หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากการถ่อมตัวเกินไป อึดอัดหรือไม่ปลอดภัย ความอ่อนน้อมถ่อมตนแสดงออกในรูปแบบที่แตกต่างกันในแต่ละคน บางคนสูญเสียการควบคุมตนเอง ชีพจรเต้นเร็ว และบางคนพูดไม่ออก
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
พยายามกับตัวเองและอย่ากังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับคุณจริงๆ ผู้คนไม่ได้ตัดสินจากอาการภายนอกใดๆ แต่จากสิ่งที่เป็นตัวตนจริงๆ ของบุคคล
ขั้นตอนที่ 2
คุณไม่จำเป็นต้องเรียกร้องความสมบูรณ์แบบจากตัวคุณเอง คุณต้องเป็นตัวของตัวเอง พิจารณาข้อดีและข้อเสียของคุณอย่างเป็นกลางที่สุด
ขั้นตอนที่ 3
ประเมินคนอื่นอย่างตรงไปตรงมา อย่าตั้งแง่คิดไม่ดีต่อพวกเขาอย่างไม่เป็นธรรม มั่นใจได้ว่าผู้คนปฏิบัติต่อคุณอย่างเท่าเทียมกัน
ขั้นตอนที่ 4
พยายามเข้าสังคม ยิ้มบ่อยๆ และทักทายผู้อื่น เรียนรู้ที่จะเริ่มต้นการสนทนาด้วยตัวคุณเอง
ขั้นตอนที่ 5
ให้ปฏิบัติต่อตัวเองด้วยอารมณ์ขันหากคุณพูดอะไรผิดไปอย่างกะทันหัน ไม่จำเป็นต้องกังวลเรื่องนี้ สนทนาต่อ
ขั้นตอนที่ 6
ตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงให้กับตัวเอง เรียนรู้การสนทนากับผู้อื่น สื่อสารกับคนแปลกหน้าอย่างผ่อนคลายและง่ายดาย
ขั้นตอนที่ 7
หากคุณต้องการแสดงต่อหน้าผู้ชมจำนวนมาก ให้เตรียมตัวล่วงหน้าสำหรับงานนี้ แต่งตัวอย่างมีรสนิยมเพื่อไม่ให้คุณรู้สึกอึดอัด ผู้คนจะยินดีเป็นอย่างยิ่งที่จะมองดูคุณ สื่อสารกับผู้ชมด้วยสายตา โน้มน้าวพวกเขาว่าสิ่งที่คุณกำลังสื่อสารนั้นสำคัญมากสำหรับพวกเขา
ขั้นตอนที่ 8
เรียนรู้ที่จะพัฒนาการสนทนากับคู่สนทนาของคุณ ถามความคิดเห็น ชมเชยเขา
ขั้นตอนที่ 9
ส่องกระจกมาที่ตัวเองและอธิบายตัวเองจากด้านที่ดีที่สุด ดู: บางทีคุณอาจต้องเปลี่ยนอะไรบางอย่างในตัวเอง เช่น ทรงผมของคุณ ขอคำแนะนำเกี่ยวกับเรื่องนี้กับคนใกล้ชิดที่คุณไว้วางใจ ภารกิจหลักคือการหาคุณสมบัติและคุณสมบัติที่ดีในตัวคุณ
ขั้นตอนที่ 10
ความสุภาพเรียบร้อยมีอยู่ในระดับหนึ่งในทุกคน แต่คุณไม่จำเป็นต้องให้อำนาจเหนือตัวเอง แทนที่จะปิดกั้นตัวเองในความเหงา ให้ปล่อยวางความประหม่าและสนุกกับการอยู่กับคนอื่น