เรามักจะถามตัวเองว่าจะเปลี่ยนชีวิตเราให้ดีขึ้นได้อย่างไร โดยเร็ว จะเริ่มต้นจากที่ใดในธุรกิจที่มีความรับผิดชอบ แต่ในขณะเดียวกัน เราก็ลืมไปว่าแต่ละคนสามารถเป็นนักจิตวิทยาที่ดีสำหรับตัวเองได้ อย่างน้อยสิ่งสำคัญคือต้องฟังตัวเองบ้าง เกี่ยวกับความคิด ความรู้สึก ความฝัน และความปรารถนา และพยายามปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณทุกครั้งที่ทำได้ และเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ง่ายขึ้น ควรใช้คำแนะนำที่เรียบง่าย แต่สำคัญและมีประโยชน์มาก ซึ่งทดสอบโดยคนที่มีความสุขและประสบความสำเร็จมากกว่าหนึ่งรุ่น
เปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้น: ก้าวแรก
กำหนดตำแหน่งในชีวิต เลือกเป้าหมาย และก้าวไปข้างหน้าอย่างกล้าหาญ หลีกเลี่ยงข้อมูลเชิงลบและการแสดงอารมณ์เชิงลบ คงจะดีถ้ามีคนที่ประสบความสำเร็จและใจดีอยู่รอบๆ
ความล้มเหลวชั่วคราวไม่ควรไม่สมดุล คุณไม่ควรอารมณ์เสีย พยายามเรียนรู้บทเรียนชีวิตจากสิ่งที่เกิดขึ้นดีกว่า คุณต้องเชื่อมั่นในตัวเองและความสำเร็จของคุณ
อย่ายึดติดกับคำถามว่าจะดึงดูดโชคและความสำเร็จเข้ามาในชีวิตได้อย่างไร เริ่มคิดบวก (แม้ว่าจะไม่ได้ผลในทันที) และลงมือทำ อย่ายอมแพ้. แม้ว่าคุณจะป่วย อย่าสิ้นหวัง อย่าปล่อยให้เพลงบลูส์ทำให้คุณดีขึ้น - นี่จะทำให้คุณรู้สึกแย่ลงเท่านั้น
อย่าสร้างความโกรธ ความขุ่นเคือง และความโกรธ เหล่านี้เป็นอารมณ์เชิงลบที่ขัดขวางความสุข กำจัดความรู้สึกเหล่านี้ทันที แต่อย่าทิ้งความหงุดหงิดและอารมณ์เสียกับคนที่อยู่ใกล้ๆ (กับญาติ ญาติ หรือเพื่อนร่วมงาน) แต่จัดการทำความสะอาดทั่วไป เช่น ความกระตือรือร้นจะช่วยให้คุณผ่านพ้นปัญหาต่างๆ ไปได้ การเดินในอากาศบริสุทธิ์ก็จะมีประสิทธิภาพเช่นกัน ความเกียจคร้านสามัญช่วยใครบางคน ค้นหาความอุ่นใจที่บ้าน - อะไรจะง่ายไปกว่านี้? คุณเพียงแค่ต้องนอนบนโซฟาหรือนอนสักสองสามชั่วโมง อาบน้ำผ่อนคลาย ฟังเพลงสบายๆ อ่าน ดูภาพยนตร์หรือซีรีส์เรื่องโปรดของคุณ อารมณ์จะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และจะไม่มีร่องรอยของการปฏิเสธ สมองของเราจะซ่อนสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไปทั้งหมด ในขณะที่เหลือแต่ข้อมูลที่เป็นประโยชน์ - นี่คือวิธีการจัดเรียงของเรา
วิธีจัดระเบียบชีวิตและโลกภายในของคุณ
ทิ้งขยะและขยะออกจากบ้านของคุณโดยไม่เสียใจ รักษาพื้นที่ทำงานของคุณให้เป็นระเบียบและหัวของคุณสะอาดปราศจากความคิดที่ไม่ดี พยายามทำงานให้มีความสุข อย่าลืมพักผ่อนให้เต็มที่ จำพื้นที่ส่วนตัวของคุณและอย่าละเมิดขอบเขตของผู้อื่น เคารพผู้คน เลิกดูทีวีและอุทิศเวลาให้กับการอ่านมากขึ้น (แต่เฉพาะวรรณกรรมที่มีคุณค่า) การพัฒนาตนเอง
หากความรู้สึกผิดหลอกหลอนคุณ อย่ากลัวที่จะเป็นคนแรกที่ขอการอภัย และถ้าสิ่งนี้เป็นไปไม่ได้อีกต่อไปด้วยเหตุผลบางอย่างก็ให้อภัยตัวเอง
ซื้อนาฬิกาปลุกที่มีทำนองไพเราะและอย่ากระโดดออกจากเตียงในตอนเช้าเหมือนไฟไหม้ ปล่อยให้ตัวเองใช้เวลาสองสามนาทีในความคิดที่น่ารื่นรมย์ ยืดยิ้ม คิดถึงวันข้างหน้า จินตนาการถึงช่วงเวลาดีๆ ข้างหน้า จะใช้เวลาไม่เกินห้านาที มองออกไปนอกหน้าต่างและพยายามเพลิดเพลินกับสภาพอากาศ - และแสงแดดจ้า หิมะ และฝนที่ตกลงมา เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้จะกลายเป็นนิสัย และแม้ในสภาพอากาศเลวร้าย คุณจะออกจากบ้านได้อย่างอารมณ์ดี โดยไม่คำนึงถึงลม หนาว หรือฝนตก
วิธีเติมความสุขให้ชีวิต
เปล่งประกายความสุขทุกวันไม่ว่าจิตใจของคุณจะยากแค่ไหน อารมณ์เชิงบวกจะกลับมาเป็นร้อยเท่า แม้จะมีภาระของปัญหาที่มนุษยชาติกำลังเผชิญอยู่ แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะยังคงมองโลกในแง่ดีในชีวิตประจำวันและแบ่งปันความอบอุ่นของคุณกับผู้อื่น พยายามให้ความช่วยเหลือผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือน้อยที่สุด แต่อย่าคาดหวังความกตัญญูกตเวทีและการสรรเสริญเป็นการตอบแทน คนมักลืมความดีของผู้อื่นและไม่ตอบแทนด้วยความดีเสมอไป คุณต้องดูถูกธรรมชาติของมนุษย์เช่นนั้นเมื่อทำดีกับใครสักคน จงทำเพียงเพราะความใจดีและใจกว้างดีกว่าการใจร้ายและโลภมาก
ความโกรธ ความริษยา ความเกลียดชัง ตราตรึงบนใบหน้าของเรา และถ้าคุณไม่เปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้น ในไม่ช้าคุณจะกลัวเงาสะท้อนในกระจก ช่วยเหลือผู้อื่นไม่เพียงแต่ในด้านวัตถุเท่านั้นแต่ทางวิญญาณด้วย บางครั้งคำพูดสนับสนุนง่ายๆ หรือการสนทนาที่จริงใจมีความหมายต่อบุคคลมากกว่าสินค้าที่เป็นวัตถุ ลืมความชั่วได้อย่างง่ายดาย แต่ไม่เคยดี
