การทะเลาะวิวาทและเรื่องอื้อฉาวบ่อยครั้งสามารถทำลายความรู้สึกที่เปราะบางและมีค่าซึ่งเรียกว่าความรัก ง่ายกว่ามากที่จะทำตามอารมณ์และอารมณ์และพัฒนาความขัดแย้ง แต่จะดีกว่ามากที่จะเรียนรู้วิธีควบคุมแรงกระตุ้นที่ไม่สมเหตุสมผลและไม่สูญเสียคนที่คุณรัก พยายามอยู่อย่างกลมกลืนและกลมกลืนกับคนที่คุณรัก
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
พยายามใจเย็นลง ไปที่ห้องอื่น พูดคำที่ไม่เหมาะสมทั้งหมดที่อยู่หน้ากระจก หรือเขียนมันลงบนแผ่นกระดาษ จากนั้นคุณจะต้องฉีกและทิ้งขยะเหล่านั้นลงในโถส้วม เพื่อหลีกเลี่ยงเรื่องอื้อฉาว ให้สงบสติอารมณ์คู่สนทนาด้วย คุณจะไม่สามารถมีบทสนทนาที่สงบลงได้หากคุณทั้งคู่รู้สึกรำคาญ
ขั้นตอนที่ 2
เพื่อหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง บอกคู่ของคุณว่าคุณจะสนทนาต่อในภายหลังเมื่อคุณสามารถคิดอย่างใจเย็น จากนั้นหายใจเข้าลึก ๆ และเปลี่ยนสภาพแวดล้อมหรือกิจกรรมของคุณ (เดินเล่นในสวนสาธารณะ เล่นหนังเรื่องโปรดของคุณ) อย่าทะเลาะกับคนที่หงุดหงิด เขาจะยังไม่ใส่ใจคำพูดของคุณ ความเงียบของคุณจะทำให้คู่สนทนาเย็นลง อย่าไปสนใจคำพูดที่ไม่เหมาะสม ปล่อยให้คนๆ นั้นสงบลง
ขั้นตอนที่ 3
หากคุณพบว่าเป็นการยากที่จะเพิกเฉยต่อคู่สนทนาที่หงุดหงิด ตัวคุณเองไม่สามารถสงบสติอารมณ์ได้ ดื่มชาด้วยการแช่ motherwort หรือ valerian สมุนไพรเหล่านี้จะช่วยปรับสมดุลระบบประสาทของคุณ เสนอเครื่องดื่มแบบเดียวกันกับบุคคลอื่น เท่านั้นจึงจะสามารถสนทนาต่อได้
ขั้นตอนที่ 4
มีอีกวิธีหนึ่งในการสงบสติอารมณ์ พองบอลลูนช้าๆจนระเบิด จากการกระทำนี้ การหายใจของคุณจะกลับมาเป็นปกติ ซึ่งจะส่งผลดีต่อสภาพของเส้นประสาท การรอให้บอลลูนระเบิดจะทำให้คุณเสียสมาธิจากปัญหาปัจจุบัน หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงเรื่องอื้อฉาวกับคนใกล้ชิด คุณสามารถใช้วิธีนี้กับเขาได้ การกระทำที่ผิดปกติของคุณจะทำให้สถานการณ์คลี่คลาย
ขั้นตอนที่ 5
พยายามอย่าทะเลาะกันเรื่องมโนสาเร่ พูดคุยกันอย่างใจเย็นสถานการณ์ด้วยกัน อย่ากรีดร้องและอย่าให้น้ำเสียงที่ระคายเคือง พูดอย่างใจเย็น คู่สนทนาต้องเข้าใจว่าคุณไม่ได้ตั้งใจจะโต้แย้ง แต่ต้องการแก้ไขปัญหาอย่างสันติ
ขั้นตอนที่ 6
หากคุณถูกตำหนิอยู่เสมอ อย่าหาข้อแก้ตัวหรือโต้แย้ง อดทนให้นานที่สุด แต่เมื่อความอยากตอบสนองรุนแรงเกินไป อย่าเก็บทุกอย่างไว้คนเดียว ชี้ให้เห็นข้อบกพร่องของเขาเองกับคู่สนทนาอย่างใจเย็น จำทุกครั้งที่มีคนทำให้คุณขุ่นเคือง แต่อย่าขึ้นเสียงและอย่าดูถูก คู่สนทนาที่ไม่คาดหวังปฏิกิริยาดังกล่าวจะไม่ต้องการให้เกิดซ้ำ