การศึกษาความสามารถของคุณเองไม่เพียงแต่น่าสนใจ แต่ยังคุ้มค่าอีกด้วย การพัฒนาตนเองดังกล่าวช่วยในการระบุจุดแข็งและพื้นที่การเติบโต หากคุณต้องการทราบว่าหน่วยความจำของคุณดีแค่ไหน ให้ลองดูการทดสอบเฉพาะ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ตรวจสอบว่าคุณจำชุดคำที่เลือกแบบสุ่มได้ดีเพียงใด อย่าใช้เวลานานเกินไปรายการในครั้งเดียว อันดับแรก ให้มี 10 คะแนน พยายามจำคำศัพท์ทีละคำ โดยให้เวลาไม่เกิน 40 วินาทีสำหรับรายการทั้งหมด จากนั้นทำซ้ำสิ่งที่คุณจำได้บนแผ่นกระดาษ เปรียบเทียบผลลัพธ์กับแหล่งที่มาและหาข้อสรุปที่เหมาะสม หากคุณจำคำศัพท์ได้ตั้งแต่ 5 คำขึ้นไป และจัดเรียงคำตามลำดับที่ถูกต้อง แสดงว่าคุณมีความจำเฉลี่ย ยิ่งเปอร์เซ็นต์การท่องจำสูงเท่าไร ความสามารถของคุณในการจดจำข้อมูลก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 2
สำหรับงานต่อไป คุณจะต้องมีผู้ช่วย ขอให้เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวเขียนรายการแบบสุ่มสำหรับคุณ ทุกสิ่งไม่ควรเกิน 20 นาที ให้ดูที่วัตถุที่ซับซ้อนและพยายามจดจำว่าสิ่งใดอยู่ในตำแหน่งใด จากนั้นหันหน้าหนีและขอให้ผู้ช่วยของคุณเปลี่ยนองค์ประกอบ ตัวอย่างเช่น ให้เขาลบบางสิ่งหรือเปลี่ยนสถานที่ หันกลับมา พยายามสำรวจสิ่งที่เปลี่ยนแปลงในรูปภาพตรงหน้าอย่างรวดเร็ว หากคุณทำงานสำเร็จในครั้งแรก แสดงว่าคุณมีความจำดี
ขั้นตอนที่ 3
เข้าใจตัวเอง. คิดว่าการลืมวันสำคัญและวันเกิดของเพื่อนๆ เป็นเรื่องง่ายเพียงใด วิเคราะห์ความสามารถของคุณในการจดจำหมายเลขโทรศัพท์และที่อยู่ กำหนดความสามารถของคุณในการจดจำรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ของเหตุการณ์หรือความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อสองสามปีก่อน คุณอาจพบว่าคุณมีความทรงจำที่ดีเกี่ยวกับความรู้สึกและอารมณ์ คนเหล่านี้สามารถดื่มด่ำกับความทรงจำจากกลิ่นหรือเพลงบางอย่าง
ขั้นตอนที่ 4
อาจกลายเป็นว่าคุณจำไม่ได้ว่าคุณอยู่ที่ไหนเมื่อสัปดาห์ที่แล้วในวันที่กำหนดและสิ่งที่คุณกินเป็นอาหารกลางวันเมื่อสองสามวันก่อน นี่พูดถึงความทรงจำที่ไม่สำคัญ อย่างไรก็ตาม ทุกอย่างยังขึ้นอยู่กับว่าคุณเปิดกว้างต่อโลกรอบตัวคุณมากน้อยเพียงใด ท้ายที่สุดมีบุคคลที่อาศัยอยู่ในปัจจุบัน พวกเขาชื่นชมทุกช่วงเวลา พวกเขาซึมซับบรรยากาศโดยรอบ และบางครั้งคนอื่นๆ ก็ทำโดยอัตโนมัติโดยไม่สนใจว่ากำลังทำอะไรอยู่ในขณะนี้ แต่นี่เป็นเรื่องของความใส่ใจ ไม่ใช่ความสามารถในการจดจำ
ขั้นตอนที่ 5
พยายามจดจำสิ่งที่คุณรักในวัยเด็ก รสนิยม งานอดิเรก ความฝัน และความปรารถนาของคุณเป็นเช่นไร บางทีคุณอาจจะจำแต่คุณสมบัติทั่วไปในความทรงจำของคุณ หรือบางทีคุณอาจจะสามารถวาดจิตใจได้แม้กระทั่งของเล่นหรือสิ่งของที่คุณชอบในตู้เสื้อผ้า โปรดทราบว่าแบบฝึกหัดนี้จะช่วยให้คุณกำหนดคุณภาพของความจำในคนวัยกลางคนเท่านั้น วัยรุ่น เด็กชาย และเด็กหญิงยังเป็นเด็กเมื่อไม่นานนี้ และผู้สูงอายุก็ล่วงเลยไปมากกว่าครึ่งศตวรรษหลังจากวัยเด็ก ดังนั้น สำหรับคนประเภทเหล่านี้ งานไม่เกี่ยวข้อง