ความสงสัยที่มากเกินไปจะป้องกันการรับรู้ที่เพียงพอเกี่ยวกับความเป็นจริงโดยรอบ หากคุณประสบกับคุณสมบัตินี้ให้ทำงานด้วยตัวเองเพื่อไม่ให้เห็นทุกสิ่ง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เข้าใจว่าผู้คนให้ความสำคัญกับความผิดพลาดของคุณน้อยกว่าที่คุณคิดในบางครั้ง คนอื่นๆ หมกมุ่นอยู่กับชีวิตของตัวเอง ไม่ยุ่งวุ่นวายกับชีวิตของคุณ หากคุณคิดว่าคนอื่นกำลังทำให้คุณสนใจอยู่ตลอดเวลา เป็นไปได้มากว่าอาจเป็นความหวาดระแวง โลกทั้งใบไม่สามารถหมุนรอบคนคนเดียวได้ เป็นจริงและหยุดเพ้อฝัน
ขั้นตอนที่ 2
หยุดเก็บทุกอย่างไว้ภายใต้การควบคุม ผ่อนคลาย เรียนรู้ที่จะมอบหมายความรับผิดชอบ หยุดจับตาดูว่าเกิดอะไรขึ้น อย่างน้อยก็เพื่อการทดลอง ปล่อยให้บางสิ่งดำเนินไปโดยตัวมันเอง คุณจะมั่นใจได้ว่าโลกไม่ได้พังทลาย ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงโดยเฉพาะ ซึ่งหมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องอยู่ในสภาวะตึงเครียดตลอดเวลาและกังวลว่าสิ่งเลวร้ายอาจเกิดขึ้นทันทีที่คุณหันหน้าหนี
ขั้นตอนที่ 3
ทำงานเกี่ยวกับความนับถือตนเองของคุณ ความสงสัยที่มากเกินไปจะไม่ปรากฏขึ้นตั้งแต่เริ่มต้น บุคคลที่มั่นใจในตนเองจะไม่ประสบกับมัน ดังนั้นคุณต้องเข้าใจตัวเอง ยอมรับตัวเองและรัก ให้ความสำคัญกับคุณความดี ความสามารถ ความสามารถ และคุณสมบัติด้านบวกของคุณมากขึ้น จงมั่นใจในความสามารถของตนเอง แล้วคุณจะสูญเสียความรู้สึกวิตกกังวลไป
ขั้นตอนที่ 4
ค้นหางานอดิเรกที่น่าสนใจสำหรับตัวคุณเอง หากงานอดิเรกของคุณคือการคิดให้ออกว่าคนอื่นคิดอย่างไรกับคุณ แผนการอะไรที่กำลังสุกงอมอยู่ในหัวของพวกเขา ก็ถึงเวลาที่จะต้องเสียสมาธิไปกับความบันเทิงอื่นๆ คิดเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข อาจจะเป็นงานฝีมือ ความคิดสร้างสรรค์ หรือการศึกษา ให้เวลาว่างส่วนใหญ่กับงานอดิเรกและหันเหความสนใจจากความคิดแปลกๆ
ขั้นตอนที่ 5
ใช้ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับศรัทธาเท่านั้น หากคุณมีความสงสัย คุณไม่ควรพยายามคิดอะไรเพื่อคนอื่น คุณยังทำไม่ได้อย่างเป็นกลาง กรองข้อมูล หากไม่มีหลักฐานของเหตุการณ์หรือเรื่องราวก็อย่าไปเชื่อ ทำเช่นเดียวกันกับความคิดของคุณ ทันทีที่ "จะเกิดอะไรขึ้นถ้า … " ต่อไปในความคิดของคุณ หยุดตัวเองและคิดว่าคุณมีเหตุผลอะไรในการตั้งสมมติฐานเช่นนั้น
ขั้นตอนที่ 6
คนที่น่าสงสัยบางคน เพื่อสงบสติอารมณ์และขจัดความสงสัยและความกังวลที่ไม่มีมูล ให้แบ่งปันความสงสัยกับญาติ เพื่อนฝูง และเพื่อนร่วมงาน ประการหนึ่ง ข้อโต้แย้งที่สมเหตุสมผลของผู้อื่นช่วยปิดคำถาม ในทางกลับกัน คนรู้จักเริ่มมองว่าบุคคลนี้เป็นคนตีโพยตีพาย ไม่ปลอดภัยด้วยจิตใจที่ไม่มั่นคง นอกจากนี้ ทุกครั้งที่เอาเรื่องไร้สาระใส่หัวของเขา แล้วกำจัดมันด้วยความช่วยเหลือจากกลุ่มสนับสนุนเท่านั้น บุคคลจะมีนิสัยชอบปรึกษากับผู้อื่นและไว้วางใจพวกเขามากกว่าตัวเขาเอง อย่าเอาความเห็นของคนอื่นมาเหนือความคิดของคุณเอง ต่อสู้กับมันด้วยความสงสัย ไม่ใช่ด้วยผลที่ตามมา