ความกลัวเป็นส่วนสำคัญของชีวิต เป็นเรื่องปกติที่จะกลัว แต่อย่าปล่อยให้ความกลัวครอบงำ ในการสร้างและเสริมสร้างระบบประสาทในระดับสูง คุณควรจำกฎง่ายๆ 7 ข้อ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
อย่าหนีความกลัว
แค่เข้าใจและรับรู้มันเป็นความรู้สึกที่เป็นธรรมชาติเท่านั้น วิเคราะห์ความกลัวของคุณและสรุปว่าคุณไม่จำเป็นต้องยอมแพ้ แค่คิดว่าพวกเขาเป็นภาพยนตร์ที่คุณเพิ่งดู สิ่งที่คุณเห็นบนหน้าจอไม่มีอยู่จริงในชีวิต ความกลัวจะมาและดับไปเหมือนภาพในแผ่นฟิล์ม
ขั้นตอนที่ 2
อย่าอยู่กับอดีต
รู้ว่ามันไม่สายเกินไปที่จะเริ่มต้นใหม่ แต่สำหรับสิ่งนี้ คุณต้องปล่อยวางอดีตด้วยความคับข้องใจและประสบการณ์ทั้งหมด ทิ้งแต่ความทรงจำดีๆ แล้วเริ่มต้นชีวิตในวันนี้
ขั้นตอนที่ 3
อย่าเห็นอกเห็นใจหรือรู้สึกเสียใจกับตัวเอง
ความสงสารตัวเองและความขุ่นเคืองกระตุ้นให้คุณเดินเป็นวงกลม แล้วกลับไปคิดลบๆ เดิมๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าความแค้นที่สะสมอยู่ในจิตวิญญาณมานานหลายปีสามารถนำไปสู่มะเร็งได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องโง่ที่จะลงโทษตัวเองถ้ามีคนเคยทำให้คุณขุ่นเคือง
ขั้นตอนที่ 4
ปล่อยวางอดีตด้วยการให้อภัย
การให้อภัยคือการจากลา อำลาความคับข้องใจและประสบการณ์ต่างๆ อำลาการจัดงานโดยรวม และในทางกลับกัน การไม่ให้อภัยสามารถนำไปสู่การเริ่มต้นของกิจกรรมการทำลายล้างในตัวคุณ - ความคิดเชิงลบที่สะสมตลอดหลายปีที่ผ่านมาเป็นผลให้หันมาต่อต้านคุณ
ขั้นตอนที่ 5
อย่ายึดติดกับความคิดแย่ๆ
พยายามคิดและพูดว่าทุกอย่างเป็นไปด้วยดีในชีวิตของคุณ ระบายความคิดของคุณไปในทางบวก จัดกำหนดการกิจกรรมให้มากที่สุดเท่าที่คุณสามารถเพลิดเพลินได้ทุกวัน หาเวลาพักผ่อนด้วยการอ่านหนังสือหรือดูหนังดีๆ พบปะเพื่อนฝูง เยี่ยมญาติ
ขั้นตอนที่ 6
ช่วยคนอื่นแล้วคุณจะเห็นว่ามันง่ายขึ้นสำหรับคุณและจิตวิญญาณของคุณเต็มไปด้วยแสงสว่าง
ขั้นตอนที่ 7
ไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไร จงเงยหน้าขึ้นและทำเหมือนว่าคุณทำได้ดี
