การรุกรานแปลจากภาษาละตินแปลว่า "โจมตี" ในระดับหนึ่ง บุคคลใดก็ตามที่แม้แต่คนที่สงบและสงบสุขที่สุดก็สามารถแสดงความก้าวร้าวได้ สิ่งนี้ค่อนข้างเข้าใจได้และเป็นธรรมชาติ: อย่างไรก็ตาม มีบางสถานการณ์ที่จำเป็นต้องขับไล่ภัยคุกคามที่แขวนอยู่เหนือคุณหรือครอบครัวและเพื่อนของคุณ แต่มันเกิดขึ้นที่บุคคลตอบสนองเชิงรุกแม้ในกรณีเหล่านั้นเมื่อไม่ได้เกิดจากความจำเป็นเลย เขามีปัญหาในการสื่อสารกับคนอื่น เป็น "ป้าย" ของนักวิวาท คนโง่เง่าติดอยู่กับเขา
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
อย่าลืมพยายามฝึกฝนเทคนิคการสะกดจิตตัวเอง คิดให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้: "ฉันสงบ ฉันควบคุมได้ ทุกอย่างอยู่ในระเบียบ" ทำให้เป็นกฎ เมื่อสื่อสารกับคนที่รบกวนจิตใจคุณ ให้นับถึงสิบทางจิตใจก่อนตอบ ในตอนแรกจะเป็นเรื่องยากมาก แต่แล้วคุณจะแปลกใจที่เห็นว่าอาการก้าวร้าวน้อยลง
ขั้นตอนที่ 2
พบแพทย์ต่อมไร้ท่อที่มีคุณสมบัติเหมาะสม เป็นไปได้ว่าความก้าวร้าวที่เพิ่มขึ้นของคุณเป็นผลมาจากความไม่สมดุลของฮอร์โมน จำ "วันวิกฤติ" ที่ฉาวโฉ่ เมื่อผู้หญิงหลายคนหงุดหงิดมาก ตอบโต้อย่างรุนแรงเกินไป เจ็บปวดกับทุกสิ่ง … พูดได้คำเดียว แสดงความก้าวร้าวมาก เป็นเพราะฮอร์โมน "ถอน" ที่เกิดขึ้นในช่วงเวลานี้ในร่างกายของพวกเขา เลยไปหาหมอ ตรวจ ตรวจ หากจำเป็น คุณจะได้รับการกำหนดหลักสูตรการรักษา
ขั้นตอนที่ 3
พยายามรับอารมณ์เชิงบวกให้ได้มากที่สุด เข้าร่วมกิจกรรมบันเทิง ดูรายการตลก ออกจากเมือง สู่ธรรมชาติโดยเร็วที่สุด การเดินป่า ตกปลา ทำงานในประเทศ ทั้งหมดนี้มีผลทำให้สงบ ลดความหงุดหงิด ดังนั้น จะมีเหตุผลน้อยกว่าสำหรับการรุกราน
ขั้นตอนที่ 4
ปลูกฝังในตัวเอง: พฤติกรรมก้าวร้าว ไร้การควบคุม อารมณ์แปรปรวน เสียงกรีดร้องและเรื่องอื้อฉาวมีอยู่ในคนใจอ่อนที่ไม่สามารถควบคุมตนเองได้ คุณต้องการให้คนรอบข้างมองว่าคุณเอาแต่ใจ อ่อนแอ หรือไม่?
ขั้นตอนที่ 5
บางครั้งเทคนิคนี้สามารถช่วยได้ดี: สังเกตพฤติกรรมของผู้รุกรานคนอื่นจากข้างสนาม ปรากฏการณ์ที่จะกล่าวอย่างอ่อนโยนจะไม่น่าสนใจมาก คราวนี้ลองคิดดูว่า ท้ายที่สุด คุณยังสร้างความประทับใจแบบเดียวกันกับคนอื่นๆ พยายามระงับความก้าวร้าวไม่ดีกว่าหรือ?