สำหรับคนที่อารมณ์ดีอยู่เสมอ สิ่งต่างๆ ดำเนินไปอย่างแข็งขันมากขึ้น วันนั้นเต็มไปด้วยความประทับใจที่สดใส และความทุกข์ยากจะทนได้ง่ายกว่ามาก ทุกคนเห็นคุณค่าของทัศนคติเชิงบวก แต่คุณจะเรียนรู้ที่จะรักษาทัศนคตินี้ได้อย่างไร
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
สิ่งแรกที่คุณต้องจำไว้ก็คือ หมอกและริ้วดำทั้งหมดนั้นเกิดขึ้นชั่วคราว และถูกสร้างขึ้นเพื่อให้คุณสามารถแก้ไขบางจุดในชีวิตได้ ดังนั้นทัศนคติเชิงบวกที่กระตือรือร้นและการไม่มีการแสดงละครจึงควรเป็นผู้ช่วยของคุณในการแก้ปัญหาในชีวิต
ขั้นตอนที่ 2
คุณสร้างอารมณ์ที่ดีให้กับตัวเอง และคุณควรเริ่มในตอนเช้า ตื่นแต่เช้า ออกกำลังกายแบบต่อเนื่อง อาบน้ำให้กระปรี้กระเปร่าและรับประทานอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการ เพลงโปรด ของที่เตรียมไว้ในตอนเย็นจะช่วยทำให้อารมณ์ดีในตอนกลางวันด้วย
ขั้นตอนที่ 3
สิ่งรอบตัวเราคือภาพสะท้อนของสิ่งที่เกิดขึ้นภายในตัวเรา ดังนั้น พยายามรักษาความสะอาดและความสงบเรียบร้อยที่บ้าน บนเดสก์ท็อป ในห้องครัว คุณไม่ควรปัดฝุ่นทุกจุดอย่างคลั่งไคล้ แต่กองวัตถุที่เต็มไปด้วยฝุ่นซึ่งคุณเองไม่รู้นั้นไม่น่าจะเพิ่มอารมณ์และความเบาของคุณได้
ขั้นตอนที่ 4
ลักษณะที่ปรากฏของคุณก็เช่นเดียวกัน ดูแลเสื้อผ้าและร่างกายของคุณ คุณไม่ควรปล่อยตัวเองไปแม้ในช่วงเวลาที่เจ็บป่วย เพราะสิ่งนี้ไม่เพียงแต่ไม่ได้ช่วยให้ฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว แต่ยังทำให้คุณอยู่ในสภาวะที่ไม่แยแสด้วย ไม่ต้องการที่จะไปที่กระจก? รีบคว้าตัวและถอดเสื้อคลุมตัวเก่านี้ออก!
ขั้นตอนที่ 5
กีฬาทำให้คุณภาพชีวิตดีขึ้นหลายจุดในคราวเดียว เป็นเรื่องยากมากที่จะพบนักกีฬาที่เป็นโรคซึมเศร้าหรือจมอยู่กับปัญหาเดียวและจมอยู่ในนั้น การออกกำลังกายใด ๆ ส่งเสริมการผลิตเซโรโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข ดังนั้น หากคุณยังไม่พร้อมที่จะเล่นกีฬาประเภทใดประเภทหนึ่ง ให้วิ่งจ๊อกกิ้ง ยิม เต้นรำ เล่นสกีนอกเมือง หรือออกกำลังกายหน้าท้องสักเล็กน้อย ทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณอารมณ์ดีได้อย่างมั่นคง
ขั้นตอนที่ 6
การมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดในชีวิตของผู้ใหญ่อย่างไม่ต้องสงสัย เป็นสิ่งสำคัญที่ความสัมพันธ์ทางเพศจะต้องเป็นความสุขของทั้งคู่ นำความพึงพอใจทั้งทางวิญญาณและทางร่างกายมาสู่บุคคล
ขั้นตอนที่ 7
ความคิดสร้างสรรค์เป็นสิ่งที่สามารถช่วยรักษาสภาพจิตใจของคุณให้สมดุล ไม่เพียงเพราะคุณสามารถวาดรูป ทำดนตรี หรือเขียนเรื่องราวได้เท่านั้น แต่ยังเป็นเพราะความหายนะทั้งหมดที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณที่คุณไม่รู้วิธีแก้ปัญหา คุณจึงสามารถสร้างสรรค์ได้ ในอีกด้านหนึ่ง มันจะช่วยให้คุณระบายพลังงานด้านลบออกไป เช่น บนกระดาษ และในทางกลับกัน คุณจะอิ่มเอมกับพลังงานแอคทีฟเชิงบวกใหม่ๆ ที่จะทำให้คุณมีพลังในการแก้ปัญหา
ขั้นตอนที่ 8
รู้สึกอิสระที่จะปรนเปรอตัวเองและมอบของขวัญให้ตัวเอง ถ้าคุณไปถึงเป้าหมายและทำงานได้ดี ทำไมไม่ขอบคุณตัวเองสำหรับมันล่ะ? อาจเป็นการรับประทานอาหารค่ำแสนอร่อยในร้านอาหารราคาแพงหรือเฟอร์นิเจอร์ใหม่ สิ่งสำคัญคือคุณจะได้สัมผัสกับความปิติยินดี
ขั้นตอนที่ 9
พักผ่อนเมื่อจำเป็น บางครั้งคุณต้องออกไปตกปลานอกเมืองหรือใช้เวลาสองสามวันในความสันโดษกับความคิดของคุณ คุณเป็นคนที่มีชีวิต ดังนั้นเพื่อไม่ให้เกิดการพังทลายและอารมณ์ไม่ตก แต่มีแดดจัดและกระฉับกระเฉงอยู่เสมอ คุณต้องให้เวลาตัวเองในการเติมพลัง
