มีไม่กี่คนที่พูดเกี่ยวกับตนเองว่าพวกเขามีจิตใจเข้มแข็ง ในเวลาเดียวกัน เราไม่ควรสับสนระหว่างคนที่แข็งแรงทางร่างกายและจิตใจที่เข้มแข็ง ในกรณีแรก ผู้คนมีความแข็งแกร่ง ตัวอย่างเช่น พวกเขาเข้าถึงความสูงในกีฬา ในกรณีที่สอง บุคคลรู้วิธีประเมินสถานการณ์อย่างมีสติและตัดสินใจอย่างถูกต้อง เขามีจิตตานุภาพ เขาสามารถเสียสละตัวเองเพื่อเห็นแก่คนที่คุณรักได้ การมีจิตใจที่เข้มแข็งเป็นสิ่งสำคัญมาก เนื่องจากเป็นคุณสมบัติที่ทำให้คนมีความมุ่งมั่น เด็ดเดี่ยว และมั่นใจ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ลองนึกถึงสิ่งที่ทำให้คุณกลัว ความอ่อนแอ เป็นที่ทราบกันดีว่าการเข้าใจและเอาชนะความรู้สึกเหล่านี้ จะทำให้จิตใจเข้มแข็งขึ้น แค่ซื่อสัตย์กับตัวเอง ลองนึกถึงสถานการณ์ในชีวิตจริง เช่น คุณกลัวที่จะเริ่มบทสนทนาก่อน ความกลัวนี้คืออะไร? คุณกลัวที่จะถูกปฏิเสธ เยาะเย้ย และเข้าใจผิดหรือไม่? วิเคราะห์ผลการวิจัยทั้งหมด วิธีที่ดีคือสร้างความกลัวทุกครั้ง เมื่อเวลาผ่านไป มันจะค่อยๆ หายไป
ขั้นตอนที่ 2
หากบางอย่างไม่ได้ผลสำหรับคุณ - อย่าท้อแท้และอย่ายอมแพ้ ความล้มเหลวควรกระตุ้นให้คุณเป็นคนที่ดีที่สุด เพื่อปรับปรุงต่อไป นั่นคือไปข้างหน้าไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น สะดุดระหว่างทาง? ลุกขึ้นและเดินต่อไปโดยยกศีรษะขึ้นสูง
ขั้นตอนที่ 3
ตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง วางแผนเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย คุณสามารถแยกย่อยออกเป็นงานเล็กๆ หลายงานได้ ทำตามเป้าหมายที่ตั้งไว้อย่างเคร่งครัดโดยไม่ฟุ้งซ่านจากปัจจัยต่างๆ แต่จำไว้ว่าควรมีเป้าหมายเดียว พอไปถึงก็ใส่อีกอัน
ขั้นตอนที่ 4
นอกจากนี้ คุณต้องเชื่อในตัวเอง พูดว่าคุณทำได้และจะบรรลุสิ่งที่คุณต้องการ หลีกเลี่ยงการถูกวิพากษ์วิจารณ์ ผู้คนมีสิทธิ์ที่จะทำผิดพลาด ดังนั้นอย่ามองข้ามพวกเขา
ขั้นตอนที่ 5
เพิ่มความนับถือตนเองของคุณ ในการทำเช่นนี้ อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น จดจำความสำเร็จของคุณอย่างต่อเนื่อง ไตร่ตรองคุณสมบัติเชิงบวกของคุณ ยกย่องและให้รางวัลตัวเองสำหรับผลลัพธ์ที่ได้
ขั้นตอนที่ 6
พยายามทำสิ่งที่ไม่ค่อยน่าสนใจสำหรับคุณ ดังนั้น คุณจะพัฒนาพลังใจในตัวเอง และตามกฎแล้ว มันจะเหมือนกับพลังจิต
ขั้นตอนที่ 7
พัฒนาสติปัญญาของคุณ ปรับปรุงความรู้ของคุณอย่างต่อเนื่อง ไปเล่นกีฬา ฝึกความมุ่งมั่นและความอดทน - คุณเพิ่มความแข็งแกร่งของจิตใจ คุณยังสามารถเข้าร่วมชั้นเรียนโยคะ ด้วยการทำสมาธิ คุณจะเข้าใจสถานที่ในชีวิตของคุณ คุณจะรู้สึกถึง "ฉัน" ของคุณ