เราแต่ละคนต้องเผชิญกับสภาวะเมื่อเราไม่ต้องการทำอะไรเลย โลกทั้งใบดูเหมือนจะหยุดนิ่ง - และเราอยู่ด้วยกันกับมัน แต่ชีวิตรอบตัวเราด้วยเหตุผลบางอย่างยังคงเดือดดาลและเรายังคงนอนอยู่บนโซฟา หรือเรานั่งบนอินเทอร์เน็ต เรียกดูไซต์ที่ไม่จำเป็นจำนวนมากสามครั้ง จนกว่าเราจะเริ่มรู้จักโฆษณาแบนเนอร์
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ก่อนอื่น คุณต้องพิจารณาก่อนว่าความเกียจคร้านของคุณคืออะไร บางทีอาจเป็นแค่ความเหนื่อยล้าและร่างกายต้องการพักสักสองสามชั่วโมง หากความเกียจคร้านไม่ได้เกิดจากการใช้ร่างกายมากเกินไป แสดงว่าเรื่องนั้นร้ายแรงกว่ามากและควรแก้ไขปัญหาทันที
ขั้นตอนที่ 2
แล้วคุณรู้สึกว่าตัวเองเบื่อทุกอย่าง ไม่อยากไปไหนทำสิ่งที่สำคัญและไม่มาก? เริ่มต้นด้วยการพูดถึงประเด็นหลัก แน่นอน คุณขี้เกียจเกินไป ดังนั้นให้ใช้ปากกาและกระดาษแล้วจดรายละเอียดทุกอย่างที่คุณควรทำในช่วงสองสามวันที่ผ่านมาของการจำศีล บางครั้งรายการแนะนำผู้คนให้เข้าสู่สภาวะของกิจกรรมที่รุนแรงซึ่งเกี่ยวข้องกับการรับรู้ถึงขนาดของการสูญเสีย หากคุณไม่ใช่หนึ่งในนั้นให้ทำดังต่อไปนี้
ขั้นตอนที่ 3
ลุกขึ้นจากโซฟาในที่สุดและเริ่มต้น เอื้อมมือไปหาเสื้อสเวตเตอร์ที่วางอยู่บนพื้นเป็นวันที่สาม โทรหาคุณตามที่คาดหวังไว้สองสามวัน แล้วส่งจดหมายฉบับเดียวกับที่คุณสัญญาว่าจะส่งเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว วิธีจัดการกับความเกียจคร้านนั้นง่าย - สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มต้น จากนั้นเรื่องจะผ่านไปด้วยความเฉื่อย และคุณจะค่อยๆ เข้าสู่จังหวะปกติของคุณ
ขั้นตอนที่ 4
ไม่ได้ช่วย? รับแรงจูงใจ อันดับแรก หาเหตุผลที่จะลุกขึ้น จากนั้นออกจากบ้าน จากนั้นทำงานหรือดำเนินการให้เสร็จ หากบุคคลเห็นความหมายและประโยชน์เฉพาะสำหรับตนเอง การออกจากสถานะ "ขี้เกียจ" นั้นง่ายกว่ามาก เพราะมีบางอย่างที่ต้องต่อสู้เพื่อ
ขั้นตอนที่ 5
ให้ร่างกายทำงาน ร่างที่ถูกทารุณกรรมที่นอนอยู่บนโซฟาไม่น่าจะเห็นด้วยที่จะกระตุ้นและลืมความสงบสุขในอดีตทันที จึงต้องหากิจกรรมเพิ่มเพื่อเพิ่มพลัง นี่อาจเป็นโยคะ วิ่งจ็อกกิ้งไปรอบๆ บ้าน เดินกับเด็กที่กระตือรือร้น หรือที่แย่ที่สุดก็คือสุนัข ค้นหาวิธีสนุกของคุณเองพร้อมเติมพลังให้ร่างกายเพื่อความสำเร็จในอนาคต
ขั้นตอนที่ 6
ทำรายการสิ่งที่ต้องทำก่อนแล้วโพสต์ในที่ที่เห็นได้ชัดเจน ความสุขแบบเด็กๆ จะเกิดขึ้นสองสามวินาทีทุกครั้งที่คุณขีดฆ่าหรือทำเครื่องหมายที่ช่องตรงข้ามกับรายการหนึ่ง หรือแม้แต่หลายรายการพร้อมกัน
ขั้นตอนที่ 7
เอาชนะความเกียจคร้านไม่ผ่อนคลาย - ไม่หลับ กำหนดงานที่ชัดเจนสำหรับวันหรือสัปดาห์ พัฒนาความรับผิดชอบ ออกกำลังกายให้กระฉับกระเฉง แล้วชีวิตจะไม่ยอมให้คุณหยุด