พลังจิตคือความสามารถที่ช่วยให้บุคคลสามารถควบคุมชีวิตได้ ช่วยกำหนดและวางแผนการกระทำของพวกเขาสำหรับอนาคตอย่างชัดเจนแล้วดำเนินการ จิตตานุภาพทำให้เราทำในสิ่งที่ต้องทำ ถึงแม้ว่าเราจะไม่อยากทำก็ตาม การใช้เคล็ดลับบางอย่างช่วยให้กระบวนการพัฒนาพลังใจดีขึ้นอย่างมาก
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
การฝึกอบรมควรเริ่มต้นด้วยวิธีที่ง่ายที่สุด คุณสามารถคิดและจดกิจวัตรประจำวันของคุณที่คุณทำตามได้ตลอดเวลา ทันทีที่คุณรับมือกับงานที่ทำอยู่ คุณสามารถไปยังงานที่ซับซ้อนกว่านี้ได้ ตัวอย่างเช่น วอร์มอัพและออกกำลังกายหลายๆ ครั้งต่อวัน ซึ่งคุณจะต้องใช้เวลาว่างให้มาก พยายามอย่ากระโดดจากแบบฝึกหัดหนึ่งไปอีกแบบฝึกหัดหนึ่งหากคุณไม่ได้ผลลัพธ์ที่มีนัยสำคัญ ในการฝึกจิตตานุภาพ คุณต้องมีความอดทนและความอุตสาหะให้มากที่สุด
ขั้นตอนที่ 2
หากคุณตัดสินใจที่จะพัฒนาจิตตานุภาพก็ไม่ควรละทิ้งงานที่ทำอยู่ คุณไม่น่าจะได้รับผลลัพธ์ที่สำคัญในทันที การฝึกความสามารถนี้เป็นกระบวนการระยะยาวมาก ซึ่งคุณจะได้รับผลประโยชน์มากมายในอนาคต
ขั้นตอนที่ 3
ปฏิเสธตัวเองบางอย่าง จำสิ่งที่คุณชอบมากและยอมแพ้ หากคุณไม่สามารถออกกำลังกายเป็นประจำได้ ให้คิดระบบการลงโทษเฉพาะสำหรับตัวคุณเอง ตัวอย่างเช่น หากคุณเบี่ยงเบนจากกิจวัตรประจำวัน คุณจะเอาสินค้าทั้งหมดออกจากครัว
ขั้นตอนที่ 4
การสะกดจิตตัวเองก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน เพื่อเชื่อมั่นในตัวเอง ให้ทำซ้ำวลีต่อไปนี้ทุกวันเป็นเวลาสองสามนาที: "ฉันจัดการได้", "ฉันอดทน", "ฉันขัดขืน"
ขั้นตอนที่ 5
วิธีหนึ่งในการฝึกจิตตานุภาพของคุณคือการสร้างสิ่งจูงใจที่จะช่วยคุณตลอดเส้นทาง ตัวอย่างเช่น หากคุณตัดสินใจออกกำลังกาย ลองนึกถึงประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณและประโยชน์ที่จะตามมาในอนาคต
ขั้นตอนที่ 6
การทำสมาธิเป็นเหมือนการสะกดจิตตัวเอง และสำหรับหลายๆ คน การทำสมาธิอาจดูน่าเบื่อ ในช่วงหลายวันของการฝึกอบรม คุณจะคิดถึงการยอมแพ้อยู่เสมอ อย่างไรก็ตาม พยายามควบคุมความคิดทั้งหมดของคุณ ยิ่งคุณทำสมาธิบ่อยเท่าไหร่ คุณก็จะมีพลังใจมากขึ้นเท่านั้น