ความกลัวเป็นหนึ่งในอารมณ์ที่เก่าแก่ที่สุดที่เกี่ยวข้องกับสัญชาตญาณในการอนุรักษ์ตนเอง เขาเป็นคนที่ปกป้องบุคคลจากขั้นตอนผื่น: กลัวตกลงไปในขุมนรก - จากการเข้าใกล้เหวลึกเกินไป, กลัวการโจรกรรมหรือการบาดเจ็บ - จากการเดินในความมืด, กลัวความเจ็บปวด - จากการทำร้ายตัวเอง บางครั้งความกลัวก็มีลักษณะทางพยาธิวิทยาและคน ๆ หนึ่งเริ่มไม่กลัวสิ่งที่จะเป็นอันตราย แต่เกี่ยวข้องกับความกลัวนี้ อาการกลัวความมืด กลัวความสูง กลัวตัวเลข กลัวแมลงและสัตว์ เป็นต้น เป็นเช่นนี้ ความกลัวสัตว์ที่ครอบงำและต้านทานไม่ได้ต่อปรากฏการณ์บางอย่างเรียกว่าความหวาดกลัว ความพยายามโดยสมัครใจเท่านั้นที่ช่วยขจัดความกลัว เพื่อจำกัดอิทธิพลที่มีต่อชีวิตและการตัดสินใจ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ระบุและอธิบายความกลัวของคุณ บางครั้งคุณไม่สามารถทำได้ด้วยตัวเอง คุณต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญ ความช่วยเหลือจากเพื่อนในกรณีนี้ไม่สามารถทำได้เสมอไป: พื้นที่ของความกลัวและความผิดปกติทางจิตมักเกี่ยวข้องกับการแพทย์มากกว่าความลับส่วนบุคคล
ความกลัวที่ก่อตัวขึ้นและเป็นรูปธรรมไม่ได้ยิ่งใหญ่อีกต่อไปแล้ว เมื่อเข้าใจได้ก็หมายความว่าสามารถเอาชนะ
ขั้นตอนที่ 2
ค้นหาสาเหตุของความกลัวนี้ บางทีความทรงจำบางอย่างที่เก็บไว้เฉพาะในจิตใต้สำนึกที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงต่อชีวิตของคุณหรือคนที่คุณรักอาจเตือนคุณเกี่ยวกับอันตรายที่แฝงอยู่ในแหล่งที่มาของความกลัวของคุณ บางทีพวกเขาอาจพยายามปล้นคุณเมื่อคุณกำลังเดินกลับบ้านตอนกลางคืน หรือคุณเกือบหกล้ม ไปที่ขอบหน้าผา หรือคุณถูกงูกัดอย่างเจ็บปวด ความกลัวในการพูดในที่สาธารณะก็มีสาเหตุเช่นกัน
ขั้นตอนที่ 3
ลองนึกภาพสถานการณ์ในใจของคุณ: คุณอยู่คนเดียวด้วยความกลัว ให้แหล่งที่มาของความกลัวเป็นคุณลักษณะที่คุกคามที่สุด ทุกสิ่งในนั้นควรอยู่ในระดับสูงสุด: เหวที่ลึกที่สุด ความมืดที่มืดมิดที่สุด ผู้ชมที่ก้าวร้าวที่สุด ตอนนี้ลองนึกภาพว่าคุณมีอาวุธที่สามารถฆ่าความกลัวนี้ได้: คุณตัดความมืดด้วยดาบของคุณ มันตกลงมา และมีแสงแดดสดใสปรากฏขึ้นข้างหลัง คุณพูดเรื่องตลกต่อหน้าผู้ชม ทุกคนเริ่มหัวเราะและปรบมือให้คุณ คุณสามารถให้คุณสมบัติความกลัวและการ์ตูน
ขั้นตอนที่ 4
เป็นไปไม่ได้ที่จะขจัดความกลัวให้หมดสิ้น หากไม่มีสิ่งนี้ มนุษย์จะประมาทเลินเล่อและทำลายตัวเอง งานของคุณไม่ใช่กำจัดมันให้หมด แต่เพื่อปราบความหวาดกลัว