การเข้าใจและให้อภัยอาจเป็นสิ่งที่ยากที่สุดในความสัมพันธ์ของมนุษย์ แต่นี่คือสิ่งที่ทำให้เราแข็งแกร่งและฉลาดขึ้น การพยายามให้อภัยสักครั้งจะทำให้คุณเข้าใจผู้อื่นและรักษาความสัมพันธ์อันมีค่าไว้ได้ง่ายขึ้น
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ความผิดที่ฝังแน่นในตัวคุณนั้นสามารถเป็นได้สองประเภท: คนที่คุณรักหักหลังคุณ หรือทำร้ายคุณในจุดที่เจ็บปวด โดยรู้เรื่องของเขาล่วงหน้า มันเจ็บปวดเสมอ แต่คุณต้องจำไว้ว่าคุณต้องเข้าใจและให้อภัยผู้อื่นก่อนอื่นเพื่อตัวคุณเอง คุณสามารถสานสัมพันธ์กับคนๆ หนึ่งหรือยุติการสื่อสารใดๆ กับเขาได้ แต่สิ่งแรกที่คุณควรสนใจคือการขจัดภาระด้านมืดออกจากหัวใจของคุณ
ขั้นตอนที่ 2
ดังนั้นจงแสดงความรักให้ตัวเอง เข้าใจว่าถ้าคุณสะสมความคับข้องใจ เลื่อนดูในหัวของคุณ ตำหนิบุคคลนั้น - ในตอนแรก คุณจะลงโทษตัวเอง มีทฤษฎีหนึ่งที่โกรธเคืองคนดูเหมือนจะเห็นด้วยกับความเสียหายที่เกิดขึ้นกับเขา แต่ไม่ต้องการยอมรับกับตัวเอง หยุดรู้สึกผิดกับตัวเอง รักตัวเองแทน
ขั้นตอนที่ 3
ยอมรับว่าเจ็บ เจ็บ เจ็บ - บันทึกความรู้สึกให้เต็มที่ การทำเช่นนี้จะเป็นการหยุดการพัฒนาความรู้สึกเหล่านี้อย่างไม่รู้จบและทิ้งมันไว้ในอดีต
ขั้นตอนที่ 4
ทิ้งพวกเขาไว้ในอดีตทางร่างกาย - เขียนความรู้สึกของคุณลงบนกระดาษและใส่วันที่ใต้ข้อความ ผ่านไปหนึ่งนาที - คุณเข้าใจไหมว่าทั้งหมดนี้ผ่านไปแล้ว? ตอนนี้เป็นเวลาสำหรับการทำความสะอาดตัวเอง
ขั้นตอนที่ 5
อย่างมีสติสัมปชัญญะและเป็นกลาง จำสถานการณ์ที่ใครบางคนทำให้คุณขุ่นเคือง เขียนลงบนกระดาษ บางทีคุณอาจเห็นรายละเอียดใหม่ๆ ที่ความผิดจะจางหายไปบ้าง เนื่องจากความผิดของบุคคลนั้นจะไม่ละเอียดถี่ถ้วน
ขั้นตอนที่ 6
ก้าวเข้าไปในรองเท้าของผู้ทำร้าย แม้ว่าเขาจะผิดอย่างสิ้นเชิง อะไรชี้นำเขา เขาไล่ตามเป้าหมายอะไร? บางทีเขาอาจทำมาจากความอ่อนแอ ความหึงหวง สุขภาพไม่ดี ภาวะซึมเศร้า อาจมีหลายสาเหตุ เมื่อเข้าใจสิ่งที่ผลักดันเขา คุณจะให้อภัยได้
ขั้นตอนที่ 7
พูดคุยกับบุคคล แม้ว่าเขาจะละอายใจหรือความสัมพันธ์ของคุณไม่ได้หมายความถึงบทสนทนาในตอนนี้ แต่สิ่งสำคัญคือคุณต้องพูดกับเขา สารภาพความรู้สึกของคุณ พูดว่าทัศนคติของเขาทำร้ายคุณมากแค่ไหน และคุณคาดไม่ถึงอย่างไร
ขั้นตอนที่ 8
พยายามทำให้ชัดเจนที่สุด อย่าใช้อารมณ์และอย่าจมอยู่ในความขุ่นเคืองอีก ลองนึกภาพว่าคุณกำลังอธิบายความรู้สึกที่ไม่ได้อยู่ในตัวคุณและไม่ใช่ของคุณ ลองนึกภาพพวกเขาต่อหน้าคุณในแจกันทรงกลมและอธิบายทุกสิ่งที่คุณเห็น
ขั้นตอนที่ 9
ความรักช่วยให้เข้าใจและให้อภัย และสิ่งนี้ใช้ได้กับกรณีที่ไม่พึงปรารถนาที่สุด หากสถานการณ์ของคุณเกี่ยวข้องกับคนที่คุณรัก ความรักที่คุณมีต่อเขาจะมีค่ามากกว่าความขุ่นเคืองและความเข้าใจผิดใดๆ ดังนั้นอย่าปิดบังอย่าปิดบังด้วยความรู้สึกเห็นแก่ตัวที่มืดมิดลืมความก้าวร้าวและข้อกล่าวหา แต่แค่บอกตัวเองและเขาว่าคุณรัก และรู้สึกได้ การกระทำเดียวนี้สามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่น่าอัศจรรย์ในตัวคุณ การเข้าใจและให้อภัยนั้นยากและในเวลาเดียวกันก็เรียบง่าย และที่นี่ทุกอย่างขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้น
