ความนับถือตนเองที่เพียงพอเป็นกุญแจสู่ชีวิตที่มีความสุขและความสำเร็จส่วนตัว ถ้าคุณรู้สึกว่าทัศนคติของคุณที่มีต่อตัวเองนั้นต่ำกว่าระดับที่กำหนด ให้พยายามกับตัวเอง
จำเป็น
- - แผ่นกระดาษ
- - ปากกา.
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ตระหนักว่าคุณกำลังประเมินตัวเองต่ำเกินไป เชื่อว่าคุณสมควรได้รับการปฏิบัติอย่างดี การวิจารณ์ตนเองและการดูถูกตนเองมากเกินไปไม่ใช่เรื่องปกติ การกำหนดตัวเองนี้ขัดขวางไม่ให้คุณประสบความสำเร็จในหลายด้านของชีวิต เมื่อคุณตระหนักถึงความจำเป็นในการปฏิรูปในใจของคุณเอง คุณก็จะพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลง
ขั้นตอนที่ 2
ลองนึกถึงสิ่งที่ทำให้ความนับถือตนเองต่ำลง บางทีเธออาจได้รับอิทธิพลจากคำพูดที่ไม่ประจบประแจงของผู้อื่น ภาระของความผิดพลาดในอดีต การไม่มีความสำเร็จที่ร้ายแรงใดๆ ในชีวิต หรือการปฏิเสธตนเอง มันคุ้มค่าที่จะจัดการกับแต่ละเหตุผลเหล่านี้
ขั้นตอนที่ 3
หากการเห็นคุณค่าในตนเองของคุณต่ำลงเพราะความคิดเห็นของผู้อื่น ให้พิจารณาว่าทำไมทัศนคติของพวกเขาจึงสำคัญกับคุณมาก แม้ว่าพวกเขาจะเป็นตัวอย่างให้คุณประสบความสำเร็จในชีวิต คุณไม่ควรปล่อยให้บุคคลเหล่านี้มีอิทธิพลต่อความนับถือตนเองของคุณ กำหนดรายชื่อคนที่คุณมักจะนับด้วย ตอนนี้ลบผู้ที่ไม่สนับสนุนออกจากรายการ แต่วิจารณ์คุณเท่านั้น ต่อจากนี้ไป คุณจะไม่ฟังคำพูดของคนเหล่านี้ เพิกเฉยต่อความคิดเห็นของพวกเขา และหากเป็นไปได้ ให้จำกัดการสื่อสารกับพวกเขา
ขั้นตอนที่ 4
คุณอาจไม่สามารถให้อภัยตัวเองสำหรับความผิดพลาดบางอย่างที่คุณเคยทำไว้ในอดีตได้ ก่อนอื่นให้พิจารณาว่าผลที่ตามมาจากการกระทำของคุณในสมัยก่อนนั้นส่งผลต่อชีวิตของคุณในขณะนั้นอย่างไร อย่านับโอกาสที่พลาดไป ไม่มีประโยชน์ที่จะเสียใจพวกเขาตอนนี้ ยิ่งกว่านั้น ยังไม่ทราบแน่ชัดว่าชีวิตคุณจะเป็นเช่นไรหากคุณได้ทำสิ่งต่าง ๆ ในช่วงเวลาของคุณ วิเคราะห์พฤติกรรมของคุณ แค่พิจารณาว่าแรงจูงใจใดที่นำคุณไปในตอนนั้น ลองนึกภาพว่าคุณกำลังตัดสินคนที่คุณรัก วางตัวและให้อภัยตัวเองสำหรับทุกสิ่งที่เกิดขึ้น
ขั้นตอนที่ 5
ความนับถือตนเองต่ำสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากคุณไม่เห็นคุณค่าความสำเร็จของคุณเองอย่าเฉลิมฉลองชัยชนะของคุณ สาเหตุของสถานการณ์นี้อาจอยู่ในการแสวงหาอุดมคติ พึงระลึกไว้เสมอว่าลัทธินิยมความสมบูรณ์แบบไม่ได้นำไปสู่สิ่งที่ดี เรียนรู้ที่จะพอใจกับผลลัพธ์โดยเฉลี่ย บางทีคุณอาจเป็นคนมีจุดมุ่งหมายที่เมื่องานหนึ่งเพิ่งเสร็จ คุณก็ตั้งตัวเองเป็นงานต่อไปในทันที หยุด ฉลองชัยชนะ หากำลังใจให้ตัวเอง สรรเสริญตัวเอง
ขั้นตอนที่ 6
หากคุณประสบกับความนับถือตนเองต่ำเพราะคุณรักตัวเองไม่เพียงพอ คุณควรยอมรับในตนเองให้คุ้มค่า หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ค้นหาค่าสูงสุดในตัวละครและรูปลักษณ์ของคุณ หากคุณทำไม่ได้จริงๆ หากไม่มีองค์ประกอบที่แข่งขันได้ ให้เปรียบเทียบกับคนที่ประสบความสำเร็จน้อยกว่า สวย และฉลาดน้อยกว่าคุณ