของเราที่จะทำให้ตัวเราดีขึ้น ฉลาดขึ้น และเพรียวขึ้นโดยทำตามกฎง่ายๆ เหล่านี้ กินให้ถูก ออกกำลังกาย นอนหลับให้เพียงพอ แม้แต่สองสามสัปดาห์ของลักษณะการทดลองก็ให้ผลลัพธ์แล้ว และในอนาคตจะเป็นไปไม่ได้ที่จะละทิ้งวิถีชีวิตที่ถูกต้อง เนื่องจากกิจวัตรดังกล่าวจะนำมาซึ่งความสุขและความสามัคคี