แทบจะไม่มีตัวแทนของเพศที่ยุติธรรมที่พอใจกับรูปร่างหน้าตาของเธออย่างสมบูรณ์ แม้แต่นักร้องที่รู้จัก มองเงาสะท้อนในกระจก สังเกตเห็นข้อบกพร่องบางอย่าง และพยายามปกปิดข้อบกพร่องต่าง ๆ จากการสอดรู้สอดเห็น
หลุดพ้นจากอิทธิพลของสื่อ
ก่อนอื่น เพื่อเปลี่ยนทัศนคติต่อร่างกายของคุณ คุณต้องหยุด "เชื่อในโฆษณา" ในอีกด้านหนึ่ง ภาพที่สวยงามบนหน้าจอหรือในนิตยสารแบบมันส่วนหนึ่งเป็นผลมาจากการทำงานของผู้เชี่ยวชาญ Photoshop ในทางกลับกัน มีทีมงานขนาดใหญ่อยู่เบื้องหลังการสร้างโฆษณา ซึ่งมีเป้าหมายเพื่อขายสินค้าและรับเงินให้ได้มากที่สุด
ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญจึงพยายามอย่างเต็มที่เพื่อสร้างภาพลักษณ์ของบุคคลในอุดมคติ แท้จริงแล้วพวกเขาไม่ได้ขายยาลดน้ำหนัก ชุดชั้นในกระชับสัดส่วนคุณภาพสูง อุปกรณ์ออกกำลังกาย การทำศัลยกรรมพลาสติก และอื่นๆ แต่ความฝันที่จะคล้ายกับบุคคลในอุดมคตินี้ ต้องขอบคุณการใช้ผลิตภัณฑ์และบริการที่คล้ายคลึงกัน
นอกจากนี้ โฆษณาส่วนใหญ่เป็นแฟชั่น และ "แฟชั่นเป็นผู้หญิงตามอำเภอใจ" ดังนั้นอุดมคติของความงามจึงเปลี่ยนไปค่อนข้างบ่อย หน้าอกเล็กไม่ว่าหน้าอกเล็กกำลังเป็นที่นิยม ตอนนี้ใหญ่ ตอนนี้ผอมบาง ตอนนี้ร่างกายมีรูปร่าง ตอนนี้ผิวพอร์ซเลน ตอนนี้เป็นสีแทนบรอนซ์ สิ่งสำคัญคือต้องหยุดปฏิบัติตามมาตรฐานเหล่านี้ เพื่อป้องกันตัวเองจากแรงกดดันทางสังคม
ทางสู่ตัวเอง
การยอมรับรูปลักษณ์ภายนอกควรเริ่มด้วยการเข้าใกล้กระจก มองตัวเองให้เต็มที่ เป็นไปได้มากว่าคุณจะชอบส่วนต่าง ๆ ของร่างกายไม่ใช่ส่วนอื่น พยายามอุทิศเวลาให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้กับสิ่งที่คุณคิดว่าเป็นส่วนที่น่าสนใจ ดูพวกเขาชื่นชมและชื่นชมพวกเขา
นอกจากนี้ การลงชื่อสมัครใช้ศูนย์ออกกำลังกาย โยคะ หรือการเต้นรำจะช่วยให้เอาชนะคอมเพล็กซ์ได้ สิ่งนี้จะไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณจัดร่างกายให้เป็นระเบียบ แต่ยังช่วยในการสร้างท่าเดินที่ง่ายและเป็นพลาสติกของการเคลื่อนไหว
สิ่งสำคัญคือการปรนนิบัติตัวเองให้บ่อยขึ้นและพยายามซื้อเฉพาะเสื้อผ้าสวยๆ ที่เน้นย้ำถึงข้อดีของคุณ ในนั้นคุณจะรู้สึกมั่นใจและผ่อนคลายมากขึ้น
นอกจากนี้ นักจิตวิทยาบางคนแนะนำให้ปฏิบัติต่อส่วนต่างๆ ของร่างกายที่ไม่สวยตามความเห็นของคุณ ลูบไล้พวกเขาอย่างระมัดระวัง จูบพวกเขา พูดคำที่สุภาพสองสามคำด้วยเสียงกระซิบ ทำแบบฝึกหัดนี้อย่างน้อยสองสามครั้งต่อสัปดาห์
คุณอาจจะรู้สึกไม่สบายใจในตอนแรก แต่ในไม่ช้า คุณจะเริ่มดูถูกความสนใจ จากนั้นคุณจะเลิกมองว่าร่างกายของคุณน่าเกลียดโดยสิ้นเชิง อีกวิธีหนึ่งคือพยายามมองตัวเองจากภายนอก คุณอาจจะยากมากในตัวเอง ขอให้คนอื่นดึงคุณเต็มความยาว ไม่สำคัญว่าเขาจะเป็นศิลปินที่ดีหรือไม่ สิ่งสำคัญคือเขาสะท้อนการรับรู้ของเขาที่มีต่อคุณ การออกกำลังกายแบบนี้จะทำให้คุณมองเห็นตัวเองในมุมที่ต่างออกไป
หากคุณไม่สามารถยอมรับตัวเองได้ด้วยตัวเอง ให้ลองนัดหมายกับนักจิตวิทยาและแยกแยะความแตกต่างของปัญหานี้กับเขา