นักจิตวิเคราะห์ส่วนใหญ่มั่นใจว่าคอมเพล็กซ์จะเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ตั้งแต่วัยเด็ก และพวกเขากลายเป็นนิสัยที่การกำจัดมันไม่ง่ายเลย คุณต้องทำงานอย่างจริงจังกับตัวเอง และบางครั้งก็ได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
หากคุณตัดสินใจที่จะต่อสู้กับคอมเพล็กซ์ของคุณ ให้ตรวจสอบว่ามีอยู่จริงหรือไม่ ในการทำเช่นนี้ คุณต้องฟังความคิดเห็นของคนแปลกหน้าเกี่ยวกับตัวคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงรูปลักษณ์ และความสงสัยเกี่ยวกับความน่าดึงดูดใจของตัวเองมักเกิดขึ้นในผู้หญิง เพื่อสร้างความภาคภูมิใจในตนเอง เข้าร่วมเซสชันการฝึกอบรมเกี่ยวกับประเด็นนี้ คุณจะได้ยินคำวิจารณ์เกี่ยวกับการปรากฏตัวของคนแปลกหน้า ส่วนใหญ่แล้วพวกเขาจะเป็นบวก
ขั้นตอนที่ 2
หากมีข้อบกพร่องจะต้องดำเนินการแก้ไข น้ำหนักส่วนเกินจะลดน้ำหนักได้ง่ายหากคุณยึดมั่นในโภชนาการที่เหมาะสมและออกกำลังกายอย่างน้อยวันเว้นวัน ผิวที่ไม่สมบูรณ์ได้รับการแก้ไขโดยช่างเสริมสวยและด้วยความช่วยเหลือของยาที่แพทย์สั่ง ฟันไม่ตรงมากหลังจากใส่เหล็กจัดฟันไปหกเดือนกลายเป็นอุดมคติ ฯลฯ สิ่งสำคัญคือการตัดสินใจด้วยตัวเองว่าคุณต้องการกำจัดข้อบกพร่องและพร้อมที่จะต่อสู้กับมัน
ขั้นตอนที่ 3
หากคอมเพล็กซ์ไม่เกี่ยวข้องกับลักษณะที่ปรากฏ ให้หาสาเหตุ หากคุณกลัวที่จะแสดงความคิดเห็น พ่อแม่ของคุณอาจเผด็จการเกินไปและไม่ได้ให้อิสระกับคุณเลย แต่นั่นเป็นในวัยเด็ก ตอนนี้คุณเป็นผู้ใหญ่ที่เป็นอิสระซึ่งมีสิทธิในการออกเสียงลงคะแนน และแม้ว่าบางครั้งคุณพูดในสิ่งที่คนอื่นไม่ชอบ นี่คือมุมมองของคุณ ที่เหลืออาจจะเห็นด้วยกับเธอหรือไม่ก็ได้แต่พวกเขาจำเป็นต้องฟัง ดังนั้นอย่าลังเลที่จะเข้าร่วมการสนทนาและแสดงความคิดเห็นของคุณ
ขั้นตอนที่ 4
บ่อยครั้งที่คนที่เพิ่งออกจากวัยรุ่นมักซับซ้อนเมื่อพบกับเพศตรงข้าม การสื่อสารเสมือนจริงจะช่วยได้ที่นี่ เมื่อคุณไม่เห็นคู่สนทนา การพูดคุยกับเขาง่ายกว่ามาก และเมื่อรู้จักกันมากพอก็นัดหมายกันในชีวิตจริง และที่สำคัญอย่ากังวลไปเลย คุณรู้จักคนๆ นี้มานานแล้ว แม้ว่าจะแทบเป็นไปไม่ได้ก็ตาม นอกจากนี้ หากรูปภาพจากอินเทอร์เน็ตไม่สอดคล้องกับความเป็นจริง คุณสามารถปล่อยให้เป็นข้ออ้างที่น่าเชื่อถือได้ทันที แต่จะดีกว่าที่จะพูดคุยกับผู้มาใหม่ คิดว่ามันเป็นการฝึกการสื่อสารก่อนที่จะพบกับคู่แท้ของคุณ